żeń

i żeń-szeń na cardio z kobitami %-) (pomysł dreama)

zen szen tylko z metina kojarze

04.04. Na szybko trening i miska = przygotowania do świąt. ;-) MISKA SUPLEMENTY: magnez, cynk, drożdże z pokrzywą, selen, żelazo, żeń-szeń, vit. D OLEJE: olej lniany, olej kokosowy, olej z wiesiołka LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: herbata z czystka, woda, ziółka nr 2, kawa zbożowa /SFD/Images/2015/4/4/2f9b8183f2384e1ea3d1e47e2a48eb87.jpg [...]

05.04niedziela off warzywa: ogorek kiszony, pomidor omega 3, zen-szen, drozdze 06.04 poniedzialek warzywa: szpinak, cebula, Trening: Brzuch (obwody) A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 3x15 B. Plank na piłce 3x max 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist 3x [...]

08.04 sroda omega ,zen-szen , drozdze warzywa: marchew gotowana, kapusta kiszona, marchew Trening: Barki 1A. Arnoldki siedząc na piłce 4x 15 10x4,5kg/10x4,5kg/10x4,5kg/7x4,5 kg 12x3,5kg/12x3,5kg 12x3,5kg/12x3,5kg 12x3kg/12x3kg/12x3,5kg/12x3,5kg 12x3kg/12x3kg/12x3kg/12x3kg 1B. Wznosy bokiem siedząc na piłce 4x12 [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne Białko: 2,2 x 90= 198g= 792kcal Węglowodany: 30g= 120kcal Tłuszcze: 2004kcal= 223g SUPLEMENTACJA: - białko Whey Protein Precision Engineering - żeń- szeń - kompletny zestaw witamin do rozpuszczania w wodzie 1. Pytanie co z dniem ładowania. Czy można używać miodu aby dostarczyć glukozy? 2. Jak można zastąpić dzień v? [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne Białko: 2,2 x 90= 198g= 792kcal Węglowodany: 30g= 120kcal Tłuszcze: 2004kcal= 223g SUPLEMENTACJA: - białko Whey Protein Precision Engineering - żeń- szeń - kompletny zestaw witamin do rozpuszczania w wodzie 1. Pytanie co z dniem ładowania. Czy można używać miodu aby dostarczyć glukozy? 2. Jak można zastąpić dzień v? [...]

[...] (rozpuszczone w małej ilości wody, po łyżeczce, bo na sucho to niebezpieczne%-)), pokrzywa, ocet jabłkowy (1-2 łyżeczki rozpuszczone w pół szklanki wody), ekstrakty z żeń-szenia, cytryńca chińskiego, ashwagandy, maca. Nieocenione są także właściwości choćby zielonej herbaty. Stosowanie preparatów ziołowych, olejów itp. ma to do siebie, że [...]

09.04 czwartek off omega 3, zen-szen, drozdze warzywa: merchew, kapusta kiszona, kalafior 10.04 piatek omega 3, zen-szen, drozdze warzywa: szparagi, pomidory Trening: klatka+plecy 1A. Wyciskanie hantli na piłce 4x 10 8x7kg/8x7kg/8x7,5kg/8x7,5kg (obc.na reke) 10x7kg/10x7kg/10x7kg/7x7kg/ 10x7kg/10x7kg/8x7kg/7x7kg/ 1B. Rozciąganie gumy nad głową [...]

1.04 sobota omega 3, zen-szen, drozdze warzywa: cukinia, pomidor, ogorek Trening Ręce : 1A. Uginanie ramion z hantlami siedząc na piłce 4x 12 10x5kg/10x5kg/10x5kg/10x5kg (obc.na reke) 12x4,5kg/12x4,5kg/12x4,5kg/12x4,5kg (obc.na rękę) 12x4,5kg/12x4,5kg/12x4,5kg/12x4,5kg (obc.na rękę) 1B. Prostowanie ramienia z hantlą zza głowy siedząc na piłce [...]

