Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
56
Witam
Jestem nowy na forum jak i dopiero zaczynam ćwiczyć
Przeczytałem już bardzo dużo artykułów na temat diety jak i treningów.
Ale nadal nic nie rozumiem z tą dietą,wiem tyle muszę jeść więcej KCAL,niż muszę
Ale nadal nie wiem jak obliczyć ile potrzebuje.
Jeśli był by ktoś miły i ułożył mi dietę:)
Waga:64
Wzrost:168
Dieta musi być jak najtańsza