Białka wolnowchłanialne

No coz, takiego tematu jeszcze nie widzialem, zeby nie bylo, ze spam. ;)
Chodzi o nastepujacy problem, zblizaja sie powoli wakacje (liceum->studia, tj. najdluzsze wakacje w zyciu). Wiadomo, ze jak jest sie w domu to trzymanie michy jest mniej lub bardziej mozliwe, ale w sytuacji przykladowej : powrot z imprezy o godz 3ciej w nocy, w nie lekkim stanie, po wypiciu 1,5 litra wody na dowodnienie organizmu stajemy nad wielkim dylematem : zjesc 250g bialego sera z oliwa z oliwek przed snem, czy pojsc spac? Odpowiedz logiczna - pojść spać.
Natomiast, jesli staje sie przed wyborem : wypić na szybko białko i iść spać czy iść spać - wtedy mozna rozważyc pierwsza możliwość. ;)
Stad moje takie małe poszukiwania białka wolnowchłanialnego, gdzie cena MA znaczenie, ma być jak najmniejsza w porownaniu do ilośći i jakości białka.
No ale do rzeczy :
znalazłem 3 białka :
Olimp System Protein 80, Biogenix Prolongatum, Activlab Night Protein Mix. Za 1 zł można z nich 'wyciagnąć' ~12,5 grama białka (czystego białka, nie proszku). Białka te sa właściwie w tych samych cenach, rożnice sa minimalne.

Stad pytanie, ktore z nich bedzie lepsze?
Rowniez byloby miło, gdyby ktoś polecil rowniez inne białka.
Dodam, ze ilość białka za 1 zł, tj. Waga całego opakowania : cena * procentowy skład białka.
w/w, ze za 1 zł dostanie sie z nich 12,5g białka, tak dla porównania z innymi.
A, dodam, ze prolongatum w smaku ssie, mam nadzieje, ze nie jest z nich najlepsze.

z gory dziekuje za kazda odpowiedz, pozdrawiam. ;)

No ok, to w sumie wystarczy, temat mozna uznac za zamkniety. :)
Wielkie dzieki wszystkim i pozdrawiam. ;)

Zmieniony przez - Workis w dniu 2011-04-19 21:50:13

kup jakas kazeine solo.

https://sklep.sfd.pl/Trec_CASEIN_100-opis593.html 

Jeżeli dzień w dzień masz zamiar iść w tango to odpuść siłownię bo szkoda Twojego czasu.

@Amentoris, trenuje judo od 4 lat, siłka od roku z kawałkiem. Nie jestem maniakiem, ktory bedzie spedzal na siłowni 3-5 dni w tyg. przez całe swoje zycie, mam wakacje - trzymam miche i robie co lubie, nie mam wakacji - trzymam miche i trenuje(trening oczywiscie tez lubie). Efekt tego jest, wiec mi to pasuje. ;) Wiadomo, ze nie przechleje calych wakacji dzien w dzien, jednakze przez jakis czas na pewno, trzeba sie zabezpieczyc. ;) Podczas wakacji mam m.in. oboz w judo, wiec akurat tam nie bedzie problemow z zarciem. ;)

@MajkelTSW, TomQ-MAG
Kazeina jako podklad pod sen rozumiem, ze jest lepszym wyborem niz mix kazeiny i innych bialek, ktore wymieniłem? ;)
I jeszcze takie pytanie, bo mam lekki problem z rozumomowaniem, w białku do ktorego link dostałem jest napisane, ze na 30g jest ~22g bialka, ale ~28g kazeiny. Rozumiem, ze ilosc białka, ktore wliczam do BTW to 22, nie 28? ;)


pozdrawiam

Zmieniony przez - Workis w dniu 2011-04-17 00:55:51

Co do tego co lepsze na noc czy kazieina czy np WPC to zdania sa podzielone.
Gdzies w MD był artykuł o tym ze WPC na noc nie jest złym wyjsciem, jak znajde wkleje z ktorego to nr.
Tak wliczasz 22.

w MD raz pisza cos
za drugim razem pisza co innego
za innym razem jeszce co innego wracajac do punktu wyjscia
zalezy kto napisze

wpc i inne szybkowchlanialne uwalniaja aminki ~3h
tj. od chwili po spozyciu do 3h
kazeina - od chwili po spozyciu do 7-8h
ale w przypadku szybkich bialk tez wyzrut jest szybki
max osiaga po ok 30-60minut
pozniej spada
aby po ok 3h osiagnac stan sprzed wypicia

w przypadku kazeiny/albuminy jaja - tez wyrzut jest bardzo maly - ale jest staly przez okres do 8h

ale jesli sie zje cos - normlany posilek np.jajca,ser bialy czy inne zrodlo bialka
do tego da sie jakies zrodlo fatu
warzywa ->blonnik opozni sie trawienie i wchlanianie posilku

sredni posilke trawi sie ok 5-6h
jajca dopiero po 5h zostaja w polowie wchloniete (200g)
dorzucajac jakies warzywa,fat - jesczze bardzioej spowalniamy to trawienie

jezeli komus zalezy - to imo lepszym wyjsziem jest kazeina - rzezc jasna
ale jesli ktos ma mieszanke,czy wpc a spozywa jakis poislek - nie jest to sam shake
niech go glowa nie boli ze schudnie przez te kilka h
organizm ma inne zrodla energi niz tylko aminki z miesni





Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-17 02:39:28

No dlatego napisałem że zdania sa PODZIELONE

przetestowałam już na sobie dziesiątki odżywek (niemal wszystkich firm) i ostatnio kupiłam za 200 pln słój 2,2kg Olimp Mega Strong Protein. Pomijając fakt, że to jedyne białko ktore świetnie smakuje w wersji wanilia (bo wszelkie wanilie zawsze mnie odrzucały), to nadaje się zarowno na noc, jak i w ciągu dnia.

btw: ostatnio sobie każdego dnia wrzucam jedną porcję do kubeczka, zalewam bardzo mała iloscią wody (tylko tyle, żeby sie na gęsto rozpuściło) i.....wstawiam do zamrażarki. po paru godzinach mam za***iste lody bez żadnego syfu- czyste białeczko ;) na ciepłe dni jak znalazł :D

w sumie po wieczorze imprezowym uzasadnione jest spozycie bialka ktore szybko dostarczy nam amin (w zwiaku z balangowaniem pol nocy) oraz amin ktore wchlaniac beda sie troche wolniej (ze wzgledu na odespanie imprezy)

mozna by samemy zrobic mix wpc+kazeina wyjdzie chyba troszke taniej.

Poszukałem kazeiny w jak najnizszej cenie, znalazlem Peak Miccelar Casein. Orientacyjna cena ~75zł za 1kg, 82% białka w białku.
W sumie w porownaniu do TREC'a cena jest dosc atrakcyjna..
Jesli by je polaczyc z WPC to mozna by bylo otrzymac cene porownywalna do bialek w/w.
Tylko wlasnie, jakim WPC? ;)

pozdrawiam