żona

lubię plank i to drżenie w trakcie :-D a wściekła jestem bo mam chłopa maminsynka! pochlałam się z nim na maxa bo jak zwykle ważniejsi są rodzice niż żona i dziecko. Jak nagle zniknę to będą na to 2 wytłumaczenia: 1. wywieźli mnie w kaftanie i zamknęli na oddziale dla chorych psychiczne 2. siedzę w kicu za zamordowanie teściów :-P Zmieniony [...]

[...] plecy lub + nogi i rozciaganie po srednio mi wychodzi 1h,20 min + brzuch robie abs workout lvl2 + unoszenei nóg wiszac 3x12 + 3x12 na kazda strone skłony boczne i się zbiera 25-30 min .. A wtorek i czwartek cardio i interwały zajmuja mi 35 min tylko Mi to tam nie przeszkadza ale żona sapie ze dziecko w domu tez wymaga uwagi %-)

Red Bull znany jest mi jedynie z reklamy. Nad tabletkami z kofeiną zastanawiam się - piję kilka kaw dziennie z żoną. Wydaje mi się, że korzystniej wychodzi Coffeepirine (kofeina z podróbką aspiryny)

nie ma nawet kaca wielkiego to znak ze jest dobrze :-) typiara od Buliego dość ładna mogła by być moją żoną .. piosenki od Gringa trochę lightowe ,ale takie też się mi podobają %-)

wogole to przez moj pobyt w szkole mieliscie skonczyc spam a tu ledwie 7 stron:P tez prawda. ale do 16 naogol nic nie dociera i wszystko wiedza najlepiej. rzadko sie zdarzy taki ktory zrozumie co sie do niego mowi. chociaż paru juz mi sie trafilo na forum ja mam 24. mam w jakąś tam wiedze na temat tego sportu ale nie przeklada sie to na forme. [...]

Gorskie mi nie smakuja, znalazlem w domu jeczmienne, jutro sprobuje Kurde mialem miec dzien wolny od treningu a tymczasem cwiczylem spacer Paszczaka . Opisze moze sytuacje: Ide z kolesiem sobie chodnikiem a tu po drugiej stronie wolanie: chlopaki pomozcie zaprowadzic mojego ojca do domu. No to podchodzimy a tam typ lezy na chodniku nayebany ze [...]

Witaj. Jakieś 1.5 roku temu zapisałem się z żoną na siłkę. Pierwszy raz w życiu na długo bo na pół roku. W Polsce jakieś 6-7 miałem własną w piwnicy. Na tej siłce najpierw bieżnia kilka tyg zanim.zabrałem się znowu za ciężary. A więc marsze. Szybko zauważyłem że musiałem się sporo postarać żeby osiągnąć tętno aerobowe, więc spróbowałem mieszać [...]

[...] że ciężki trening wykonałem po dużym posiłku. Do tego mam jeszcze jeden problem, ale o tym pisał nie będę :) Muszę zwiększyć ilość błonnika chyba. No i sprawa ostatnia. Moja żona piecze genialne ciasta, dzisiaj ten dzień, kiedy przygotowuje ciasta dla całej rodziny. Babka wielkanocna w polewie czekoladowej i sernik w tej samej polewie, do tego [...]

kube troche ponioslo z tym porownaniem biezni do Playstation. Bieznia potrafi zmeczyc i w trakcie sezonu zimowego jest sensowna alternatywa (mozna zaplanowac calkiem fajny trening biegowy jak sie ma dobra bieznie do dyspozycji). może i trochę mnie poniosło, ale jak kolega z pracy mi gada że może zagrać ze mną w tenisa bo coś tam z żoną przebija [...]

[...] Wspięcia na palce siedząc 3/20/0,5min/3210 http://imageshack.com/a/img904/6489/tchf5K.png Pomieszanie z poplątaniem. Teoretycznie DNT więc i taka miska, ale, że żona jechała na siłownie, to wstyd było nie ruszyć się z przed TV i nie odpracować wczorajszego opuszczonego dnia :) Tak więc w dalszym ciągu zasmarkany, zakichany i [...]

Interesujące. Póki co, poza codziennym olejem kokosowym, dwa razy w tygodniu pilling z arbuza i czegoś tam jeszcze. Żona mi podsuwa kosmetyki :)

[...] w segmencie pracy zwiększałem tempo co widać na wykresie. http://imageshack.com/a/img673/4540/iODLfN.png http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/538/6nNAnL.png Dzisiaj żona mi mówi, że poza redukcją, której efekty widziała co nie było zbyt trudne :) to teraz widać po mnie, że coś tam robię ze sobą. A taka opinia motywuje i naprawdę daje [...]

szkoda że w WAW nie wypaliło - może by się udało miniustawkę 35+ zrobić :-) dobrze że mi przypomniałeś o szparagach, żona ostatnio miała kupić i nie mogę się doczekać, już ją pogonię %-)

[...] obecny jest, podczas budowy, po zakończeniu i przy szukaniu kolejnej szkoda że w WAW nie wypaliło - może by się udało miniustawkę 35+ zrobić :-) dobrze że mi przypomniałeś o szparagach, żona ostatnio miała kupić i nie mogę się doczekać, już ją pogonię %-) ja liczyłem, na kilka treningów w miesiącu ;) cóż niestety nie wyszło, a szparagi pychota !

Tatuncio a żona wie , ze były cwiczenia na tyłek z koleżankami \-)

[...] wydolności, gibkości i ogólnie kondycji i zdrowia. 2. Problemem dla mnie jest też to, że jak się za coś biorę to chciałbym na poważnie. Tymczasem najbliżsi, a zwłaszcza żona twierdzi że powinienem jeść kanapkę mniej i więcej się ruszać. Natomiast treningi, a zwłaszcza jeżeli już w ogóle trwają z godzinę to kompletne fanaberie mógłbym robić w [...]

[...] jestem nawet w stanie wprowadzić czegoś takiego, bo raz że nie mam czasu na zakupy i stanie w kuchni itd., a poza tym jakbym sam zaczął Szyc żywieniowo od żony i dzieci, to żona spuściła by mi w******l za świrowanie. Kulturystyka nawet w sferze rozważań nigdy mnie nie kręciła. Przy jakiejś diecie poziom podstawowy chyba byłby ok. A co dokładnie [...]

[...] jestem nawet w stanie wprowadzić czegoś takiego, bo raz że nie mam czasu na zakupy i stanie w kuchni itd., a poza tym jakbym sam zaczął Szyc żywieniowo od żony i dzieci, to żona spuściła by mi w******l za świrowanie. Kulturystyka nawet w sferze rozważań nigdy mnie nie kręciła. Przy jakiejś diecie poziom podstawowy chyba byłby ok. A co dokładnie [...]

hehe no to ładnie moja żona by mnie wy... z tym wszystkim z domu :) poza tym trzeba mieć pretekst żeby wyrwać się z domu !! ale fakt faktem że arsenał masz niezły :)

Dzień dobry wszystkim :) Czuje sie dziś troche lepiej niż wczoraj po drodze do pracy kupilem sobie platki owsiane by je zaraz wlasnie zjesc z jogurtem naturalnym. Ale pojawil sie problem tak cholernie mnie napier.... cos w srodku w prawym barku ze slobo moge reka ruszac, prubowalem to rozciagnac krecilem reka itp ale bez zadnego efektu... mysle [...]