Chciałbym poznac wasza opinie czy takie uklady poszczegolnych cwiczen sa do przyjecia.
Plecy:
Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki (4s)
Sciaganie drazka wyciagu gornego za kark (2s) (podciagne sie tylko 2 razy wiec to za malo)
Przyciaganie uchwytu wyciagu dolnego do brzucha (4s)
Wislowanie sztangielka (2s)
Martwy ciag albo wznosy tulowia z opadu 3s
Barki:
Tu sie zastanawiam czy robic wyciskanie sztangi zza karku czy z przed glowy, a moze to i to?
W kazdym razie 4s tego cwiczenia
Wznosy ramiono w bok 3s zamiennie z podciagniem sztangi wzdluz tulowia
Wznosy ramion w bok w opadzie tulowia 4s
Szrugsy 4s
Prosze o wasze opinie i ewentualnie poprawki do tych elementow treningu.
Pozdrawiam