żona

Im krótszy odcinek, tym wysoka temperatura mniej niekorzystna dla organizmu. :) Chyba jednak GPS musiał tu coś źle pomierzyć bo za dobrze to wygląda. :) A tu aktualna forma. Trochę mnie podlały te zapiekanki, lody i batony jedzone nad wodą z żoną. ;) /SFD/2017/8/1/4bb519a723f34416a43370a8a32d472c.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2017-08-01 [...]

Zona chciala poztym jeden kolo z Kielc mnie wyzwal na pojedynek treningowy to wam nakrece smieszny film \-)

Zona chciala poztym jeden kolo z Kielc mnie wyzwal na pojedynek treningowy to wam nakrece smieszny film \-) Kto taki

[...] %-) na takie mogę chodzić np. http://www.tatralandia.sk/pl/ jedno z moich ulubionych miejsc na relax jak jetem w górach :-) Tak poza tym basen od czasu do czasu, głownie jak żona ma ochotę popływać , to też wskoczę i coś tam przepłynę ale nie byłem i nie będe pływakiem :-D nie lubię tego i się strasznie męczę, a już pływanie na otwartej [...]

Co tu pisac @Czawaj %-) Micha level "Cheat Master to be fit". Twoja sylwetka jest marzeniem nie jednego cwiczacego. To ze bliscy czy zbajomi cisna takie pierdy wynika z niewiedzy i czesto z zazdrosci. My z zona zostalismy nawet odcieci z naszej szarej paczki bo przestalem chlac co weekend %-) za naszymi plecami sie podsmiewaja ze tylko silownia [...]

[...] więc jedzonko będę mógł sobie robić na bieżąco :-) W końcu zjem kilka posiłków na ciepło i to nie z pojemnika! (Nie to żeby mi to jakoś bardzo przeszkadzało :D) Poza tym żona mi się rozchorowała więc wiecie jak to jest jak kobieta chora w domu %-) Uparta jak przysłowiowy osioł i wszystko zawsze wie lepiej x) Więc rady dotyczące leczenia [...]

Brzuch boli, dupa boli... Wracam do domu a tam niespodzianka /SFD/2017/8/3/f6da8f0b5bc94dd49fd11575fff6cf53.jpg Zona z synem przygotowali tort. Bardzo smaczny :). I taki no, stosowny do okazji. Stary sie robie... :D Jedno piwko wieczorem wypije, nie ma co przesadzac. Noga zmierzona wieczorem: 70cm w najszerszym miejscu 46cm ciut nad kolanem [...]

[...] 4-5 razy w tyg zauważyłem od jakiegos czasu ze mam takie okresy np 3-4 tyg ze moge trenowac bardzo intensywnie mocno i mam wtedy niesamowity popęd uprawiam wtedy sex z żona codziennie po 2-3 razy a nagle nastepuje mi taki zjazd i np przez tydz ani cwiczyc za bardzo nie mam ochoty ani stanac za bardzo nie chce.Co to moze oznaczac moga byc [...]

Panie Janku ,pot zbierał ręcznik oraz na koniec treningu mop :) Mistrzu-Giaurnemo na wywczasach moja aktywność na siłowni była duża :) treningi w siłowni ,rower ,dużo na powietrzu z żoną ,planki spontaniczne i obowiązkowe itd :) .......i nie ma powodu abym wyżywał się na ''klamotach'' Po prostu trening jak inne tylko przy wyższej temperaturze w [...]

to 100 LAT 8-) Dzieki :). Dzis zdecydowalem sie na gore lekko. Juz ze dwa tygodnie jej nie robilem, a wszystko przez bole bicka i barkow. Jednak dzis sie zdecydowalem delikatnie zaatakowac, tym bardziej, ze czulem sie niezbyt i nie bylo natchnienia na nogi. - WL sztangi 3x10x60 Poszukalem dobrego chwytu i udalo sie dobrze odczuc prace klatki. [...]

Lasic, żona z takim kucharzem szybko wyzdrowieje:-D Pozdrów ją! Karate Kid- eh stare czasy! I to motywujące "You're the best around" w soundtracku:-) Czekam na relacje z treningu!

E tam, ważne że głowa odpocznie od codzienności i spędzisz czas z żoną :-)

E tam, ważne że głowa odpocznie od codzienności i spędzisz czas z żoną :-) jeszcze nie \-) Niby racja, ale jak cały tydzien sie kisilem na 2 zmianie w pracy to teraz torche szkoda ;-) Ale damy radę, termy jak pada podobno tez fajne:d tlyko chcialem cos słonca zaczeprnąc bo troche biało u mnie:D

No to widze wypad owocny! Super, ze obaj zadowoleni, wszystko do przodu:-) Zona juz calkiem wyzdrowiala?:-) Tak widze, ze to ona zaserwowala Ci dobry posilek wiec chyba tak:-D

@lasican1, pierwsze 2,5h w tyrce za mna, jakos rade daje haha najważniejsze ze 1 z trzech posilkow wciagniety :-D Na plecy uwazac musze, za daleko juz zaszlem zeby przez glupote sobie wszystko zdupczyc. @Czawaj, ta ja jakos nigdy za wiele nie siadalem tak samo na plaskiej za to ciagi mialem mocne przed opwracja, 200 robilem 6powt.Dlatego zawsze [...]

Swietnie sie czyta twojego bloga, tak jak juz ktos wspomnial tryskasz energia co czuc w kazdym wpisie :-) Treningow z kumplami zazdroszcze bo ja niestety mam tu jednego kolege co cwiczy i czasem mu pomagam ale wyczuwam troche zazdrosc bo jednak mu sporo do mnie brakuje choc nigdy nie daje mu tego odczuc. Jedyna dla mnie okazja pocwiczyc konkretnie [...]

Zupka brzmi swietnie- wystarczymi,ze jest mieso i durum:-D Makaron jest the best- dzis wsune go okolo 400gr:-P Ja wczoraj własnie ryż z kurą zalałem do pelna pojemnik zupą kalafiorową made by Żona - extra opcja, podobnie jak np. pomidorowa z soczewicą.Polecam. Natomiast makaron na masie super, bo nie brzydnie mi wcale tak redukując za szybko sie [...]

Bardzo fajnie, że działasz już nie na minimalnych to trochę ego schowane w kieszeń się pokaże podbudowane :P A poważnie, to czytam wszystkie wpisy i jestem pod ogromnym wrażeniem jaki jesteś zdeterminowany w tym wszystkim, że chodzisz na siłownię na te delikatne treningi, ja zawsze odpuszczałem :-( a najgorzej jak na trochę poczułem, że mogę sobie [...]

[...] Siema ekipa! Lecimy z kolejnym dniem przygód Łukasza %-) W sumie to dzisiejszy dzień to dosłownie przygody x) od samego rana się coś działo a to najpierw o 5 rano wpada żona do drugiego pokoju żeby mnie obudzić i oznajmić, że pies załatwił się na łóżko i żebym coś z tym zrobił :-) następnie o 6:10 panowie robotnicy stwierdzili, że od samego [...]

[...] suplementy. A więc planuje kupować na bieżąco zwykłe białko z sfd, wychodzi mi na długo bo przy rozpisanej diecie wychodzi mi 1 miarka 33gr dziennie. Magnez z witaminami żona mi kupuje w aptece (jakieś na promocji ale z uczciwymi dawkami procentowego zapotrzebowania dziennego)-profilaktycznie. Zamierzam dwie rzeczy dokładać na cały rok. [...]