Chodzi o to, że cała dieta jest do wy***ania. Jabłko to mozesz miec jako dodatek. Nalesniki, chleby, zapiekany ser (czyli zółty), dzemy co to jest ? Przeczytaj temat MORALESA o układaniu diety to Ci sie rozjasni. PS: mozna jesc wieczorem bez problemu, mozna jesc nawet o 23.
[...] jest, że shinobi nie zabija, dlatego i dieta jest specyficzna, czyli bez mięsa, ale w naszym kraju i kulturze jest jego mnóstwo. Zachęcam do zamiany kawałka kiełbasy na ser żółty, a sam nadal zastanawiam się czy jajko które sporzywam nie przyczynia się do śmierci istoty żywej? Tak poza tym czy ktoś wie o spotkaniach członków Budżinkanu [...]
odpuść ser żółty, zamiast szynki normalne mięso, stawiaj na razowy w 5 daj lepsze źródło ww lub typowy posiłek białko-tłuszcz w dnt dałbym mniej ww więcej fatu miód jest ok, ale nie przed snem słodzik? ew miodu z 10g na smak
To moze ktos opisac np. co mam w dany dzien jesc - np. rano jablko, jajecznice, kefir, ser zolty czy cos? bo trudno sobie takie cos ulozyc jesli sie nic nie wie ; / i jak cwiczyc ciezarem na klate? np. 3x po 20 dajny i potem max? czy 3x po max? dzieki z gory za***iste forum :P
Hej dzięki wielkie za odpowiedzi ;) kiełbasa i ser zółty pojawiły się tylko sporadycznie, na ogół nie jadam. Ponadto, czego nie ma w przykładach mojej diety jako źródła węgli jem kasze, owoce sezonowe typu jabłka, śliwki, a źródło tłuszczy, to piję olej lniany, jem pestki dyni, słonecznika, migdały, orzechy leśne. Z tymi rodzynkami to nie wiem [...]
szprot w sosie pomidorowym, kielbasa, ser zolty - te produkty maxymalnie bym ograniczyl, nie wnosza nic dobrego do Twojej diety. Jak masz ochote na cos slodkiego, daj twarog ze slodzikiem/miodem. Nie uzywaj bialego pieczywa no pain, no gain
Osobiście dałbym czosnek wyciśnięty z praski, to zupełnie inny smak :) Ja robię roladki w trochę innej wersji - daję do środka pokrojonego w paski ogórka konserwowego, trochę musztardy i ser żółty/mozarella :) Z pomidorami dzisiaj spróbuję
[...] na początku miałem takie obawy ale później wszyscy mówili tylko smacznego :) a jak już musi być coś innego to ciemne pieczywo + piers z kurczaka ,szynka z indyka np 4 ser żółty do dupy 5 nie ma sposobu ,zrysz i koniec ;] Nie licz gainera jako osobnego posiłku po siłowni oraz nie licz zapotrzebowania z gainera do bilansu ,traktuj go jako [...]
> teraz jestem zdania ze na low carb opierac sie na tluszczach zwierzecych > z tym, że zaraz pojawią się eksperci, że boczek nie, ser żółty nie... Koniu, a na czym bazuja Twoja pewnosc, ze Twoja racja jest "twojsza niz moja jest mojsza"? Ja nie wiem ktora opcja ma racje, nie znam sie, ale na jakiej podstawie twierdzisz, ze to ty [...]
[...] u mnie to było, ketchupem-sosem który zrobiłem kiedys z pomidorów, wykładamy pokrojone cienko pomidory + reszta składników, ugniatamy lekko, na góre dajemy ser plesniowy lub żółty czy jaki tam kto lubi, posypujemy ziolami prowanslaskimi i do mikrofali na 3-4min i jemy ! Jak na pizze to mega szybko, mega smaczenie i na temat :-)) [...]
Sniadanie ok godz 5.20 - 4 Jajka - mleko 3.2% 200ml - platki owsiane 80g - orzechy wloskie 25g - pomidor 1 Wywal te orzechy, i mleko jak już to 0,5%. W jajkach już jest dość tłuszczy, a im więcej tym wolniej wchłaniasz pokarm, co po długiej nocnej głodówce nie jest na miejscu. 2 sniadanie 8.00 - ryz bialy 125gr - tunczyk 150g - banan Ryż biały [...]
[...] + oliwa/orzechy. tak jak pisałeś w formie omletu, lub po prostu jajka na twardo, a płatki z mlekiem. 10:30 II śniadanie chleb razowy, do środka wędlina z piersi indyka, ser żółty, sałata lub ogórek, pomidorek + maślanka, jakiś owoc. 13:00 III śniadanie tak jak wyżej, już bez maslanki 16:30 obiad i tu niestety jestem uzależniony od mojej [...]
[...] najważniejszy posiłek. Przed snem nie jedz raczej jajek bo są ciężkostrawne, proponuje jako ostatni posiłek np. tuńczyka z puszki + oliwa, tylko nie zaraz przed snem. ser żółty też bym odpuścił. Bułkę z raz możesz jesć ale poza tym to ryż. Z szynki to dużo porzytku w zasadzie nie ma bo w tych 40g to masz niecałe 7g białka i troszkę więcej [...]