Dokładnie, schłodzone winko również służy 
2
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
krzykacz
Moderator
Ekspert
Szacuny
21773
Napisanych postów
71328
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
575929
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
na przyszłość stopniowo zwiększaj intensywność treningu , wchodzenie od razu na wysoką nie jest najlepszym rozwiązaniem w perspektywie kilku dni z racji braku możliwość wykorzystania zjawiska superkomensacji
1
...
Napisał(a)
sadasa
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
679
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3873
Witam, zakwasy po tygodniu zniknęły ale poszedłem znów na trening klatki piersiowej i tricepsów i znów mam te zakwasy, to znaczy że za dużo treningu na dane partie ??? robię 4 ćwicz na klatę + 1/2 na tricepsy.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12074
Napisanych postów
160533
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234792
bole miensiowe u niektorych osob wystepuje mocniej u drugich w ogole, wiec nie sa one czasem wyznacznikiem czegokolwiek. cialo musi sie przyzwyczaic do rutyny treningowej
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
679
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3873
aha, bo np robię też w inny dzien 4 ćwiczenia na bicepsy i tutaj już nie czuję na nast dzień w ogóle zakwasów ani nic
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12074
Napisanych postów
160533
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234792
tez wlasnie
mam podobnie
mam podobnie
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
Są też partie na które zwyczajnie trudniej mieć 'zakwasy' i takie na których jest to stosunkowo proste np. mięśnie piersiowe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
679
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3873
Chciałem się jeszcze zapytać jak czuję w mięśniach coś jak by ból jak bym był cały czas przemęczony, co powinienem zrobić ??? spróbować zmienić ćwiczenia spilt jakich obecnie używam na np FBW ?
1
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Jak ból występuje po treningu przez kilka dni to ok, ale jak wystepuje od tak sobie to widocznie coś jest uszkodzone.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
679
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3873
poniedziałek - robię klatkę i triceps, czuję się zmęczony do końca dnia i jeszcze trochę nazajutrz rano
1
