zgubienie brzucha i kilka pytano o...sen

Mam takie pytanko .Wiadomo mi ze trening silowy jest bardzo skuteczny w rekukowaniu tkanki tluszczowej. Ok moze sie zgadzam,ale co w przypadku kiedy ja mam strasznie rozbudowane nogi, i rece tez (bo czasem sobie mykalam na silownie i w domku czasem tez cwiczylam) ,plecy tez spore , ehh czuje sie jakbym sie masowala wtedy a nie redukowala. No a brzuch wciac duzy. I nie wiem co robic, same areoby?

daj fotki, bo to napewno masz meisnei i gurba warstwe tluszczu, dlatego mwoisz ze "rozbudowane"

ok postaram sie dac fotencje, bo tak jakos niepewnie chodze na ta silke , bo sie boje ze jeszcze bardziej sie powieksze.

uwierz ze nie

hej,chcialam dac trening do sprawdzenia

1Unoszenie ramion w przod ze sztangielkami
2Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej
3.Rozpietki w siadzie na maszynie
4.Uginianieramioze sztangelkami
5.Sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem(nachwyt)
6.prostowanie nog w siadzie
7.ugnianie nog w lezeniu
8.Sklony w lezeniu na lawce skosnej
9.unoszenie nog w zwisie

Wszedzie jest 12 pow , narazie 2 obwody pozniej 15 min areobow.

mozebyc?:)

moze dzisiaj ktos znajdzie chwile?:)

ja bym polecal jednak cwiczenia wielostawowe jak wyciskanie sztangi na plaskiej lub skosnej lawie,martwy ciag,przysiady,wioslowanie i ugianie ramion ze sztanga ...

.

Zmieniony przez - anytram111 w dniu 2007-01-18 16:33:39

Anytram,nie chcesz jednak ich obejrzec?