Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Siema mam mały problem posiadam 250g białka serwatkowego potocznie zwanego serwatką i chcialbym sie dowiedzaiec jak to sie dawkuje za (jaka ilosc produktu na ilośc wody, kiedy sie dawkuje,) z góry dzięki za odpowiedź :)

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 58.00zł

Trec - AAKG HardCore CENA: 85.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

upewnij sie czy czasem to nie jest ta "potoczna" serwatka a faktycznie bialko serwatkowe wpc lub wpi

dawkowanie

celem odzywek bialkowych jest uzupełnianie teog skladnika w diecie

zatem tym nalezy okreslic dzienną dawke

porcje jednorazowe to srednio 30-60g proszku
ale po uwzglednieniu innych zrodeł białka w danym posiłku

mhajs a masz diete??

aha ale mi chodzi konkretnie o to .. ile sie dawkuje na dzień tzn. ile produktu na jaką ilość wody lub mleka, kiedy sie to dawkuje , ile razy dziennie i czy przed czy po treningu :) z góry wam dziekuje :)

Chyba dalej nie czai...

hmm chyba musisz się troche dokształcić. Białko to tylko uzupełnienie diety. Zapewne takowej nie posiadasz, więc idz do działu "ODZYWIANIE" poczytaj posty i ją ułóż. Wiedząc ile białka brakuj w Twojej diecie, będziesz wiedział ile gram produktu zjadać.
A tak na marginesie to coś mało tego białeczka masz, 250g przeważnie starcza na pare dni ...

To teraz chlopaka rozczarowales, on mial pewnie nadzieje ze cos przy***ie na 250g tej serwatki a tu taki walek.

250 serwatki to tyle co nic

dieta kolego dieta

a powiedz jeszcze skad masz ta serwatke ?

bul ci wszystko napisał.