SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ćwiczę dosc mało intensywnie, czy warto wówczas korzystac z supplementów?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1831

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10672 Napisanych postów 44726 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Witam wszystkich, od dwóch tygodniu ćwiczę w domu hantlami (nie mam za bardzo mozliwosci chodzenia na siłownie), chodze 2-3 razy w tygodniu na basen. Czy mam wówczas jakiekolwiek szanse na wyrzezbienie sylwetki? chciałbym zacząc stosować supplementy (profi whey mass), czy w ogóle warto przy takim treningu? pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1216
1.Oczywiście że masz szanse, ale chcesz zbudować czy wyżeźbić bo to są wie różne rzeczy
2.Nie musisz jeść żadnych odrzywek ani suplementów, ponieważ po pierwsze ćwiczysz mało intensywnie i się nie opłaca brać, a po drugie to na odrzywki przyjdzie jeszcze czas.
Spróbyj wykonywać tymi chantlami ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe i pomyśl o kupnie lub zrobieniu dodatkowego sprzętu (ławeczki, sztangi, obciążników itp.)

MĄDRA DIETA I TRENING ZASTĄPIĄ KAŻDY KOKS !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10672 Napisanych postów 44726 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
hej,jestem dośc chudy, więc chyba musze rozbudowac sylwetkę :)Nie chciałbym jednak rozbudowac sie za bardzo. Chyba jestem naprawde zielony w tym temacie, ale wydaje mi sie, ze musze rozbudowac sylwetkę......
Myslalem o odzywce węglowodanowo-białkowej, bowiem mam strasznie szybka przemiane materii, więc pomyslalem, ze takie odżywkli moga mi pomóc.

Ile pieniędzy potrzebowałbym na skompletowanie ławeczki, sztangi.....itp.... tak orientacyjnie.? dzieki za odpowiedz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10672 Napisanych postów 44726 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
ja bym tobie radzil trenowac brzuch najlepiej codziennie i troche biegac i radzil bym codzienie sie gimnastykowac dobre na kregoslup i zalatw sobie cos na klate koniecznie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10672 Napisanych postów 44726 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
hej, dopiero zaczynam się interesowac kulturystyką, więc jestem naprawde "zielony" :) dobrze trafiłem, na dobre forum

czytałem dzisiaj mnóstwo wypowiedzi na forum i chyba raczej mi zalezy na wyrzeżbieniu sylwetki, nie zalezy mi na tym zebym był super szeroki w barach itp, tylko na tym zeby miec dobrze zarysowane mięsnie......mam nadzieje, ze dobrze zrozumialem roznice miedzy "rzezbieniem" a "rozbudowywaniem masy"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1216
wyrzeźbić to znaczy przetworzyć tłószcz na mięśnie, ale muwisz że jesteś chódy to ty musisz zbudować mase, o ławeczce i sztandze napisze jutro bo nie mam już czasu

MĄDRA DIETA I TRENING ZASTĄPIĄ KAŻDY KOKS !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1216
http://www.sfd.pl/temat71149/strona3/
http://www.sfd.pl/temat71149/strona4/
tu masz plany ławeczki, możesz ją sobie zrobić sam, albo zlecić komuś wykonanie. Cena ok. 30-70 zł. za materiał + (jeśli zlecisz komuś) wykonanie ok. 20-100 zł. Razem: od 50-170 zł.
Możesz ją kupić w sklepie, hipermarkecie od 200 w góre. Ale tych za 200-400 zł. nie polecam. Są niewygodne i przy dużych ciężarach się chwieją.
Możesz też kupić od znajomych.
Sztange możesz zrobić sam, albo kupić od. 50zł. w górę.
Najdroższe są obciążniki, możesz je kupić w sklepie, hipermarkecie, lub u znajomych, wytoczyć u tokaża, zrobić z betonu-najtaniej z wszystkich możliwości.

MĄDRA DIETA I TRENING ZASTĄPIĄ KAŻDY KOKS !!!

...
Napisał(a)
Usunięty przez Macciej za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1339 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24537
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1216
Spontan nie bądz taki brutalny, chłopak się tylko pyta, przecież to jest dział dla zupełnie zielonych

MĄDRA DIETA I TRENING ZASTĄPIĄ KAŻDY KOKS !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10672 Napisanych postów 44726 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
wielkie dzięki za wszystkie przydatne informacje, pozdrawiam (wyluzuj Spontan, ja dopiero zaczynam
...
Napisał(a)
Usunięty przez Macciej za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1339 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24537
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kolor

Następny temat

Prosze o oceny :)