adrian2003

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2005 (23:30)

Data rejestracji 07.11.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka?? witam ułożyłem taką dietke(ma to być ckd ;) ) 7.10 i posilek (b:30,9/ t:48,45/ ww:0,05) 150gram kiełbasa parówki cienkie + 50gram ser edamski tłusty 12.30 ii posilek (b:45,2/t:23,8/ww:0,2) 50gram ser edamski tłusty + odzywka bialkowa(tyle	52	2004-11-29 15:33
Trening dla zaawansowanych	Czy dobrze ułożony trening na mase? witam ułożyłem taki oto trening i chciałbym wiedzieć czy jest dobrze wszystko rozpisane(ma on być na mase:)) poniedziałek klatka i barki klatka 4 serie 3 ćwwczenia 15,12,10,8"prog" 12,10,8,8-barki"prog" wyciskanie sztangielek ,wypychanie do	2	2004-12-02 19:13
Trening dla zaawansowanych	Jak ćwiczyć na atlasie?? witam mam atlas,tylko że nie wiem jak mam ćwiczyć,mam ok 10kg nadwagi co do swojej wagi,i chciałbym to jakoś powoli zrzucić przy okazji kształtując ciało,ale od razu mówie że mam tylko atlas :/	2	2004-11-08 15:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	100 lat qazar	2004-12-09 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	100 lat Sachem	2004-12-08 20:40
Odżywki i suplementy	JAKIE BIAŁKO??????	2004-12-08 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-12-06 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-12-06 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-12-05 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-12-05 08:57
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-12-04 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-12-04 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-12-04 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-12-04 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-12-04 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-12-04 00:13
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-12-03 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-12-03 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-12-03 20:28
Trening dla zaawansowanych	Czy dobrze ułożony trening na mase?	2004-12-02 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-11-30 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-11-30 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-11-30 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-11-30 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-11-29 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-11-29 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-11-29 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-11-29 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-11-29 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-11-29 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-11-29 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-11-29 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożona dietka??	2004-11-29 18:11