DIETA DO OCENY ORAZ KILKA PYTAŃ

WITAM WSZYSTKICH MOŻE ZACZNĘ OD KILKU PODSTAWOWYCH INFORMACJI :

- WIEK 22
- WZROST 175cm
- WAGA 90kg

CEL - REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ - WYEKSPONOWANIE MIĘŚNI.

TAK JAK WYŻEJ MOIM GŁÓWNYM CELEM JEST WZROST CZYSTEJ TKANKI MIĘŚNIOWEJ PRZY JEDNOCZESNYM SPALENIU NIEWIELKIEGO TŁUSZCZYKU JEŚLI TAK SIĘ STANIE :) NIE JESTEM ZALANY JEDNAK TROCHĘ TŁUSZCZYKU TU I ÓWDZIE POSIADAM :) MOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE WYSZŁO OKOŁO 2700- 2800KCAL WIĘC MYŚLĘ ŻE PONIŻSZA DIETA BĘDZIE DOBRA NA TO ABY NIE STRACIĆ ZA DUŻO NA WADZE, WYEKSPONOWAĆ MIĘŚNIE A ZARAZEM SPALIĆ TEN NIE POTRZEBNY TŁUSZCZYK :)
DODAM JESZCZE ŻE CHODZĘ REGULARNIE NA SIŁOWNIE 4X W TYGODNIU, KAŻDY TRENING KOŃCZĘ AEROBAMI (15-20MIN) NA BIEŻNI TRZYMAJĄC TĘTNO MIĘDZY 125-135 UDERZEŃ / MIN.
DO DIETY ZAMIERZAM DORZUCIĆ BIAŁKO 1-2X DZIENNIE ORAZ AMINOKWASY. ZA MIESIĄC DWA MYŚLĘ O JAKIEJŚ KREATYNIE.

PROSZĘ O OCENĘ MOJEJ DIETY :) Z GÓRY WSZYSTKIM DZIĘKUJĘ ZA POMOC ORAZ PORADY.

DODAM JESZCZE ŻE 1-2X W TYG WCISNĘ JAKĄŚ RYBKĘ :) ZAMIAST FILETA Z KURCZAKA :)

Co powiecie o tym białku "Scitec nutrition - 100% whey isolate" ?? Warte swojej ceny czy polecacie coś lepszego ??

Witaj,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.