żona

[...] oraz biceps/triceps 5x10p 30 kg. Brzuch zrobię później. Jednak trening trochę mnie męczy :-). Wypiję potreningówkę a potem zjem trochę kaszy gryczanej (wczoraj ugotowała żona 90 dkg na wywarze po gotowanych piersiach z kurczaka :-) ). Trochę mi "pika" teraz prawy bark! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-10-29 17:18:12

Co tam tak pusto i cicho-tylko Ty trenowałeś? Wcześnie rano?Syn żony się na taką maszynę szarpnął :-) Prywatna siłownia. Dba o zdrowie i biega jak TRI a do tego co niedzielę kopie piłkę na boisku :-) Byłem z żoną u rehabilitanta. Uruchamiał jej czakramy aby usunąć bóle barku. O dziwo już jest lepiej - a uciskał jedynie punkty przy bicepsie, [...]

[...] ćwiczenie wg mnie takie trochę niewyraźne tzn. nie wiem na jaką partię mięśniową. Wydaje mi się, że na tylny akton.To była moja najlepsza fanka i najważniejsza - czyli moja żona :-) Na koniec to była seria łączona na biceps i triceps. Wypróbowałem możliwości maszyny :-) - w ostatnim ćwiczeniu pracował triceps oraz dół najszerszego grzbietu oraz [...]

[...] prawego barku , który bardzo bolał przy pierwszej serii podciągania sztangi wzdłuż tułowia do brody doszedł dyskomfort lewej strony ciała :-{ a na dodatek wczoraj wieczorem żona powiedziała, że mam twarde piersi |-) Zrobiłem drugi trening: wznos w bok sztangielek w pochyleniu tułowia 5x12p wyciskanie sztangi stojąc 28kg/5x10p podciąganie sztango [...]

Wszystkiego dobrego, zdrówka przede wszystkim :-)Oby Wasze życzenia się spełniły 8-) Bal udany ale żona straciła głoś a ja mam stan podgorączkowy 38,5 }:-(. Cały dzień w łóżku i wstręt do jedzenia. U krewnych żony sytuacja podobna - ale oni nie byli na tym balu. Mam nadzieję, że nie będę musiał zmieniać tytułu dziennika na : "Walka o życie":-?

Ale ogólnie już lepiej?Byliśmy dzisiaj u lekarza. Zona do kontroli weszła pierwsza i pewnie powiedziała, że się nie chcę leczyć :-? Lekarz mnie osłuchał, zrobił EKG. Przeraził się spadkiem wagi ciała i moim wyglądem. Razem z pielęgniarką doszukali się nawet zażółconej skóry. Dano mi skierowanie do szpitala. Tam trochę posiedziałem. Pobrano krew, [...]

[...] ciało! Biedny org. walczy z chorobą, a Pan mu dokopuje z drugiej strony.Mięsień nie używany zanika! Im wcześniej wróci się do treningów tym mniejsze szkody. Wczorajsza próba pokazała mi od jakiego poziomu mogę zaczynać aktywność fizyczną }:-(. Waga dalej niska - żona chce mnie już futrować jak prosiaczka! (A ja mam za dużo tłuszczu pod skórą!)

[...] ze w tym roku tez zobaczymy się na Mistrzostwach Śląska :-). Dużo zdrówka życzę i jak się to mówi NIECH MOC BĘDZIE Z TOBĄ :-)Nie jest ze mną aż tak źle jak myśli moja żona 8-). Chciała mnie dzisiaj wieźć do szpitala i zaczęła odgarniać śnieg do wyjazdu. Gdy się zorientowałem co robi to zabrałem jej łopatę i dokończyłem odśnieżania. Potem [...]

Nigdy się nie dowiem co mnie tak radykalnie rozłożyło na 20 dni. Faktem jest, że razem z żoną zachorowaliśmy na 4 dni a potem ja ciągnąłem chorobę samodzielnie :-). fan - kiepsko u Ciebie z pamięcią, że nie pamiętasz przeziębień };-) Maceek i Viki - 8-) Zrobiłem: rozruch barków (to co wczoraj) przysiad 48kg/3x6p wspięcia na palce po 20p szrugsy [...]

To szczotkowanie coś daje? Na chwilę, czy na dłuższą metę też? Żona korzystała ze szczotki po ciąży: https://4.bp.blogspot.com/-Rhr3eI5xhQc/WKv-pSgOd6I/AAAAAAAAYDU/ShZ2ntmWNOgbjevCChk1wr7XdUAI2qSmACLcB/s1600/for%2Byour%2Bbeauty%2Bszczotka%2Bdo%2Bcia%25C5%2582a%2Bmasa%25C5%25BCu%2Bdrewniana%2Bblog%2Brecenzja%2Brossmann%2Bpolska.jpg Nie potrafiła [...]

