święta

[...] ciąży i ogólnie ja nigdy nie odmawiałam drinka, czy wina :D no i wszyscy mamy tam bardzo dobre kontakty i pracuje też z moją przyjaciółką od zawsze.. a teraz no muszę coś wymyśleć i nie chce żeby ludzie się skapnęli. Chcemy rodzicom powiedzieć w wigilię, przyjaciołom też w święta, a w pracy chcę powiedzieć po świętach, od razu na początku roku...

Oby... Oby... =D Widzimy sie na ustawce? Jak chcesz moge Cie przenocowac ;) Na bank! nie żadne oby :D hehe Dzięki za propozycje noclegu! ;) Ale kurcze ja niestety praca w ten weekend, łapię się wszystkiego jak mogę bo wiadomo jak jest a teraz jeszcze święta i pryzynty....

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 14 grudzień DNT Mega zakwasy na plecach po wczorajszym treningu ale ja to lubie :-) Dzien wolny , rano jak co niedziele byłem pobiegac , było przyjemnie bez wiatru wiec dobrze sie biegało , rano waga na czczo na plusie o kolejne pół kilo , cieszy mnie fakt ze nie staje waga w miejscu jak to było [...]

kiedy jakieś fotki z wyżerki? podjadasz coś ponad programowo ? :) Wyzerka w święta wiec dlatego lece teraz dosc czysto , zreszta waga dosc mocno skoczyła do gory wiec nie ma co podjadac ;-) Paweł , przy nastepnym treningu zwroce wieksza uwage na to :-)

no bo świeta sa raz w roku :-)

Dokładnie, ja na co dzień trzymam czysto miskę, ale w te święta na 3 dni zapomniałem o diecie :-))

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 6 styczeń DT Na taki trening czekałem jak dziś , mega pozytywne myślenie mega pompa na siłowni i mega podbudowanie jak podchodza do mnie ludzie i pytaja sie jak taka sylwetke zbudowałem i czy przez swieta diete trzymałem %-) zeszło wody a mieśnie tak sie napompowały ze było na prawde dobrze [...]

Ja też zawsze jadę bez przed treningówek . W życiu zjadłem tylko jedną paczkę przed treningówki :D Czasem wpadnie jakaś próbka, ale to naprawdę od święta na palcach u jednej ręki by policzył ile zjadłem próbek. A to jest najgorsze, jak się przyzwyczaisz i potem słabiej działa jesz więcej i zamknięte koło.

[...] i nie myślę co jest dużym utrudnieniem. Od 31 marca będę chodził na siłownię we wtorki, czwartki i soboty między 21.00 a 0:00. Regeneracja do dupy, serce boli, ospały jestem. Ogólnie dupa. Fart, że nowa siłownia będzie funkcjonowała 24/7 przez cały rok, nawet we wszelakie święta :-)) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-02-17 22:11:30

[...] być czy nie powinno, yh. Trudno. Jutro chyba kupię FinaFlex stimul 8 bo kiepsko trochę. Wypłukany żem jest z gliko, ledwo czuję tricka jak napinam xD a cheat day dopiero w święta najbliższe nie mówiąc o tym, że na tej siłce to taka atmosfera o 14.00... 4 typa zrobi serie, 6 min przerwy na gadanie albo smuty na ławeczce wyglądają jakby wojna [...]

http://s2.ifotos.pl/img/Wymiary-2_wnqqspp.png Pas - 1.5 cm. Spodziewałem się max - 1 cm, więc jestem miło zaskoczony 8-) Dodatkowo nad pępkiem 80 cm obwód. Z nóg póki co tak jakby nie schodziło, jednak każdy mi mówi, że są coraz szczuplejsze i czworogłowe lepiej widoczne, łydy to samo, ale i tak jestem zadowolony. W końcu regularny progres, a [...]

[...] na 300W i do 2800kcal a sylwetka na plus a brzuch i pas bez zmian dodawałem 100-150 co tydzień tylko świeta się wkradły i pokrzyżowały plany(raczej mój brak umiaru :P ) po świętach 3000 powodowało dalszą retencje i to przerwałem,mimo braku sukcesu w tym roku kończe redu na zbliżonym poziomie bf i 6kg cięższy niż w 2014. ale w moim przypadku to [...]

[...] Idę spać. Włączę tylko budzik by się ogarnąć i dojeść resztę paszy %-) Aaa, jako że zalanie robi się coraz większe, a mi jeszcze zostały te 2 miesiące masy + dojdą święta i nie obejdzie się bez zjedzenia "Domku" i innych ciast 8-) Od dzisiaj przez 2 tygodnie potestuję opcje makro - 200g białka, 150-200g MAX węgli w DT i do 50 w DNT i [...]

[...] wielkość "L" 6 paczek twarogu 275g Czekolada 85% Lindt (kiepska, kwaśna jakaś w porównaniu do tej poprzedniej 85%) Pestki dyni 300g A wszyscy w około już zapasy słodyczy na święta robią. Każdy w koszyku miał od groma czekolad, cuksów, Rafaello itp. A ja kurde się pieroooogów doczekać nie mogę :-D http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg [...]

Nie mam weny do prowadzenia dziennika, więc do nowego roku go zwieszam. Masa mnie już znudziła, nie chce mi się jeść, a w sumie zamierzone cele myślę, że osiągnąłem czyt. poprawa klatki i barków. Barki chyba mniej, ale z klatki jestem zadowolony, a no i z bicepsa. Siłowo również. 5x5 hantlami 55 kg zrobiłem na poziomej z placem w nosie [...]

No i tą krówkę wywalę - na ziemniaki zamienię czy coś bo miała najwięcej fatu... A kupiłem w święta i tak została, a mnie kusiło, a ja jestem chłopak oszczędny i nie potrafię nawet takiego szajsu wywalić do kosza...%-) W ogóle zjadłem 1h temu ten makaron z sosem i już go nie czuję. Nie, krety nie użyłem - zapomniałem, poza tym nie chciało [...]

Najgorsze jest takie siedzenie - bynajmniej u mnie, myślę wtedy tylko o jedzeniu haha :-D Przy redukcji - święta , wolne gdzie nic nie robię to gwóźdź do trumny

w święta luz i pas :-D

Ja mam luz do 10 stycznia bo święta zabrały mi cały hajs i jem byle co bo nie mam na dietę xD cwiczyc tez nie moge bo po ostatnim treningu łap troszke boli to miejsce naderwania. Póki co lipa, ale i tak forma będzie się zgadzać za kilka miesięcy ;-D

Gateway,kto był grubasem zawsze nim będzie. Tego się nie da oszukać. Takiej osobie zawsze szybciej się się uda zalać niż osobie która zawsze było "sucha ". Swieta slowa niestety Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-01-30 07:45:25