żona

Kto przyjeżdża do Opola zgarnąć trochę supli i poznać najweselszą ekipę w branży? ;-) E... wesołe ludki :) a macie jeszcze te zaj**iste ledżiny co na Fibo te szkapy nosiły :D bo żona mnie bije że takie chce :)) mojej żonie Tomek obiecywał osobiście zanim powstały...dalej nie ma. %-)

Takie cuda to w domku :) Znam Krzyśka prywatnie także spoko. Niedawno napisali książkę z żoną " Szcześliwi biegają ultra " która była przez jakiś czas w empiku bestsellerem. Więc trochę poopowiadał o książce. Jego opowieści o startach na całym świecie można słuchać godzinami. Agnieszka tak, czekolada [...]

żona kupiła nowe pokrowce na poduszki i stąd te nocne poty, byle g**** kupiła plastikowe, pogoniłem ją z tym w cholerę :) teraz kwestia jest innego typu dostałem receptę na OMNADREN mam przed sobą pudełko a w nim 5 ampułek, które doktor zalecił podawać co około 3 tyg @@-) a czytałem, że to będzie straszna lipa ale do sedna gdzie się udać na [...]

Nie próbowałem :-P i boje się spróbować %-) Dziś wolne od siłowego, jutro z resztą też :-) Z rana wpadło 40min cardio z psiakiem i jutro będzie podobnie :-) Żona wyjechała na kilka dni nad morze i zostałem sam :-D pojechałem w odwiedziny do rodziców a tam... stos czekolad, ciast, słodyczy, domowy obiad i generalnie jakaś masakra :-D leci drugi [...]

[...] miskę 2000kcal, to za sprawą Leszka i jego kumpli :), przybijaliśmy piątki aż miło, tera zajeżdżał się będę za te piątki, bo cel jest, motywacja jest, szczególnie, że żona zauważyła już tą kratę, ja widziałem tylko kratkę piwa :), Leszek też! Pomiarów nie robiłem na podsumowanie miesiąca, brak czasu, wagi i takie tam, zdjęcia jedynie do [...]

Aj, to musisz podbić teścia, to się będziesz oglądał ;-) Z teściem u mnie spoko chyba łysinka mówi sama za siebie oglądam się jak każdy normalny facet,chodziło mi o to że on się oglądał bardziej i mniej dyskretnie a jest normalny no wiesz żona,dzieci na bank patrzył na sylwetkę bo sam kiedyś wyglądał super a teraz pan z brzuchalem.

[...] chcę karmić piersią) ale na początku warto skupić się po prostu na zdrowym odżywianiu bez żadnych wyliczeń ;-) Oraz zadbać o siebie no i oczywiście o bobasa ;-D Może niech żona da sobie trochę czasu na dojście do siebie i odnalezienie się w nowej sytuacji, a nie jeszcze przed porodem stresuje się dietą i odchudzaniem :-) Tu link do artykułu o [...]

[...] przy masie 75,5 kg. Pytanie teraz czy nadal redukować czy już raczej zacząć budować masę mięśniową? Bycie na diecie trochę mi się już "przejadło" (pod kilkoma względami - żona zaczyna nosem kręcić, że już jestem za bardzo na twarzy wychudzony...). Z drugiej strony - w pasie mam ok. 88 cm co nie jest stanem idealnym, ale to może już kwestia [...]

bo weekend bez treningów i łapanie masy,łącznie z brzuchem :) No i nic z tego nie wyszło,wybrałem się z żoną na pięciogodzinną wycieczkę rowerową bez jedzenia w tym 4 godziny jazdy ok 30 km tempem spacerowym.

[...] mam doświadczeń z redukcją (ok, 15 lat temu "redukowałem" jak biegałem jak wariat) zatem jedyne co mnie niepokoi to kwestia na ile dalsze "schodzenie" z tłuszczu odbije się na wyglądzie ogólnie. Generalnie już nawet żona kręci nosem, że zaczynam wyglądać z twarzy jak eksponat anatomiczny. Rozumiem jednak, że teraz to już tylko z pasa idzie...