No, jak tłuszcz podskórny rozbija, to jestem zainteresowany; cóż to za rolki?? :-) Żona używała szczotki dla dobra skóry, a nie do utraty tłuszczu.

No, jak tłuszcz podskórny rozbija, to jestem zainteresowany; cóż to za rolki?? :-) Żona używała szczotki dla dobra skóry, a nie do utraty tłuszczu.Kupisz w Rossmanie na stoisku do masażu. Mogą być pojedyncze rolki z dziobatymi wypustkami lub takie jak moje. Koszt kiedyś był poniżej 10 zł. Byłem na trasie marszowej - zajęło mi to minutę dłużej niż [...]

Przepraszam, ale obejrzałem po komentarzach, że wszystko w porządku. Lałem tak że brzuch mnie rozbolał a córka pytała z boku co się stało. Następnie przyszła żona z góry żeby sprawdzić z czego tak leję. Piękne, jeszcze to zerkniecie w kamerę chwilkę przed. Szacun za wrzucenie tego bonusa. Ps. Dalej leję jak głupi jak to piszę. Sorry. Update, leję [...]

[...] wyprowadzenia roweru wiatr mnie przewracał. Poszedłem więc na trasę marszową. Dzisiaj było tak: zjadłem posiłek i wypiłem kawę, oglądałem TV, wypiłem porcję ST i wstała żona. Wypiłem z nią jeszcze jedną kawę a potem poszedłem na trening: 1a. Pompki na podłodze 5x10p 1b. Podciąganie na drążku wąskim podchwytem po 6p 2a. Wyciskanie sztangielek [...]

[...] można sobie zrobić 2-3 letnia przerwę od startów i wrócić większym. :-))Progres jest ale niewystarczający. Przerwy nie mogę robić bo nie wiem jak długo pożyję! (Wczoraj żona potknęła się i przy upadku złamała nos!) Typowanie udało się w połowie. Szmyt wygrał a Kaleński był drugi. Przecież, starty w zawodach chyba obciążają organizm ? Młodo i [...]

Wczoraj żona była u sąsiadki z okazji urodzin jej córki i przyniosła dla mnie 5 kawałków tortu. Dwa zjadłem wczoraj a resztę dzisiaj. Kawałki dosyć duże z grubymi warstwami przekładu i słodkie. Na trasie marszowej udało się nawet troszkę biec wydłużonym krokiem. Do tej pory miałem z tym problem gdyż stopy nie chciały się poruszać do góry :-) i [...]

[...] zjadłem chyba 5 brzoskwiń z kompotu i musiałem się położyć na 15 minut :-( bez prysznica :-( ). Później łatałem dziury w płocie aby nie wchodziły koty i psy na posesję (żona nie cierpi ich kup - ale karmi kotka od sąsiadki, który jest jakby nasz i chodzi za nią po ogrodzie jak piesek :-) ). Po prysznicu odżyłem ale zapomniałem o trenowaniu [...]

Znaczy dzisiaj są Pana urodziny?? W takim razie ŻYCZĘ DUŻO ZDROWIA, WYTRWAŁOŚCI I WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO :-)Zgadza się. Wczoraj było przyjęcie z tej okazji (żona była pewna, że dożyję i nie chciała czekać :-) )

Ćwiczył Pan barki ze sztangielkami? Ból był mniejszy czy większy?Ból był większy (sztangielka to gryfik +2x5kg). Zrobiłem 10p i przy próbie drugiej serii zrezygnowałem. Żona kupiła nowe dętki. Założyłem i pojechałem. Wiało mocno.Jako, że to pętla to pedałowałem raz z wiatrem w plecy a drugi raz miałem wiatr w twarz. Zrobiłem 3 pętle po 5km i [...]

[...] - okazuje się, że mogę mieć problem z dojazdem gdyż pociąg z rezerwacją a biletów już nie ma w przedsprzedaży :-). Jeszcze nawet dokładnie nie wiem czy chcę startować - żona mówi, że mam jechać aby pokazać się żywym :-) Potem zrobiłem przysiady - to samo ale zdecydowanie lżej niż na poprzednich treningach. Wykopuję i płuczę czosnek. Potem [...]