Dawkowanie BCAA

Witam kupiłem to oto bcaa
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Bcaa_6400_-opis27012.html

i mam do was pytanie jak dawkować bo nie ogarniam jak wyliczyć ile potrzebuje bcaa pod swoją wagę :D dzięki za pomoc
przyjmować tylko przed i po treningu ? wchodzę teraz w cykl redukcji (wiem że teraz powinna być masa, ale muszę najpierw spalić tłuszcz )
a i przyjmować bcaa w DNT jak mam raz w tygodniu 3 godziny cardio (tening inny sport ) ? :D

Zmieniony przez - Medzik123 w dniu 2014-09-25 22:44:23

daj 5 przed i po 5
w DNT nie bierz

1 g bcaa na 10 kg masy ciala mniej więcej , dawkowanie j/w moze byc


Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-09-26 06:16:40