za dużo tłuszczy w diecie

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 572 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19308

Waże 67 kilo i w kalkulatorze kalorycznym wyszło mi ze mmusze spożywać ok 3700 kalori. Jak odjąłęm kalorie z białka i z węgli wyszło na to że mam spożywac 280 g tłuszczów. a przecież powinno sie jeśc 1 g na kg masy ciałą około. Czy może tak być?? dodam że mam 15 lat.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

blad w obliczeni,za duzo klac ci wyszlo

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

BaKuS1

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 572 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19308

http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html używałem tego kalkulatora i dałemn odpoczynek 12 godzin bardzo lekka 7 lekka 1 a reszte po 2. Wydaje mi sie że takie duże zapotrzebowanie kalorycznie może być spowodowane moim wiekiem. Ale czy wtedy nie powinnienem spożywać więcej białka i węgli???

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

dales b. ciezko 2 h to co ty robisz??

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29034

jesli to dieta tluszczowa to glownym zrodlem energii jest dla Ciebie tluszcz, a 1g/kgmc to sie tyczy diet wysokoweglowych

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

BaKuS1

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 572 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19308

b ciężkie to wf, bjj, siłownia, bieganie jakiś trening na worku, coś tam w domu popompuje itp. Więc to dwie godxziny dziennie wyjdzie. mam dużo energi.

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

cos ty zartujesz to nie jest ciezki ,poczytaj opisy ja maile 2h areobow ,30 miut hitt,1gh silowni i jedzilem 2 h na zwyklym roweze i nie dawalem tylko 1 h heavy