Czy dobrze ułożona dietka??

Witam ułożyłem taką dietke(ma to być CKD ;) )
7.10
I posilek (B:30,9/ T:48,45/ Ww:0,05)
150gram kiełbasa parówki cienkie + 50gram Ser Edamski tłusty

12.30
II posilek (B:45,2/T:23,8/Ww:0,2)
50gram Ser Edamski tłusty + odzywka bialkowa(tyle aby bylo 20gram bialka z niej

15.00
III posilek (B:38,9/T:1,95/Ww:3,6/)
150gram Mięso z piersi indyka lub 150gram z indyka lub 200gram chudego twarogu

17.30
IV posiłek.(B:25,18/ T:21,42/ Ww:7,8
20gram Sałata zielona+100gram Rzodkiewka+100gram Ogórek+30gram Oliwa z oliwek+100gram Mintaj świeży

19.00
V posilek(30gB:0,72/ T:0,24/)
120gram Grejpfrut+tunczyk lub 150gram kurczaka lub 150gram indyka lub 8bialek z jajek+1zoltko+szczypiorek

od razu mówie ze nie wiem czy jest to dobrze wyliczone :/,więc prosiłbym o dokładne przebadanie dietki,waże 87kg i mam ok 180cm wzrostu :)

aha i czy owoce i warzywa mam wliczać w jadłospis i czy ww znajdującyh sie w nich nie zaliczamy zbytnio?

wiesz ja nie polecam zbyt duza sera i parowek ,ale jak lubisz ,dieta oki

a co byś proponowal zamiast parówek??Bo wiesz ser raz dziennie musze jsc bo w szkole jakoś tak bez przypału wtedy:P

drob/jaja /wedline dobra/kabanosy/mieso smazone na zimno(karkowka,od szynki)

"Bo wiesz ser raz dziennie musze jsc bo w szkole jakoś tak bez przypału wtedy"

mozesz objasnic? bo ja nie kumaty jestem

hehe no wiesz jak jesz ser to jeszcze normalka ale wyjmij na przerwie na przykład kawałek mięsa,myślisz że każdemu to będzie obojętne?Logiczne że nie i zacznie się śmiać :) Sam byjm tak zrobił :)

e tam zluzuj posladki ja na uczelni wpierniczlem makrele z pojemnika

Wybrałbym jaja ale nie wiem w jakich ilościach :-/ Czy móglbyś powiedzieć ile najlepiej tych jajek zjeśc i w jakiej postaci(smażone czy gotowane?)

lepsze gotowane jedz tyle zeby wyszlo zapotrzebowanie

zalezy od zapotrzebowania

no ja wiem ale nie wiem jak obliczyć ile mają jajka gotowane,mają tyle samo co zwykłe(w sensie w stanie nieugotowanym bądź usmażonym )?