święta

siema wszystkim. mnie swieta dobijają na on. Na off nie wyobrazam sobie.

To są pompki trzyczęściowe te z tłokiem z gumy - fajna sprawa,ale trza by było w dozie zamówić, a że teraz święta, to pewnie po dopiero dowiozą.

no a kto mówił że to na święta

Dzięk wielkie za super prezent ;) ... AMG poleci , miałem w planach przetestowac w niedlugim czasie i w sam raz na Święta ;) ... Jeszcze raz dziękuje całej ekipie HI TEC i POZDRAWIAM :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7df521d31dbe47a1ad6f676726bd6786.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62c913e4bbeb43848a61f7deecd0425b.jpg

[...] w godz wieczornych pon-18:00 wt-16:30 śr: 19:00 czw:18:00 pt:16:00 sobota- rano dłuższe wybieganie lub odcinki interwałowe. Treningi trwają od 2,5h do 3,5h. Rozruchu porannego nie mam. Wtorki rano basen. Teraz jestem w domu na święta więc przez najbliższe 2,5tyg sama wybieram pore treningu więc raczej będą to godziny ranne lub popołudniowe.

A ja rozkminiam co tu kupic za prezenty na swieta ..

[...] TRENING Aero 45min MICHA W posiłku 3 nie zjadłam 100g ciastek, mam tak przeliczone wartości dla 1 szt. jak dla 100g. Przepis własny oczywiście - testowanie wypieków na święta było. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4660e7ccd95f43a0badd2ed68d0fe667.png + warzywa: pomidor, ogórek, cebula, papryka, sałata lodowa suplementy: witamina E (2xtab.), [...]

każdy jaja maluje hmmm, to nie te święta %-)

ja przez całe święta bedę jadł pierogi 8-)

Ok chłopaki pojdzie bcaa ale za 1-2tyg na swieta sobie odpoczne a pozniej na ostro :) Dzieki

dokładnie jw rudy co tam u Ciebie święta za granicą ?

dokładnie jw rudy co tam u Ciebie święta za granicą ? Po siostre za 3,5 h na lotnisko :p

[...] lekko poszło. Chyba że z podpórek. No ale tak czy siak to ładnie. Sztangą w opadzie nienawidzę wiosłować bo koci robię co chwila :D, więc podziwiam 55kg :D ja na 50 się poddałem. ja czekam na wigilie w domu i święta. A mam sporo do zjedzenia słodyczy i orzeszków(1kg kupiłem). :D a białko mam nadzieję że dało radę pozbierać, pozgarniać jakoś.

[...] 6 tygodni to mogę pójść na jakiś wypoczynek? Podejrzewam że 6 tygodni to jeszcze nie da zadowalających efektów (co jo godom, co jo godom..). }:-( Nie będę robić przerwy na święta. Szkoda by było. Ale potrzebuję trochę odpocząć żeby potem ciągnąć mocno ten wózek. Miska na jutro - wg. założeń. Picie: imbir, woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, [...]

A dalej niewiem co mam matce kupic na swieta jak juz wszystko ma ... -,-

[...] przed treningowo Trening: Barki + Brzuch Trening dzisiaj wyszedł dobry nieźle sie wypociłem narazie jakieś mięśnie brzucha widać ale powoli znikają , zaleje sie w te święta %-) Barki: 1.Wyciskanie sztangielek siedząc: 12 x 10 kg / 12 x 12kg / 12 x 14kg / 12 x 14kg 2.Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia: 12 x 10 kg / 12 x 12kg / 12 x [...]

A jak %-) Skeba odpuszczasz trening I diete przez swieta?

[...] mięs i gotowanie tych rozmrożonych @-) Lekko głodna byłam, ale to pewnie dlatego że intensywny dzień. I na nabiał się rzuciłam :-) Ale z dobrych wieści już chyba wszystko na święta kupione, teraz zamykam się w kuchni :-) i będę piec pieczenie i rolady }:-( Dieta: 1. chleb+masło+ser gorgonzola 2. makaron ciemny + wołowina gotowana 3. makaron + [...]

Najlepszego wariaty dobrej michy w święta nie żałujcie sobie :)

jakie plany na święta ?