żywność

[...] rano po śniadaniu Lecytyna 2 kaps po śniadaniu Probiotyk po śniadaniu ZMA 3 kaps na noc. Omega 3 wg potrzeb 3) Dieta Zbilansowana 1800DT/2200DNT. Zdrowa, nie przetworzona żywność. Proporcje BTW 1.8/1/reszta. Wszystko liczę mniej/więcej więc raz jest mniej a raz więcej. Od 16 tygodni ten rozkład działa, więc nic nie kombinuję. 4) Trening 4x w [...]

Jeśli efekty Cię zadowalają to gratuluje udanych ośmiu miesięcy pracy i powodzenia na następne, a jeszcze takie pytanie z mojej strony od początku bierzesz kreatynę oraz czy masz dietę rozplanowaną czy po prostu stawiasz na żywność z dużo ilością nabiału? ;)

[...] niepewny, że tak to określe opierając się na fachowej literaturze naukowej to warto jednak zachować pewien dystans i stawiać głównie na to co ''działa'' czyli konwencjonalną żywność ( chyba, że chcemy doznać efektu placebo jak z glutaminą) Osobiście wyczyściłem wiele produktów w swojej stałej suplementacji i stawiam na sprawdzone preparaty [...]

[...] o smaku orzechowym vs masło orzechowe. Niby smak jakiś taki podobny, ale jednak to nie to. A tak z innych rzeczy, to znalazłem dzisiaj jakimś cudem, w pseud-sekcji "zdrowa żywność" olej słonecznikowy wysokooleinowy, i nawet >80% kwas oleinowego!! Lepsze niż oliwa z oliwek. Szkoda tylko, że to jakieś ekologiczne certyfikaty miało i kosztowało [...]

Typ sylwetki taki, zęnie będziesz mić talii jak osa ale widać, zę dużo da się porawić przede wszystkim dietą - nieco więcej białka, mniej cukrów, zdrowe tłuszcze, żywnosć jak najmniej przetworzona Trening były lepszy gdyby zamienić zakresy powt na 8-12 i tym samym zwiększyć ciężary

[...] produkty przetworzone, czyli wędliny , wafle kukurydziane (lub ograniczyła mocno na rzecz mniej przetworzonych). Przy jakichkolwiek problemach zdrowotnych, przetworzona żywność to szczególnie zły pomysł, bo może zawierać jakieś chemiczne dodatki źle działające na organizm (lub nawet samą tarczycę), źle wpływa też na florę jelitową, a w [...]

[...] twaróg + oliwa To taka ogólna rozpiska diety.. Jak nie masz funduszy, musisz poszukać zamienników odpowiadającym Twojemu budżetowi. Teraz wakacje , więc o robote raczej ciężko nie będzie, zamiast wydawać na melanże , zainwestować w żywność :) Dotego do każdego posiłku warzywka.. Ale na początek raczej staraj się przestrzegać prawidłowej żywności.

WItam, mam kolejną prośbę. Potrzebuję zamienników mięsa na 3 dni w tygodniu. Mam dobrze zbilansowaną dietę teraz, znalazłem taką fajną tanią żywność w LECLERC na wynos, codziennie świeże dobre jedzenie, za grosze. Od poniedziałku do czwartku jem po 2x dziennie na zmianę : udko z kurczaka, lub schab/ kotlet. W piątki, soboty i niedziele, [...]

[...] już idę na siłownie i tylko po treningu białko piję z mlekiem i to w sumie na tyle, chciałbym się zdrowo odżywiać lubię ryby warzywa itp itd, no ale nie ma co gadać ze nie ale zdrowa żywność jest droższa, rozmawiałem z rodzicami dużo razy na ten temat i wykazują również chęć zmiany menu na zdrowsze ale wiadomo w praktyce zawsze jak się to kończy.

witaminy z naturalnych źródeł można przedawkować Oczywiscie, ze mozna ---> patrz XavierMertz, naukowiec szwajcarski, ktory zmarl wskutek zatrucia wit. A po zjedzeniu watrob swoich psow pociagowych. Albo rybacy na wielorybnikach umierajcy po ucztach z watrob wieloryba. Wez juz nie czytaj bo popadniesz w obled Nie jedz syfow, tylko nisko [...]

