święta

Troche jestem chory wiec ,we wtorek cwiczylem jedynie klate ,w ostatniej seri byl cos kolo 59kg x8 ,wczoraj juz sie czulem lepiej ,ale MC sobie odpuscilem i zrobilem wioslo Wyciskanie siedzac 28kg x15 40,5kg x 10 44kg x 8 Wioslo 46kg x 10 58kg x10 66,5 kg x 10 Francuz 28kg x 15 29k x 12 Od jutra zaczynam znowu konkretnie jesc,jak mialem [...]

Co zrobić jak po redu apetyt wieczorny bierze górę ? mial byc reverse a wszyła świnska masa od tygodnia, nie wiem może dodać tłuszczy i obciąć węgle czy cos ? dodam ze bylem na bardzo niskich kcal a zbliżają się święta i juz z 3kg przybyło i musze to jakos zastopować ;pp głownie apetyt na słodkie

[...] bierze górę ? mial byc reverse a wszyła świnska masa od tygodnia, nie wiem może dodać tłuszczy i obciąć węgle czy cos ? dodam ze bylem na bardzo niskich kcal a zbliżają się święta i juz z 3kg przybyło i musze to jakos zastopować ;pp głownie apetyt na słodkie co zmniejsza apetyt na słodkie " - kakao najlepiej z cynamonem - imbir - więcej [...]

Nawet na święta nikt tu nie przemówi ludzkim głosem

[...] walka a nie dźwiganie worów z cementem. luuuudzie. żadnemu z Was nie przydarzyło się słyszeć o kolesiach po 80kg wagi ciskających bramkarzami na wiejskich dyskotekach? od święta to i kot psa zagryzie a Wy tylko a to, że Najmanowi (NAJ-MAN a nie NEJ-MAN - to nie ten ze ZŁOTOPOLSKICH) łeb wyrwie z kablami a to, że przejedzie po nim jak walec... [...]

Nigdy nie piekłam ciast o takim składzie, ale chyba na święta się skuszę, żeby zjeść coś słodkiego, a niekoniecznie syfiastego :-) SOG za podsunięcie pomysłu ;-)

[...] zmieść z powierzchni ziemi jednak nie do końca mu się to udało bo te nasze obrzędy albo przetrwały w podobnej/oryginalnej formie albo zostały wmiksowane w chrześcijańskie święta. Kościół musiał je modyfikować inaczej by się nie przyjęły. Świadczy to o tym że nam, białym Słowianom religia słowiańska jest bliższa, po prostu mamy do niej [...]

A ja słyszałem, że za double-account też jest ban ? Dream ma rację, święta są! MASA !

[...] atlas i ta tabela--bo tu patrze ćwiczenia a w atlasie na gif jak ono wygląda OBELX widze, ze spać się niechce hehehe mi tez--właśnie robie trening bo siłka zamknieta w święta a akurat dzisiaj mi wypada. mnie wkuża jak nie moge zasnąć--jeszcze dziś przejdzie bo i tak wolne jutro i do 15.00 pewnie bede spał -----====(D-B-Z-team)====----- [...]

[...] obciązenia np. chodzone, a potem dokładaj sobie hantelki do ręki. Cwiczenia na łydki - to które jest pierwsze dałałbym na koniec, przed brzuchem... Generalnie tylko 1no cwiczenie masz na maszynę i to akurat jest ok. Dieta z 1500 to POMYŁKA. I Twoje podejście że balastu nabrałaś przez święta bo nie ćwiczyłaś to tez trochę taka POMYŁKA w myśleniu:(

no ba!!!!!!!!!!!!!!!! dziekuje za odpowiedź. wieczorkiem zasiadam i robie rozpiske czym bede sie żywic. lubie siłownie-ale jak coś mówie ze ide albo że po prostu chodzę to śmieja się że koks będę. wiem że dla mnie to nie realne, ale niech sobie gadaja, jak lubią. dziś od trenera usłyszałam że mam lepszą forme, juz po nie calych 3 tyg. fajnie [...]

nie ma to jak swieta i odpoczynek odrazu czlowiek lepiej chodzi;d

Biceps i nogi dzisiaj zaliczone, o WL nie było mowy. %-) Na fitnessie spotkałem HOT brunetkę, w legginsach, ale wytrzepało jej tyłeczek na maszynie.:-} Szkoda, że na sali fitness jestem tylko na 1 treningu, wejdę na redukcję, to będę tam częściej. 8-) Święta coraz bliżej, dostałem więcej czerwonego }:-( Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-12-09 [...]

Vinci ta zjeżdżam na Święta, w tamtym roku mnie nie było to w tym przynajmniej, a ostatni raz na Wielkanoc w PL byłem. także trzeba się trochu odchamić %-)

i przyglądaj się jak okradają innych! święta racja

U mnie to samo, kolano coś pobolewa i lekki trening, ale chyba mamy inne pojęcie lekki :-D Moje ulubione jajka, mam już 500g kupione na święta

Przez swieta uciekl mi jeden dzien wiec zrobilem na koniec tygodnia to co mi zostalo. 3 razy w tym tygodniu bylem wiec trzeba bylo jakos posklejac:-)

No juz teraz odpoczynek w święta i coraz bardziej bedzie motywowało Cie to, że widać realne efekty :D

[...] :-)) Plakaty już wiszą na ścianie, super :-)) Resztę dam kolegom po fachu %-) Mamuśka wraca do zdrowia, jeszcze musi trochę poleżeć w szpitalu.. Nie wiem czy wróci na święta, ale już jest coraz lepiej z Nią :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18acd978972d4f178941e10f821b217a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9aeb3c1e24c4623bddf4c447e8ef5ea.JPG Zmieniony [...]

W sumie to chodzi mi głownie o to żeby trochę masy zdobyć i jako tako wyglądać :) Ale pocisnę jeszcze tydzień tak jak teraz bo zapiłem nieziemsko wczoraj i całe święta i może nie byc mocy ;]