[...] " Robie coś takiego, zastanawiam sie gdzie tu zakwalifikowac błonnik? Niby jego głównymi zrodłami są owoce,warzywa i rośliny strączkowe,zboża,ale nie do konca czuje sie zgodny z postawieniem go obok kofeiny,enduroxu , żeń-szenia.. mozna go dać do pozostałych ( nie pasujacych nigdzie :D) jak np glicerol,ryboza, czy jednak do roślinnych?

ja wczoraj zjadlem ost posilek o 18, poszedlem spac 23, wstalem rano to trup, przyjalem 5g bcaa, żeń-szeń, 2tabsy MMB i moglem na tym rowerku interwały tyrać %-)

Natalka, noo beznadzieja, nie wiadomo, co zrobić ze sobą. Tylko trening człowieka ratuje. %-) Wpiszę sobie tutaj listę suplementów i dawkowanie, żeby mi się nigdzie nie zgubiła i żebym miała prosty dostęp, w razie, jakbym chciała coś sprawdzić. :-)) RANO: Euthyrox 1x + Glucophage 1x Magnez+B6 1x Omega3 1x Witamina C 1000 mg x1 Witamina D 2000 j. [...]

[...] wchodziłam na 5. piętro, żeby przez parę sekund zjechać. }:-( Z minusów, to znowu łokieć boli po tych szaleństwach. @-| MISKA SUPLEMENTY: magnez+B6, Colostrum, probiotyk, żeń-szeń, wit. D, wit. C, Ginkoflav, Naproxen, koenzym Q10, selen, omega3, żelazo, cynk LEKI: Euthyrox, Glucophage OLEJE: z wiesiołka PŁYNY: woda, herbata [...]

[...] się teraz. Bardzo źle. :-{@-| A spałam dzisiaj w nocy 10h... MISKA SUPLEMENTY magnez+B6, Vita-min, Ginkoflav, koenzym Q10, selen, omega3, żelazo, Colostrum, probiotyk, cynk, żeń-szeń, wit. C, wit. D LEKI Glucophage, Euthyrox PŁYNY woda, herbata WARZYWA ogórek zielony, pomidory, sałata masłowa [...]

Tygrysekk Żeń szeń ,Astragalus, Ashwagandha („indyjski żeń-szeń”). Cordyceps, Schisandra (cytryniec), Schizandra, maca i inne. Na rynku można kupić gotowe suplementy lub ekstrakty z w/w.

Witam, jw. wszystko w bardzo dobrym stanie ponad 5 lat gwarancji, sprzęt wysokiej jakości w skład wchodzi dokładnie Ławeczka HYPERION HL3, Modlitewnik HZ1, Prasa do nóg HZ3 Kelton , WYCIAG HW10 , Poręcze MARBO. Cena 600 zł. /SFD/Images/2015/4/19/8fb10045f03244a69235e84138eb22cd.jpg /SFD/Images/2015/4/19/8f046ec2c67d491ea75477cacb1f9a32.jpg [...]

19.04 MISKA SUPLEMENTY magnez+B6, Colostrum, probiotyk, wit. D, wit. C, żeń-szeń, koenzym Q10, cynk, multiwitamina, żelazo, selen, Ginkoflav LEKI Euthyrox, Glucophage PŁYNY woda, herbata zielona, czystek WARZYWA ogórek zielony, pomidory, sałata, papryka zielona /SFD/Images/2015/4/19/c0a88ea18cf94d8fadb5700a51754bb4.jpg Coś mi te miski nie [...]

[...] Widoczny. Czworogłowy. 88-O I co nieco na plecach. MISKA SUPLEMENTY magnez+B6, probiotyk, Colostrum, Ginkoflav, cynk, żelazo, selen, omega3, koenzym Q10, wit. D, wit. C, żeń-szeń PŁYNY woda, herbata WARZYWA pomidor, sałata, szczypiorek (duużo) LEKI Euthyrox, Glucophage /SFD/Images/2015/4/20/aabef77b173b4ddcb0886e4f8ecca590.jpg Zmieniony przez [...]

[...] w tłuszczach i wodzie, jak również aktywizować organizm do działania poprzez substancje fizjologicznie czynne zawarte w wyciągu z buraka Beta vulgaris L. i w korzeniu żeń-szenia właściwego Panax Ginseng. Wyciąg z buraka, jako naturalne źródło antyoksydantów oraz azotynów, wywiera działanie antyoksydacyjne oraz wspomaga przemiany tlenowe [...]