Co najjlepiej wybrać na początek

Witam, od niedawna chodze na siłownie jakiś miesiac chce przez to osiagnac dobra rzezbe i chcialbym minimalnie zwiekszyc mase. Mam 175cm i 66kg. Czy warto brac odrzywki i jakie?

malyxdxd
a przeczytales mojego posta?
Dokladnie Ci tam przeciez napisalem co i jak , to ile przybedzie Ci na wadze zalezy od wielu czynnikow , jesli przeczytasz moj post ze zrozumieniem to bedziesz wiedzial o co chodzi, gainer to jedzenie w proszku , taki dodatkowy obiad , poczytaj na temat diety i treningu bo widac ze nie masz bladego pojecia o tym
Gainery juz Ci podalem nazwe jakie bierze pod uwage i bedzie ok

na początek dieta wystarczy

Witam
Ostatnimi czasy pojawily sie dwa podobne tematy
Zobacz co napisalismy chlopaka
https://www.sfd.pl/Odzywki-t815150.html
https://www.sfd.pl/Suplementacja.-t814318.html

Noi oczywiscie pytaj jesli czegos nie bedziesz rozumial , poczatki sa trudne , ale jesli ktos Cie odpowiednio nakieruje to jest z gorki
Pozdrawiam

Na poczatek popytaj sie ludzi na silowni jak masz cwiczyc. Niech pokaza Ci technike. Tylko lepiej nie idz do najwiekszego na silownii tylko do kogos kto wyglada tak jak Ty bys chcial w przyszlosci

Ćwiczenia mam już bo kiedyś chodziłem jakis miesiąc na siłke xD Chodze do kuzna więc on mi wszystko pokazał co i jak ale mówił ze najlepiej jakbym kupil sobie jakies gainery czy cos xD i teraz nie weim czy warto czy nie bo nie chce za bardzo na masie przybrac ale troszke by sie przydalo lecz nei chce brac jakis gownien po ktorych wychodza syfy itp

Witaj
Gainery to nic innego jak jedzenie w proszku , takie dodatkowe kalorie w postacie szejka ,jesli jestes osoba szczuplej budowy i trudno Ci nabrac na masie to jak najbardziej uzasadnione bdzie ich stosowanie.
Na masie za bardzo za szybko nie przybierzesz , o to sie nie boj , to nie takie proste jakby sie moglo wydawac
Z gainerow w naszej ofercie ktore moge Ci smialo polecic to np
Jesli masz toche mniej kasy Mass Up - podstawowy gainer z mniejsza iloscia bialka duza iloscia wegli , typowy dla tzw "sucharow"
Gainbody Machine Man 30 - troche bardziej zawansowana odzywka tego typu , w skladzie ma wiele dodatkow noi zwiekszona ilosca bialka
Pozdrawiam

Dzięki wielkie za pomoc, czyli warto na poczatek zainwestowac w odrzywki xD ?

Zmieniony przez - malyxdxd w dniu 2011-11-15 19:12:54

Pewnie że warto, skup się bardziej na jedzeniu+ ewentualnie uzupełnieniu gainerami. Na początku nie ma co kombinować

Ok dzięki i teraz jaka najlepiej wybrać nie chodzi mi tam o 30zł...

Siemka,laduj gainera miedzy posilkami,i przed snem.Zakup np Whey Gainbody,lub Gainbody 30,dbaj o posilki,trenuj i waga pujdzie w gore.

Kurde ale mam dylemat bo nie wiem już sam co zamówić xD Dużo przybiore na gainerze ? Bo chodzi mi bardziej o mięśnie niż o mase ale chce zeby było widać jakieś efekty i tak z 4-5kg mogłbym zwiekszyć na wadze. Jak już bedziecie polecać to podajdzie nazwe lub link do danego produktu.
DZIEKI WIELKIE ZA POMOC,

Zmieniony przez - malyxdxd w dniu 2011-11-20 15:24:01