święta

[...] że goście by zjedli to mam w głębokim poważaniu:-p co innego jest kiedy ja idę w gości- słodkie może wtedy sobie leżeć koło mojego nosa a ja wcale nie zwracam na nie uwagi- przekora?%-) co do tego, że nie warto się starać to święta prawda:-)) i tak nie docenią i jeszcze będą wybrzydzać%-) Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-09-06 20:11:21

Rakhu, ja CIę z nikim nie zdradzam, Taaaaaaaaaaa no pewnie, święta jesteś jak Maksymilian Kolbe %-) http://www.youtube.com/watch?v=J25A32OqIzE http://www.youtube.com/watch?v=qJyW4o5xa-k masakra jakie ciężary, mega szacun chociaz pewnie większość z nich trneowałą już wcześniej wyciskanie, i po prostu zaliczyli ten wypadek i kontynuowali treningi... [...]

nowik123321, 1. Ryż, chleb pełnoziarnisty etc, ja kluski dawałbym co najwyżej od święta 2. Możesz jeść warzywa w każdym posiłku. 3. Majonez domowy sporadycznie dla przypimpowania smaku posiłków jest OK. Jak już jesz to wliczaj go do bilansu i po problemie. 4. Nie waż się za często bo sfiksujesz:)

Znamy i pamiętamy };-) Teraz masz w misce tyle co ja, a ja masy nie robię o ile mi wiadomo %-) Śmiało, śmiało ;-D Z treningiem toś sobie dowaliła - już w I dniu moja Trójca Święta %-) I zakres też mocny. A tak myślę - nie wolałabyś sie rozgrzać po przerwie jakimiś mikrocyklami? Takie 15stki ciorają jak ta lala, ale zawsze ten ciężar mniejszy niż [...]

Mikosiu, nie bez powodu Trójca Święta - nic tylko odmawiać paciorek %-) A zarzut to dziwna sprawa, bo musiałam prześwietlić go na nowo }:-( Żuraw wywołał poruszenie };-) skubany \-) Aniu, Ty mnie ostrzegałaś przed nim - masakra jakaś @@-) Tych skurczów w łydkach też doświadczyłam i tego ognia w dwójkach, to aż nie chcę pomyśleć co gdyby jednak się [...]

[...] Nie zgodzę się z Tym twierdzeniem. Ważę 80 kg, spożywam ok. 1500 kcal na dzień. Ćwiczę, pracuję fizycznie w niskich temperaturach. Co tydzień, przybywa mi ok. 0,5 kg sadła. Piwa nie lubię. Mocniejsze trunki od święta, nie pale. Czasem słodycze. Pablo20, chciałbym mieć Taką "oponkę" ;) Zmieniony przez - Chomeini w dniu 2012-10-14 14:20:31

[...] 80 kg, spożywam ok. 1500 kcal na dzień. Ćwiczę, pracuję fizycznie w niskich temperaturach. Co tydzień, przybywa mi ok. 0,5 kg sadła. Piwa nie lubię. Mocniejsze trunki od święta, nie pale. Czasem słodycze. Pablo20, chciałbym mieć Taką "oponkę" ;) Zmieniony przez - Chomeini w dniu 2012-10-14 14:20:31 Moim zdaniem powinieneś sie przebadać [...]

2-3 miesiące spokoju:-)),a później Święta więc wiadomo:-D:-D

Kult do wakacji jeszcze sporo czasu, Ps jedzie ktos do pl na swieta?

Wakacje mam w listopadzie, do polski nie latam od dlugich lat, bez sensu, nie chce depresji, swieta najlepiej OZ , fajna pogoda i dobra zabawa,albo ICE tez fajnie, tylko ze zimno

Ja tam w święta walne Klate Z Bicem a w Sylwestra Nogi :)))

trening 30.10.2012 (lublin-dom) klatka rozgrzewka: pompki 3x15p 1.wl hantlami 28kg-12p 31kg-10p 33kg-8p 34,5kg-7p 2.wyciskanie hantli skos dodatni 26kg-12p 28kg-10p 31kg-7p 33,5kg-5p 3.gigant serie 3 obwody pompki na poręczach 3x10p rozpiętki ławka płaska hantle po 16kg 3x10p przenoszenie hantla 23kg 3x10p Uwagi: chyba krazy po lublinie jakis [...]

Ja byłem w Czechach, kupiłem sobie 24 piwa i kilka czekolad na święta ;-)

Jakj sie kupuje piers z kuraka za 12-13 złoty/kg i lososia po 26-30 złoty/kg. To raczej każdy rozumie, że przy ciągłej diecie losos idzie "od świeta" a nie niestety na codzień ;-)

dla mnie święta to tylko dobra rzecz pod tym względem, że się z rodziną można spotkać, ale może dlatego, że nie wierzę i nie odczuwam tego jak inni dlatego napisałem, że to tylko moje zdanie i nie neguje ofc opinii innych..

Taaa, apropos święta to gości miałem nieproszonych przed chwilą, Jehowcy je**ni

[...] 10. ja bym trenował 4x week i byłoby chyba ok ,albo 5 treningów po godzinę .ja ćwiczę 3-4 x week po 50-60min ,tyle ,że mam intensyywność wysoką ,codziennie pracuje fizycznie (święta też ) i masa idzie ..czasem lepiej ,raz gorzej. więc jak mówię ,pewnie za mało kcall ,bo mając 6x w tygodniu dzień treningowy kcall musisz mieć naprawdę duuużo

Dzien jak codzien. Wolne miałem wiec oczywiście zakupy :-D Na święta nigdy nie latam do PL bo bylyby kłótnie ale w styczniu lecimy

[...] żeby nie dostać w szkole biegunki to nic nie jadałem po 8 godzin. Ale dobra potem było lepiej i jadłem już większość rzeczy. Problem nastąpił kiedy w tym roku przyszły święta. Odpuściłem trochę z diety i zacząłem jadać więcej ciast itd. Miałem nadzieję, że z grubnę, ale niestety, pojawiły się problemy. Po słodkim miałem straszne spadki [...]

[...] brzuchu, oraz na lewej stopie (przez co mam kłopoty z utrzymaniem równowagi). Ogólnie czuję poprawę. Niestety zaczęły się kłopoty ze snem. Jestem nakręcona i ciągle muszę coś robić, np. sprzątać \-) to już będzie tak na święta :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ff12affd5b74631a906f2c29e96c203.png Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-11-13 21:57:55