święta

Ja coś takiego jak ty też staram się pić napoje jakieś zero. Albo jakieś herbaty pije %-) czasami to jest silniejsze ode mnie np. teraz kiedy są święta ciast, cukierków wszystkiego pełno a ja nie mogę :( A tak bardzo się chce%-)

Spjepszaj ;-] Bojownik o sprawiedliwość się znalazł. Sam dotąd w pierwszym rzędzie szydzących. Z zamiarem zamknięcia nosiłem się od kilku dni, to tylko przebrało miarkę. Nie ma sensu kontynuować tego cyrku, kvrwa parówki z colą i klapki. Dość. Nerwy? To Ty jak zwykle spięty, ja mam w dupie. Święta też mam w dupie, nie jestem katolikiem. Zmieniony [...]

[...] znajduje sie w pobliżu 23 km od mojego miejsca zmieszkania) Co do zapotrzebowania. Uważam, ze 1900 kcal 140 białka, 85 tłuszczu, 150 węgli. Zgadzacie sie? Na razie są święta (więc jestem w domu i głupia wagi zapomniałam!!!) ale od środy będę każdy posiłek w potreningu robiła i wklejała tutaj. Mam jeszcze pytanie do was, czy osoba na [...]

[...] szczególnie że większość w tym Ty wyklina w swoich dziennikach i piszę aby nie spamować. Zacząłeś się przechwalać że Ty to z 100kg w szrugsach to usypiasz a co go to obchodzi?? Ćwiczy z takim ciężarem jakim da radę. Nie wiem w czym sobie zawinił. Są święta więc chłopie opanuj nerwy, może śledzie Ci szkodzą, nie traktuj każdego według siebie

[...] - 123456987 w dniu 2012-04-08 08:39:40 Zacznę wrzucać porządną rozpiskę od wtorku. Chciałam dzisiaj zapisywać wszystko co zjem ale babcia się na mnie wydarła że to są święta i nie będę przy stole z długopisem siedzieć. Wybierałam tylko jajeczka bez majonezu i mięsko (bez boczku). Z ciasta zjadłam pół garba babki cytrynowej i kawałek [...]

Wszystkiego dobrego, nie tylko na święta -dużo radości;-D

Dziękuję, moCCa! :-) Miski dzisiejszej nie wrzucam, bo już jakoś przedświątecznie sie czuje i nie planowałam michy ani nic, odpoczywam przez święta :-) W każdym razie dzisiaj DNT aero: 25min eliptyk, 20min bieżnia (interwały) Dziewczyny kochane, to co mnie po ostatnich treningach pupson boli, to się normalnie w głowie nie mieści %-) a wchodzenie [...]

poszedł w inną stronę i schudł :-D ale wtedy miał zajawkę , nawet na zawody kult. śmigał hehe. Sama osobiście raz go bronzerami smarowałam w 2007 :-) PAda deszcz, a wsłupsku nawet śnieg.. spoko święta;/

Jego nie ma bo pisał że jedzie do rodziny na święta %-)

[...] 1.Przysiad front-5serii,40-100kg.,15-11powt. 2.Przysiad na hack maszynie -4serie,65-155kg.,15-12powt. 3.Wyciskanie na suwnicy poziomej-4serie,80-120kg.,20-17powt. 4.Prostowanie nóg siedząc-4serie,60-150kg.,15-10powt. Łydki 1.Wspięcia na stojaco -3serie,100powt. Ładujcie w siebie zdrowe jedzenie i nie zdrowe również w końcu święta.Pozdrawiam

Ja już w domu.Przeziębiony na maxa...wskakuję do łóżka i całe święta mam już z głowy:)Ale było warto.Zawsze z chęcią jadę do Energy Club w Gdyni siłownia marzenie.

[...] a jak zajdę do domu to shake białkowy. A czy po samym bieganiu też mogę zjeść banana, czy tylko po siłowym z aerobami na koniec? ad.3 Startuję na poważnie w poniedziałek, ze względu na święta pon i wt. zjem kurę, a we wtorek kupię inne mięso jak wyczytam, co tam jeszcze się nadaje :) Dzięki za pomoc! I zdrowych i spokojnych świąt Wam życzę :)

Darek curva nie wymawiaj imienia Pana Boga na daremno i to w dodatku w święta, po niemiecku!!

I jak tam siedzenie przed tv i ćwiczenie??? ;-) Ja jestem w domu, ale jakoś święta mi szczególnie niestraszne. Nie ciągnie mnie do niczego, mam już zaplanowane, co jem i się tego trzymam ;-) może tak mi łatwo, bo moja mama za szczególną kucharką nie jest ;-) Wesołych Świąt Monia ;-)

Święta %-)

chuda, Monia, Mel, Fala Wesołych Wam życzę i dziękuję zaglądanie tu do mnie - to tak na początek :-)) Chuda, Monia ok... po świętach poproszę o pomoc. Mam nadzieję, że ktoś z szefostwa tu zajrzy i naprowadzi na dobrą drogę lub ewentualnie skoryguje, teraz nie chcę im zawracać sobą głowy bo nic to póki co nie zmieni w te 3 dni - brak ćwiczeń i nie [...]

Dziękuje wszystkim za wsparcie!Ostatnie dni były trochę ciężkie,pierwsze poważne zmęczenie dało się we znaki do tego zgrało się to wszystko z przeprowadzką ale mam nadzieję,że uporamy się z tym przez świeta i po weekendzie wszystko wróci do normy. Dieta i treningi mimo wszystko trzymane są na 100% W ostatnich 4 tygodniach przygotowań przeszedłem [...]

wczoraj odpoczywalem od treningu silowego natomiast zrobilem 2 sesje areobowe po 45 min steper... swieta niestety cale na silowni i areoby i treningi silowe... niestety to za krotki okres przed startem zeby sobie pozwolic na jakies odstepstwa wiec chociaz innym zycze smacznego i radosnych swiat w gronie rodzinnym

[...] DNT http://img338.imageshack.us/img338/4623/dieta20120407.jpg Zdaje się że DNT. Czasowo bym pewnie jakąś skakankę wbiła, ale to kolano mnie mocniej boli, to dam mu przez święta odpocząć. Wam też życzę miłego odpoczynku i smacznych spotkań z Bliskimi :-) http://www.freeimagehosting.net/newuploads/7ew8a.gif Zmieniony przez - shrimp2 w dniu [...]

zalanie jest od niewlasciwego jedzenia i slabego treningu bez areobow.duzo jest tematow teraz swieta masz czas poczytac%-)