Szacuny
1
Napisanych postów
36
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
567
Witam,
Od czterech miesięcy lece dość hardcorowym treningiem po którym przez pierwsze 3 miesiące miałem super rezultaty, lecz już powoli trzeba by coś zmienić. Trenuję 4 dni i robię dzień przerwy. Bez względu na jaki dzień tygodnia to wypada. Na każdą partie robię około 5 ćwiczeń.
Coś już przydało by się zmienić lecz nie za bardzo wiem co.
Kombinuje nad dodaniem dnia wolnego i jeszcze jednego treningu na klate. Pomóżcie :)
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
184405
To wskocz po prostu na split z partią (każdą) 2 x w tygodniu, na takim poziomie wytrenowania powinien być fajnym bodźcem. Weź sobie np góra-dół z 4 treningami w tygodniu.