Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
311
Siema! :)
Mam z 3-4 cm tłuszczyku czystego na brzuchu, a mięsnie brzucha pod tym tłuszczem, moj aktualny trening brzucha to:
3x dziennie 5x20 brzuszki standardowe takie jak w szkole uczą
rano, popołudniu, wieczorem, razem 300 brzuszków i tak codziennie sobie ćwicze.
Mam pytanie teraz, czy takim ćwiczeniem brzucha spale te 3-4cm tłuszczu? Jeśli nie to jakim sposobem? Aha i jeszcze jedno, mam 2 min do lasu obok, i od tygodnia gdzieś biegam z kumplem przez 1h ;) czy to pomoze pozbyc sie tego tłuszczu? ofc może wiem o diecie ale nie jestem pewien, jeść do 17-18 i nic do końca dnia ;>?
Szacuny
0
Napisanych postów
201
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14880
Trenujesz brzuch 3 razy dziennie ?
3 razy w tygodniu zupelnie wystarczy.
Poczytaj o ab2 np.
Sam trening Ci tluszczu nie spali, musisz ulozyc odpowiednia diete z ujemnym bilansem kalorycznym i jak poprzednicy napisali Aeroby :>
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
311
no pewnie, że 3 razy dziennie, bez pracy nie ma kołaczy wg. mnie, dlatego cisne na FULL maxa ;) Hehe dzieki za rady chłopaki ;) ułożę sobie diete i pocwicze aeroby ;) Pozdro!