Szacuny
0
Napisanych postów
466
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
28547
Siemka, mam 14 lat, 67kg wagi i 171cm wzrostu.
Zastanawiam się czy crossfit jest dla mnie.
Jeżeli tak to do dyspozycji mam 2 hantle 10kg regulowane i drążek na którym na razie maksymalnie podciągnę się z 4-5 razy, a no i ekspander.
Chciałbym do treningów używać głównie hantli i tu jakie WOD'y mi polecacie.
A i jeszcze co według was Crossfit daje.
PS: Moglibyście pomóc mi ułożyć diete paleo, ponieważ nie mam zbytnich dochodów i jestem zależny od mamy ale ją da się przekonać tylko żeby nie wydawać za dużo kasy.
Zmieniony przez - Kertab w dniu 2012-06-24 23:51:49
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Crossfit poprawi Ci ogólną sprawność i wpłynie na sylwetkę, nie zbuduje Ci masy mięśniowej, ale poprawi sylwetkę. Masz założony temat z WODami, czytaj leniu jeden. A dietę po co chcesz układać skoro jesteś na garnuszku mamy?
Szacuny
0
Napisanych postów
466
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
28547
Moja mama zgodzi się na kupowanie mi innych produktów jeżeli nie będą niezwykle drogie a trening to nie mogłem znaleźć, albo po prostu nie znam się na nich i nie zauważyłem dobrego treningu.
Zainteresowałem się Bear Complex, w nim o to chodzi że robimy serie tych ćwiczeń 5 razy i przerwa i tak około 7 razy?
A i jeszcze się zastanawiałem czy nie mógłby być taki plan:
5 podciągnięć
5 przysiadów
5 pompek
5 spięć brzucha
i tak z 4 obwody jak najszybciej kilka serii
Zmieniony przez - Kertab w dniu 2012-06-25 01:06:59
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22
od 1 lipca na fun page na fb Crossfit Warszawa , będą codziennie wrzucane woody. Nie będą one przypadkowe. Dodam że Crossfit Warszawa to trenerzy crossfitu z dyplomem z Londynu ;)
ps; zarób sobie przez wakacje kasę na sprzęt przy zbiorach owoców, zawsze możesz iść do lasu na jogody i sprzedawać w centrum. Ja tak robiłem jak byłem młody. Jak dobrze poszukasz to będziesz miał już ładny zestaw za 1000 zł
Zmieniony przez - DonJan w dniu 2012-06-26 11:56:19
Szacuny
0
Napisanych postów
466
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
28547
Chciałbym na razie uzyskać super sylwetkę, sprawność, siłę i szybkość.
Dodam że trenuję boks lecz mamy ostatnio przerwę, i też biegam we wtorki i czwartki.
Szacuny
920
Napisanych postów
55283
Wiek
50 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
336127
moja propozycja zatem to: dwa dni ciężki trening siłowy (trening dzielony na dwa dni - po 2ćwiczenia na grupę, w sumie 6-8serii) oraz 2-3 dni trening crossfit. Będzie mega!
Szacuny
0
Napisanych postów
466
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
28547
Mogę się zgodzić na taki trening tylko że nie mam dostępu do pełnej siłowni, a jeżeli już to jak możesz to podaj te treningi które proponujesz.
Jak już będę miał treningi to najpewniej założę dziennik.