16 lat martwy ciag problem

Siema mam 16 lat i mam problem z martwym ciagiem bo z malym ciezarem nie ma problemu a jak ide w gore to bola piszczele jak sztanga idzie po nodze i obdziera sie skora i uniemozliwia mi to wykonanie ciagu jest na to jakis sposob ?

to ze piszczele sie obcieraja przy ciagu nie jest czyms nadzwyczajnym
w trojboju silowym nawet specjalne sa do tego skarpety co wygladaja jak getry (sztywne) np. firma tytan

musisz skordynowac ruch schodzisz na dil gryfem po jednej lini u Ciebie schodzisz pozniej wchodza kolana i robisz luk by je ominąć

Człowieku to jak ty wykonujesz ten martwy ciąg ?? chyba jakoś nie tak :D
Ty nie masz dotykać wogóle sztangą piszczeli. Sztanga prowadzona jest przed piszczelami a nie po nich.Poniżej masz filmik jak prawidłowo wykonać MC

class="link" target="_blank">DeadLift

Ta ale mnie uczono zeby sztanga szla wlasnie po nodze no ale przy wiekszym ciezarku no to :/

to zaloz dlugie spodnie w dzien martwego
tutaj masz prawidlowa technike



bo ten pan z filmu wyzej troche ja kaleczy...

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-29 19:02:53

No wlasnie robie wg rad pana Janka ale te dlugie spodnie to nic nie daja :/ nie wiem jakies bandaze moze ? jak myslicie czy moze jednak ciut do przodu z ta sztanga .

moze jakis nadwarazliwy jestes w miejscach gdzie ida nogi jest sztanga ponacinana?

nie nawet tasma izolacyjna jest tylko wlasnie no zarabiscie boli jak rwe do gory :/chyba ze ciagne sztange w tyl ale nie wydaje mi sie

wrzuc filmik jak mozesz ocenimy jak sie sprawy maja.

jutro w okolicach 14 bym zapodal filmik ok ?

git

siema filmik :