[...] to bardzo udany trening, mimo przeziębienia i pierwszej niechęci w ciągu dnia :) SUPLEMENTACJA PRZED TRENINGIEM 35g AMG (końcówka serii) 3g BA (dorzuciłem do AMG) kofeinka,żelazo,wit C :) po treningu od razu był posiłek 50g białego ryżu, 150g jogurtu JOVI 0%, i około 20g rodzynek. na kolację będzie na pewno chudy twaróg i jogurt pitny 0% [...]
[...] ser żółty 1 905,4 kcal 120,4B 174,7W 80,5T Warzywa papryka czerwona, por, cukinia, marchew, czosnek + pieczarki Płyny woda, kawa Suplementacja Rutinacea, magnez, żelazo, wit. D Leki Novothyral, Estreva Trening był z panem trenerem:-)) Przysiad max z 45 kg zwiększony do 50 kg prawie (potrzebne było chwilowe przytrzymanie sztangi jak [...]
[...] nie docinam ostrej diety więc ją pożarłem :) SUPLEMENTACJA 5g BA (przed tr) 3g Argininy (przed tr) witamina C,multiwitamina w pluszu, centrum A-Z,magnez potas cynk, omega 3,żelazo 60g Hi anabol(do posiłków) Na zapasach obrona obaleń do jednej nogi, zadaniówki, ale nie robiłem zadaniówek bo sparowałem z kolegą który szykuję się do gali 13 grudnia [...]
[...] krowim mleku 88-O Więc chyba nie wypada z tym tekstem %-) No i co się dziwisz, że organizm się zbudntował, skoro mu składników odżywczych nie dajesz? Gdzie masz żelazo, magnez, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, przede wszystkim D i A, kwasy omega-3? Weź to wpisz w dziennik potreningu (bez warzyw) i zobacz ile tego wyjdzie. Plus [...]
[...] płatki owsiane, ser żółty Nieliczona, acz utrzymana w ryzach Warzywa papryka czerwona i żółta, cebula, pomidory + pieczarki Płyny woda, kawa, rumianek, herbata czarna Suplementacja Rutinacea, żelazo, wit. D, multiwitamina Leki Novothyral, Estreva Boli wszystko, ale cóż, ten pierwszy tydzień trzeba przetrwać. Przynajmniej czuję, że żyję\-)
[...] wyczytalem gdzies ze lacza sie z wapniem i innymi mineralami i je wyplukuja. prawda ? zboże w tym m.in owies zawiera kwas fitowy który tworzy trwałe i nierozpuszczalne sole z minerałami z pożywienia (żelazo, cynk, magnez, mangan) i może utrudnić ich przyswajanie ale jak się je zagotuje, namoczy to enzym fitaza rozkłada w pewnym stopniu ten kwas
w twoim wieku przewaznie lewa strona jest słabsza,chyba ze jestes mankutem,a najlepiej nie eksperymentuj podnoszac zelazo,tylko pojdz do pana doktora bo zrobisz sobe krzywde ,byc moze masz naderwane sciegna lyb wiezadła,
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jasne, ze mozesz, jak udaje ci sie trzymac jeszcze pas w ryzach, a zwiekszac reszte wymiarow, to jak to mowia kuj zelazo poki gorace;-) kazdy dla siebie jest najlepszym doradca, pod warunkiem, ze czyta sygnaly organizmu. bedziesz wiedzial kiedy przejsc na redu
pojezdzilem autem i sie humor poprawil, 1/4 tablety clenu wziąłem niech mnei ruszy i za 1,5h na siłke, wpadne jak dzik w sosne.. zobacze żelazo i sie obudze
Dziękuję za odpowiedź, a co będzie lepsze to co dał Pan czy to ? http://olimp-labs.com/44,159,13,127/Produkty/zelazo/CHELA-FERR-FORTE.html Bo ilości jest więcej natomiast skład jest inny. Zmieniony przez - Chipiron95 w dniu 2014-12-17 13:51:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] baw się w oddzielanie żółtka. 6. Zależy jak robisz. 7. Nie będę Ci tutaj robił powtórek z dietetyki. Poszukaj sam - uwierz, że znajdziesz (tylko nie szukaj na shitpage'ach). 8. Makro to b/w/t (wszystkie o3/o6/o9). błonnik etc. Mikro to np. żelazo, cynk, miedź, mangan, molibden, jod, fluor, chrom, selen 9. Trochę mało jeśli o regeneracje chodzi.
[...] we właściwych proporcjach dla ludzkiego ciała • 2-4 % gamma-linolenowego kwasu, niedostępnego w większości żywności • większość odżywczych minerałów ( wapń, potas, fosfor, żelazo i wiele innych) • błonnik pokarmowy • witaminy z grupy B oraz witaminę E Jaki ma to wpływ na ludzki organizm?: regeneruje komórki i tkanki w całym organizmie [...]
[...] nie chcę razem, ale zrozumiał. I zdarza się,że biegamy tego samego dnia, ale o róznych porach :-D Siłowo właściwie sam juz nie cwiczy, czasem podgląda mnie jak targam żelazo w domu. Niestety ma swoje uwagi, czasem żartuje albo też jednocześnie zaczyna cos tam ćwiczyc. Generalnie po prostu przeszkadza ...}:-( Super jest to,że mnie wspiera [...]
[...] już antybiotyk zaczęłam brać @@-) zupełnie niepotrzebnie @-) Welcome to Poland :-O tak się u nas leczy ludzi , zawsze na wszelki wypadek antybiotyk .. barteklip9 na to żelazo i cholesterol to ciężko by było , przynajmniej u mnie :-{ Blaithin znajomości wszędzie dobrze mieć :D a to znajomą pielęgniarkę , policjanta , panie w urzędach :)) [...]