Poczytaj forum. Zajrzy j do tematów podwieszonych. Znajdziesz tam wiele informacji, dzięki którym dowiesz się jak mniej więcej powinno się odżywiać. Zacznij od "10 wskazówek żywieniowych" Do szkoły noś pojemniki na żywność a w nich jedzenie. Ważne by jeść co 2-3 godziny.

[...] przesadzić. Chcesz uzyskać wyrzeźbioną sylwetkę, ale tak szczerze powiedziawszy to nie takim treningiem, te ćwiczenia nie zapewniają odpowiedniego bodźca. Jeżeli nie masz czasu na siłownię, musisz się zaopatrzyć w sprzęt. widzę, że dużo pływasz, to w dzień trneingu już nic więcej nie ładuj. dieta do wymiany. jesz bardzo przetworzoną żywność.

[...] jedzenie. Napewno zobaczysz efekty. serek ma chyba oile dobrze pamiętam 12gr.b na 100gr a serek to 180gr. tuńczyk jeszcze więcej chodź najlepiej to posiedź w dziale żywność i się kształć. Zapewniaj odpowiednią ilość białka, dobre węglowodany i będzie gicio. węglowodany też nie są taie trudne do zjedzenia, 1 saszetka ryżu to chyba [...]

Wstęp Węglowodany - (inaczej sacharydy lub potocznie cukry) to związki organiczne - wielowodorotlenowe alkohole składające się z węgla, wodoru i tlenu, w których stosunek wodoru do tlenu jest taki sam jak w wodzie (H2O), czyli 2:1. Znajdują się we wszystkich powszechnie występujących roślinach: zbożach, ziemniakach, roślinach strączkowych, [...]

No tak, ale przecież za rozwój chorób cywilizacyjnych nie są odpowiedzialne jajka, które jadano od zawsze, ale właśnie przetworzona żywność. Wieńcówki i cukrzyca pojawiły się wraz z przetwórstwem spożywczym, a produkty nieprzetworzone nie mają wiele wspólnego z tym, o czym rozmawiamy. Cholesterol podnosi się od złego odżywiania, ale do tego nie [...]

pewnie na to poszla ostatnia piatka jajek z dziennej 15? :) co do chorob nazywanych dzis cywilizacyjnymi: -cukrzyca byla juz znana choroba w starozytnym egipcie,grecji,rzymie , azji mniejszej i calej azji. ciekawostka-tak nazwano ta chorobe od slodkiego moczu..:)(kiepsko bylo byc wtedy lekarzem....:) ) podobnie z chorobami wiencowymi:tez znali [...]

Oczywiście. W tej chwili żywność ekologiczna jest bardzo droga, a to co jemy kupując w normalnych cenach jest ładowane różnymi muchozolami ale ja cały czas zmierzam do jednej rzeczy. Że nie należy demonizować jednego tylko produktu i obwiniać go za wieńcówki i zawały. Bo to nie jest prawda.

A nie prościej skrócone FBW zrobić 2x w tygodniu ? Pojemniki na zywność świetnie się sprawdzą przy diecie. Tata ma jakieś problemy zdrowotne ?

Bierz pojemniki na żywnosć A odżywki/suple według braków w diecie

[...] Jeżeli masz się gdzieś przemieścić, idź pieszo. Będzie to lepsze nie tylko dla Ciebie fizycznie ale również psychicznie. Odnośnie odżywiania napisz jak się odżywiasz. Jeżeli nie możesz zjeśc normalnego posiłku bierz go w pojemnikach na żywność. Jeszcze jedno: Nie zrzuca się wagi, tylko tłuszcz. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-11-30 14:20:28