żołądki

Białko wcinaj z ryb, jaj, drobiu, chudej wołowiny i wieprzowiny, dobre są też podroby (serca, wątroby, żołądki itp.), twaróg no i ew. odżywki. 1500kcal to chyba mało, jakie masz zapotrzebowanie? Jeżeli bieganie na stały dystans robi się dla ciebie za łatwe to biegaj cały czas truchtem ew. zwiększ dystans. Poczytaj troche o odżywianiu i treningu [...]

To są tylko przykładowe dni . Mam w diecie podroby takie jak żołądki i wątroba do tego też tłuste mięsa takie jak karkówka czy goleń

Możesz spróbować z podrobami - żołądki, wątróbka, serca. I koniecznie trzeba urozmaicać dietę, nie tylko dlatego żeby się nam nie znudziła, ale również dlatego żeby zapobiegać niedoborom.

[...] , nie pamiętam jak smakuje :( co do mięska to regularnie wymieniam rodzaje rybek piersi na schab, lub wołowinkę podroby też wkładam 2 x w tygodniu głównie wątróbkę drobiową i żołądki mikroelementy i witaminy to : na noc ZMA 1 tabletka na noc, czasami w dzień dołożę zincast Forte 1 tabletkę, po południu Trec multi Pack 1 tabletka i łyżka tranu.

[...] etc.. jak chcesz to pij te 0,5l mleka- zabic cie nie zabije :-D tluste miesa to podstawa na lc czy innych nisko-ww. po co sie katowac cycem, skoro jest pyszna karkówka, łopatka, schab, etc... podroby tez mozna 1-2 na tydzien. żołądki drobiowe dobre na kortyzol, a wątróbka tez ma wiele cennych mikroelementów. kup sciteca- cena/jakosc/smak= miazga

Serca też możesz urozmaicać-u mnie widziałem wieprzowe,indycze. Możesz też rozważyć żołądki

Źródla białka - piers z kurczaka, indyka, wołowina, ryby, podroby (serca wątróbka, zółądki), jaja, twaróg, serki wiejskie Źrodła węgli - ryż, makaron durum, owsiane, ziemniaki, chleb razowy, wafle ryżowe Źródła tluszczy - orzechy włoskie, orzechy laskowe, oliwa, olej lniany, pestki dyni, migdały Ja na tych produktach opieram swoją diete. Plus [...]

[...] poziom cukru. A wczoraj w "Rozmowach w toku ", które to przez przypadek oglądałam byli ludzie otyli, którzy są w takiej desperacji, że operacyjnie chcą zmniejszyć żołądki. Opowiadali o swoich dietach 'cud"po których tyli jeszcze bardziej, jak zaczynali się znów objadać. Jedna z Pań powiedziała, że ona właściwie nic nie je. Na [...]

moge polecic Ci szukanie okazji w swoim miescie :) u mnie czesto mozna kupic szynke czy schab albo karczek taniej niz kurczaka wiec warto sie rozejrzec. raz w tygodniu mozesz zjesc sobie podroby (watrobka, zoladki, serca) ktore z reguly sa tanie. co do ryzu to brazowy i parboiled sa bardziej wartosciowe, zobacz w biedronce bo tam maja tani taki ryz

A jak u Ciebie wygląda trening? A kalorie głównie z tłuszczy karkówka, wątróbka, żoładki, udko z kurczaka, makrela, łosoś, śledź, jajka z majonezem itp.

[...] i przepraszam za rozwleklosc kulsotwitz ad 1 ) Wszystko zależy od tego jaka ta zupa ( składniki ) bo w sumie można zmielić pierś, ryż,, warzywa ui też będzie zupa ad 2) ciężko określić, wrzuć dietę jak powyżej ad 3 ) wątróbka jest bardzo wartościowa, ale nie można się nię zajadać w codziiennie, żołądki owszem ad 4 ) tak jak 2 wtedy CI powiem

ale stron się namnożyło Stillborn - ankieta za rok bo już po temacie praktycznie Dymq - zmień informatora także podsumowanie dnia - 5 szt., 4 w chacie i jednego kierownictwo postawiło w pracy szlifować formę (czyt. rozciągać żołądki) na następny rok

[...] kuchnia tam są setki przepisów na smaczne wartościowe dania. Piszesz że nie masz kasy na jedzenie, to wytłumacz jak chcesz zrobić ten rekomp, jak chcesz wogóle co kolwiek zrobić? Za drogo ci filet z kuraka jedz np żołądki, wątróbkę. Napisz ile masz kasy dziennie na wydatki, a ja Ci powiem co gdzie jak za to kupić żeby makro się zgadzały.

[...] 10 zł idzie ułożyć dietę przede wszystkim opartą o nabiał np jaja twaróg mleko jeśli możesz spożywać, z mięsem będzie ciężko niestety tanie nie jest zamiast niego dobre są żołądki drobiowe ok 7zł kilo zadbaj też o jak największą ilość warzyw przynajmniej 400g dziennie jako źródło węglowodanów stosuj płatki owsiane ryż makaron chleb sobie daruj [...]

[...] przy wyższych kcal targałam nieco większe ciężary, ale to chwilowe %-) miska 1. jaglana z bananem i wiśniami + jajko 2. kurczak z warzywami z patelni 3. placuszki owsiane z brokułem whey i banan po treningu 4. żołądki drobiowe z ziemniakami i ogórkami kiszonymi No to teraz czas na naukę @-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2014-05-05 19:43:41

Jak byś się uparł (stosując dietę na masę) i pił tego np. 4 porcje (32g białka) jako dodatkowy posiłek na raz to pewnie tak- ale szanujmy nasze żołądki ;). Ja na Twoim miejscu (budując masę) unikałbym wszelkich produktów na odchudzanie.( nie wiadomo, czy nie ma tam jakichś szczątkowych substancji przyspieszających spalanie) itp. - a to, jeśli [...]

[...] i często dorzucam do tego jakiegoś wafla. Obiady: najczęściej ziemniaki, często zastępowane frytkami do tego schabowy, filet rybny lub jakieś inne mięso typu kotlet mielony, żołądki w sosie lub inne mięso w sosie. Raz w tygodniu mam na obiad jakąś kaszę gryczaną, domowej roboty tortille, makaron z sosem. Kolacja: tosty, czasem kebab, suche bułki, [...]

Kostka twarogu 1,6 (kaufland) - 200g ok 40g białka w kostce , wątróbka , żołądki , serca - pare zł za kg , ryż , kasze , kupuj 1kg bo w torebkach wychodzi drożej. Szukaj promocji , w jednym sklepie jest jedna rzecz taniej w drugim inna : )

Bardzo dobry żołądki też

A masz może jakieś przepisy na to ?W sensie na żołądki Zmieniony przez - WTS w dniu 2015-12-15 18:39:58