Co ile dni ćwiczyć.

Siema. Co ile waszym zdaniem powinno się ćwiczyć? Codziennie, co drugi dzień, czy może jeszcze w inny sposób. Już sam nie wiem. Tak apropo się zapytam... ile waszym zdaniem jest dużo jak na mnie w wyciskaniu na klate (184 cm, 70 kg, 16 lat)?

Po co zadajesz głupie pytania? Poszukaj sobie na forum jakiegos dobrego planu i trzymaj sie go. Tam juz bedziesz miał rozłozone kiedy sie cwiczy a kiedy jest regenerka. A co to wyciskania to ja w sierpniu skoncze 17 lat a podnosze 120 KG :)

RYBA410: A po co piszesz ile wyciskasz??Chcesz przykozaczyc czy co Przeciez to zalezy od stazu treningowego itd..Nie watpie w twoja sile czy tam technike wyciskania ale herosem to raczej nie jestes69kg przy 181cm malutko

jeszcze opis...czlowieku na jakim swiecie ty zyjesz zejdz na ziemie!!

opis walnełem sobie taki bo nie miałem co robic, tak na szybkiego, a co myslisz ze jak mam opis bez metki nie ma sylwetki to znacyz ze brałem kox?
gosciu zapytał sie ile ma dni cwiczyc. odpowiedziałem mu jak miałem odpowiedziec,a on jeszcze podaj przykład ile wyciska to ja napisałem ile ja wyciskam i dałem mu porównanie. Trudne?


Zmieniony przez - ryba410 w dniu 2005-06-23 22:48:08

Gdzie jest niby to zeby podac przyklad ile wyciska
Siema. Co ile waszym zdaniem powinno się ćwiczyć? Codziennie, co drugi dzień, czy może jeszcze w inny sposób. Już sam nie wiem. Tak apropo się zapytam... ile waszym zdaniem jest dużo jak na mnie w wyciskaniu na klate (184 cm, 70 kg, 16 lat)?
Przeczytaj pytanie a potem sprobuj ulozyc odpowiednia do niego odpowiedziec a nie piszesz w ogole na calkiem inny temat

To 70 kg to znaczylo ze tyle waze a nie ze tyle wyciskam :D. Tak czy siak odpowiedzi nie dostalem.

Mysle, ze kazdy powinien sam sie zastanowic nad tym ile powinno sie cwiczyc! To zalezy w duzej mierze od tego jakiego typu budowy jestes i jaka jest twoja przemiana materii. Mysle, ze na poczatku powinnes zaczac od 3 dni w tygodniu przy treningu dla poczatkujacych. Pozniej zacznij nie tylko zwiekszac ciezar na sztandze, ale tez wydluzac dni cwiczen. Ja cwicze 5 dni w tygodniu i powiedzmy, ze mam ustawiony plan tak, ze cwicze w kazdy dzien inna partie miesni, ale wszystko z czasem. :)