[...] 8-20. Raz, że rodzinka wyjechała dzisiaj na wakacje, wrócą i po chwili znowu lecą dalej, więc treningi można robić popołudniu (terz nie robie bo mniej mocy no i dzieciaki/żona w domu to już inaczej ;-) ). Rnao przynajmniej śpią albo sie szykują do wyjścia, a popołudniem co chwila pytanie - ile jescze %-). Druga kwestia to info na wczorajszym [...]

[...] a w wolnych chwilach robie sobie jakieś dodatkowe ćwiczenia na poszczególne partie Trening zaczęty 29.03 a afekty na dzień dzisiejszy sa takie że ja , mój syn i żona jesteśmy zadowoleni :D /SFD/Images/2015/7/10/dfc49d337aa842cc8dbe355dfd4ddc35.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-07-10 20:43:46 Zmieniony przez - monkey22 w [...]

Konczy sie 3tydzien robiłem badania. Test 12.300, e2 - 190. I tu pojawia się pytanie - zbijać estradiol już ? Mam etadron apteczny, 0,5 e5d przez 3tyg i badania zrobie znowy bedzie ok ? Poza troche tłustym ryjem mimo mycia go kilka razy dziennie nie mam skutków ubocznych. Cycki nie rosna i nie swedza, nie zalewam się nadmiernie w tali. Waga [...]

Wczoraj DNT. Dzisiaj z rana: 3 lekkie ćwiczonka z rana: A. Martwy ciąg na prostych nogach 6 x 8/8/6/6/4/4(3) 90s przerwy; 50/70/90/110/130/160 B. Martwy ciąg sumo 6 x 8/8/6/6(5)/4(1)/4(0); 90s przerwy; stopy szeroko 90/110/130/150/160/- C. Uginanie nóg leżąc 4 x 6 - 8; 90s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 20/20/25/20 A - b [...]

Chcesz trenować w celu poprawy siły wyciskania i do tego inne partie masowo ? Czy planujesz jakieś przerwy,między treningami bo z Twojej wypowiedzi wnioskuję że raczej nie...? Głównym celem jest poprawienie siły klatki a inne partie ćwiczyć tak aby nie odstawały od reszty no może ciągi i siady będą trenowane siłowoale nie z takim parkiem jak na [...]

Średnie tempo biegu: około 5:30 min/km (10km w 55minut) Jeśłi chodzi o ćwiczenia w domu to żona się śmieje, że nie mam nic ustalonego, tylko macham hantlami bez planu, co mi nic nie daje. Do tego robie brzuszki - proste i skośne 2x20, plank, pompki 2x15, /SFD/Images/2015/8/24/3bfe80e3bdc34240b9eb8dacf28b0645.jpg Zmieniony przez - Robson83 w dniu [...]

i dlaczego ani ja ani żona (tak przygladalismy się dziś nic nie zauwazylismy w kale ziarenek?

[...] standard 2g białka ma kilo 4-5 węglo Cykle jeden metka 200 Cel energia,siła,sucha masa Poziom bf nie mieżyłem Tendencja do łysienia niestety jest ale bardzo mała Stan zdrowia bardzo dobry (żona pielęgniarka)stare kontuzje zwłaszcza kostne Szybka przemiana materii Wyniki rekordy Klatka 149 raz /142 w serii Około 180 Przesiad 140 w serii

Chodzi o to, że samo machanie hantlami będzie miało za małą intensywność. Trzeba to z czymś połączyć. :) Moja żona przy Twoim wzroście waży 54 kg, jednak podstawą jej treningu są ciężkie przysiady i martwe ciągi. Jak przeczytasz ten artykuł, to może będę mógł coś doradzić.

Już znalazłem i chyba uzupełniłem,jeśli chodzi o leczenie to jestem spokojny bo żona pielęgniarka więc jest Oki tylko że wirus jest tak mocny i nawet dziś i żonę położył,jeśli chodzi o moją masę to powiem tak iż mam nad tym jakąś kontrolę,mógł bym naprawdę iść na maksa i zalać się to jednak jestem już 15 lat w zawodzię i no około 10/11 lat na [...]