Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
150g carbo w trakcie treningu? ;/
Carbo można okołotreningowo.
Na masie np możesz w trakcie (50g na 1l wody) i po treningu też tak 50g
BCAA na masie dałbym przed i ew. w trakcie treningu (10-15g prochu )