żona

[...] powtarzam go 3x na każdym treningu na koniec wrzucam brzuchy + 40 min aerobów z racji ilości sprzętu żonka robi to samo co ja tylko praktycznie z minimalnym obciążeniem zaznaczam ONA MA NA CELU DELIKATNIE POZBYĆ SIĘ WAGI 3-4 KG ORAZ POPRAWIĆ OGÓLNĄ DEFINICJĘ prośba o pomoc! nasz wiek ja: 29lat, 28lat żona! Pzdr i dzięki z góry Panie i Panowie :-)

witam namówiłem żonę na wspólny trening, ja mam dosyc spory staż treningowy ale miałem 6 miesięczną przerwę i teraz wracamy razem. Zona jest początkująca. Głównym celem jest redukcja i ujedrnienie ciała dlatego wybrałem FBW plus aeroby. Trening 3 razy w tyg jednym planem, proszę o ocenę czy jest ok dla nas oboje. 1.NOGI przysiad ze sztangą 2s i [...]

Witam, założyłem się z żoną, że schudnę 10 kg w 8 tygodni, niestety waga od tygodnia stoi w miejscu. Zostało mi 6 tygodni i 8kg do zrzucenia dlatego proszę Was o pomoc. Poniżej dane: Wzrost: 174 Waga:88 Praca w nadzorze więc 0,5 siedząca i 0,5 stojąca - (codziennie od 3 do 7km) Niestety z braku czasu i obowiązków na razie nie mogę biegać, więc [...]

Witam, Prosiłbym o poradę w doborze ćwiczeń. Od lutego żona wraca do pracy po urlopie macierzyńskim na pełny etat. Jedyne dni treningowe jakie jestem w stanie sobie zorganizować to wtorek/środa, sobota oraz niedziela. Od razy zaznaczam, że nie jestem w stanie inaczej rozłożyć dni treningowych. Jestem w stanie poświęcić max 1h na treningDo tej pory [...]

[...] W związku z otrzymanym pismem podpisanym przez P.Elżbietę Pastuszak dot.dostarczenia dokumentacji medycznej informuję,że w chwili obecnej jest to niemożliwe bowiem moja żona przebywa na turnusie rehabilitacyjnym ZUS w Świeradowie Zdroju i całą dokumentację ma ze sobą w celu przedłożenia lekarzowi określającemu rodzaj zabiegów. W związku z [...]

Witam, mam pytanie . Chodzi o tabletki Olimpu Chela MZB Sport. Moja zona ma problemy ze snem chcialem sie zapytac czy mozna jej podac 1 tab przed snem. Mam opakowanie ktore zajadam ale ludzie chwala poziom tescia po tym. Nie chce zeby cos z nia bylo nie tak:) tzn tesc jest jej nie potrzebny :) Mozna czy lepiej kupic cos innego?

[...] jeść mało węglowodanów i tak staram się robić, ale nie jestem w stanie pozwolić sobie ze względu na brak czasu aby jeść codziennie kuraka lub rybe, pomijam już fakt, że żona nie przepada za mięsem. Suma sumarum jem mięcho 2-3 razy w tygodniu (omijam wieprzowine i wołowine bo po prostu nie lubię) I tutaj pojawiają sie pytania: 1. Czy BCAA to [...]

Wpadły mi w ręce dwa solidne stojaki marki Arete Sport (firma Waryński - robili kiedyś sprzęt do siłowni). Jeden pod obciążenie, drugi na hantle. Konstrukcja pancerna, przeznaczone raczej do siłowni, klubów, chyba że ktoś ma miejsce w chałupie i lubi duże sprzęty (jakkolwiek by to nie brzmiało) ;). Stojak na hantle (10 par) Arete Sport, pseudonim [...]

Jak w temacie... Żona chce orbitrek sam pewnie też od czasu do czasu skorzystam powiedzcie czy coś takiego http://allegro.pl/crosstrainer-kettler-rivo-p-14kg-kolo-3-lata-gw-i5143886137.html jest ok Każda opinia mile widziana oprócz kupcie buty do biegania :)

[...] - wyszło 200 B 90 T 350 W, ile trzeba kartofli do 200 wegli to sie domyslcie... Nie powiem, lubię sobie pojeść, ale bez przesady. A możliwości przerobowe to ja mam i jak żona zobaczyła ile zamierzam zjeść to się za głowę złapała, bo wiadomo jak zdrowe jedzenie wychodzi objętościowo.... %-) Tylko nie wygląda to na zdrowe podejście, na pewno [...]

