Zmieniony przez - duzy111 w dniu 2011-06-16 18:00:04
Zmieniony przez - duzy111 w dniu 2011-06-16 18:00:04
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźimpossible is nothing
Nie traktuj życia zbyt poważnie i tak nie wyjdziesz z niego żywy
Nie traktuj życia zbyt poważnie i tak nie wyjdziesz z niego żywy
Zmieniony przez - duzy111 w dniu 2011-06-18 11:20:28
Nie rozpisuje się o Twoim wzroście bo być może z natury masz być niski i wtedy już nic nie zrobisz. Masz jeszcze trochę czasu, aby podrosnąć kilka cm także się nie martw, zrób badania hormonów, być może to jest Twoim problemem.
Jeśli chodzi o grubnięcie, chudnięcie, budowanie masy ciała itd.
To czy schudniesz czy zgrubniesz zależy od bilansu energetycznego, typu budowy (metabolizmu) oraz aktywności fizycznej.
Biegając, ćwicząc czy ogólnie spędzając aktywnie czas, wzrasta Twoje zapotrzebowanie energetyczne, czyli musisz więcej zjeść. Aby ustalić swoje zapotrzebowanie energetyczne zalecam Ci odwiedzenie https://www.sfd.pl/!!!KALKULATORY!!!-t432492.html .
Dieta powinna uwzgędniać węglowodany (w Twoim wypadku bezglotenowe!!), białko (prócz pszenicy - chorując pewnie wiesz co masz jeść a co omijać), oraz tłuszczy.
O wszystkich tych makroskładnikcach poczytasz w dziale odżywianie (do którego zapraszam) w linkach podwieszonych -> https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
W wypadku ustalania norm żywieniowych warto zainwestować w wagę kuchenną (koszt na allegro ok 25 zł - te tańsze), następnie ściągnąc z google.pl "dziennik posiłków Vitalmax) i wszystko dokładnie monitorować.
Myślę że to będzie narazie wqszystko co powinieneś wiedzieć. Jeśli chodzi o swoją chorobę, słuchaj swojego ekarza prowadzącego, dobieraj pokarm tak, aby Ci nie szkodził.
Ja przedstawiłem ogólny zarys tego, jak powinna wyglądać dieta. Reszta zależy od Ciebie.
http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)
http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.
Jeszcze mogę dodać, że na mój wzrost może mieć też wpływ, że moja mama ma ok. 157 cm, tata ok. 172, brat też. A więc są dwa czynniki, które sprawiają że jestem mały:/
Aby Cie zachęcić podam Ci 2 nazwiska gości bardzo niskich ale potężnych -> Lee Priest, Lee Labrada.
http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)
http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.