Raduke

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

670

napisanych postów

Imię Radosław

Nazwisko Szczepiński

Wiek 35

Zawód/studia technik mechanik lotniczy

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania siłownia, motoryzacja

Dieta stosuje

Uprawiane sporty siłownia, rower, piłka nożna

Ostatnia aktywność 23.08.2018 (17:59)

Data rejestracji 17.08.2010 (00:00)

Wzrost: 175 cm

Waga: 103 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 96 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam proszę o ocenę diety :) u mnie sprawa wygląda następująco otóż gdy zaczynam redukcję schodzę około 15kg w dół w czasie 4 miesięcy ( około -1kg na tyg) jednak po kilku miesiącach poddaję się gdyż nie widzę zadowalających efektów i wtedy dieta +	5	2017-08-16 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY ORAZ KILKA PYTAŃ witam wszystkich może zacznę od kilku podstawowych informacji : - wiek 22 - wzrost 175cm - waga 90kg cel - redukcja tkanki tłuszczowej - wyeksponowanie mięśni. tak jak wyżej moim głównym celem jest wzrost czystej tkanki mięśniowej przy	3	2013-08-18 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje - Ocena witam wszystkich od dwóch dni wróciłem na siłownie ( po pół rocznej przerwie ) zamierzam spalić trochę tłuszczyku oraz uwidocznić mięśnie. staż treningowy ponad 4 lata jednak nigdy nie stosowałem diety od dzisiaj zamierzam to zmienić. poniżej	12	2013-03-05 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA W MIARĘ CZYSTĄ MASĘ MIĘŚNIOWĄ DO OCENY witam proszę o ocenę diety. chodzi mi o przyrost w miarę czystej masy mięśniowej. mam 21 lat 90kg wagi 180cm wzrostu. 1 posiłek 7.00 - mleko 400ml 2% - płatki kukurydziane/owsiane - creashot 25g 2 posiłek 10.00 - twarożek grani	10	2012-03-02 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	MASÓWKA DO OCENY :) witam proszę o ocenę diety. chodzi mi o przyrost w miarę czystej masy mięśniowej. mam 21 lat 90kg wagi 180cm wzrostu. 1 posiłek 7.00 - mleko 400ml 2% - płatki kukurydziane/owsiane - creashot 25g 2 posiłek 10.00 - twarożek grani	7	2012-03-02 20:51
Odżywki i suplementy	Pomoc w sprawie łączenia odrzywek. witam mam pytanie czy zestaw l-karnityna, clenburexin ii lub tse, aminokwasy bcaa oraz jakieś białeczko czy jest to dobry komplet na redukcję oraz czy można je brać jednocześnie. p.s. jakie białko polecacie ?? liczę na pomoc :)	4	2011-08-16 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny :) witam moim celem jest redukcja zbędnego fatu :) mam 20 lat 175cm waga: 90 kg nie jestem gruby mam ciężkie kości (ze tak powiem ) jednak trochę fatu jest :) jest to moja pierwsza dieta zawsze starałem się ograniczać węglę i dorzucać białeczko	6	2011-05-11 00:07
Odżywianie i Odchudzanie	Masa mięśniowa i jednoczesna utrata tkanki tłuszczowej!! Pomoc... witam wszystkich jestem nowym użytkownikiem :) mam mały problem:) od listopada do marca schudłem 17kg:)103kg na 87kg przy wzroście 180cm przyczyniły się do tego aeroby,siłownia,spalacze oraz silna wola:) teraz zrobiłem sobie 2 miesiące przerwy:) od	14	2010-08-17 22:32
Szybkie pytania bez logowania	Pomocy witam wszystkich jestem nowym użytkownikiem :) mam mały problem:) od listopada do marca schudłem 17kg:)103kg na 87kg przy wzroście 180cm przyczyniły się do tego aeroby,siłownia,spalacze oraz silna wola:) teraz zrobiłem sobie 2 miesiące przerwy:) od	0	2010-08-17 19:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2017-08-16 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2017-08-16 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na wycinkę	2014-02-12 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety.	2014-02-12 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety.	2014-02-12 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 80kg	2014-02-12 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY ORAZ KILKA PYTAŃ	2013-08-18 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY ORAZ KILKA PYTAŃ	2013-08-18 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do korekty	2013-04-05 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do korekty	2013-04-04 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do korekty	2013-04-04 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do korekty	2013-04-03 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Rady sam układałem dietę pomocy	2013-03-29 08:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje - Ocena	2013-03-08 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje - Ocena	2013-03-08 06:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje - Ocena	2013-03-07 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje - Ocena	2013-03-06 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje - Ocena	2013-03-06 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje - Ocena	2013-03-06 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA W MIARĘ CZYSTĄ MASĘ MIĘŚNIOWĄ DO OCENY	2012-03-06 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA W MIARĘ CZYSTĄ MASĘ MIĘŚNIOWĄ DO OCENY	2012-03-05 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	MASÓWKA DO OCENY :)	2012-03-03 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	MASÓWKA DO OCENY :)	2012-03-03 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	MASÓWKA DO OCENY :)	2012-03-03 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny :)	2011-05-11 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny :)	2011-05-11 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Masa mięśniowa i jednoczesna utrata tkanki tłuszczowej!! Pomoc...	2010-08-19 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Masa mięśniowa i jednoczesna utrata tkanki tłuszczowej!! Pomoc...	2010-08-18 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Masa mięśniowa i jednoczesna utrata tkanki tłuszczowej!! Pomoc...	2010-08-18 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Masa mięśniowa i jednoczesna utrata tkanki tłuszczowej!! Pomoc...	2010-08-18 17:12