Witam serdeczne wszystkich, Dlaczego wybrałem oral ponieważ spowodowane to jest głównie sprawami osobistymi "żona" jest uczulona na takie rzeczy więc nawet jej nie wspominam o tym cyklu oral... Do tej pory przed samą siłownią piję wspomagacza na energie zwykły suplement plus po treningu białko i codziennie rano. Chciałbym was zapytać o [...]

[...] pomidor + cebula+pekińska lub zielona ( LISC na kanapke) oraz 2 banany , jabłko , gruszka, Po pracy około 16-17 jem obiad ( albo zupe domową albo drugie danie) co żona zrobi - tutaj nie mam wpływu na diete :) około 18 robie trening insanity i po treningu wypijam koktail zmiksowanych owoców ( mały jogurt naturalny + 2 banany małe + [...]

Siemka. Z racji, że "sezon" blisko, postanowiłem wypalać. Tłuszczu już niewiele, cały sezon mało trzymam (trenuje siłowo i wytrymałościowo - biegi długodystansowe). Pytanie dotyczy johy. Mam kapsułki 10mg, Zwykle robiłem tak: śniadanie (gdzie też były węgle ale o niskim IG) owsianka (płatki 80gram, + wiejski+ owoc). Po 1,5 lub 2 h kapsułka johy i [...]

Siema. Może ktoś mnie pamięta, bo już kiedyś walczyłem z nadwagą, lecz nie podołałem z przyczyn nie zależnych ode mnie. Jak dobrze pamiętam ostatni raz tu się udzielałem z 3 lata temu potem niestety wypadek samochodowy i rozwód z żoną, ale koniec z użalaniem się czas się w końcu ogarnąć, bo jest co robć };-) Na początek czyli od dziś 05 maja do 31 [...]

witam wlasnie mam przymusowy mostek ktorego sie niespodziewalem,kontuzja kolana,lecialem sobie mixa 750mg week okolo 6tyg a tu wypadek musialem zrezygnowac z silki na jakis czas,wiec zszedlem z cyklu na mostek 250mg week testa ,za pare dni powoli wracam do cwiczen,zrobilem sie placek taki plaski troche chociaz zona mowi ze nie widzi duzej [...]

Siema! Szukam i szukam i nie moge nic znalesc. Moja kochana zona juz za miesiac bedzie mama, a ja ojcem (duma) :) Naturalnie bedzie karmila piersia i juz szuka diety "redukcyjnej" a ja proboje jej w tym pomoc. Moze znajdzie sie ktos kto pomoze w ulozeniu lub juz ukladal diete dla "karmiacej mamy"? Wiek 28 lat Wzrost 167cm Waga 78 kg (w ciazy) Jak [...]

Siema! Szukam i szukam i nie moge nic znalesc. Moja kochana zona juz za miesiac bedzie mama, a ja ojcem (duma) :) Naturalnie bedzie karmila piersia i juz szuka diety "redukcyjnej" a ja proboje jej w tym pomoc. Moze znajdzie sie ktos kto pomoze w ulozeniu lub juz ukladal diete dla "karmiacej mamy"? Wiek 28 lat Wzrost 167cm Waga 78 kg (w ciazy) [...]

[...] do treningów? EDU: Jeśli mam być szczery, że jeżeli nie pójdę na trening lub jeśli nie robię go na 100%, nie czuję się dobrze z samym sobą. Inna sprawa, że motywuje mnie żona, która wiem, że patrzy na mnie z nieba! PB: Co jest największym błędem, który obserwujesz na siłowni? EDU: Długie (...) PB: Jakie źródła węglowodanów, białka i tłuszczów [...]

Witajcie. Moje pytanie dziwnie zabrzmi no ale nigdzie na necie nie moglem tego znalesc. Moja zona chce zaplanowac nastepne dziecko. Przed pierwszym dzieckiem nie stosowalem zadnych cyklow lecz po tak. I tera jest moje pytanie. Czy wszystko bedzie ok z nastepnym dzieckiem? Moje cykle to test p 100mg eod, test p 150mg eod i test e 200mg e4d

Witam Dokleje sie do tematu bo mam podobny problem z tym, ze im wiecej czytam fora tym wiekszy metlik w glowie. Mam 38 lat obecnie 94 kg przy 184 cm wzrostu obwod pasa 102 cm, oponka sie niestety zrobila. Cwiczylem 4 lata temu przez 3 miesiace. Pozniej pauza az do czerwca tego roku. Zlapalem dosyc tluszczu po rzuceniu palenia. Diety niestety [...]