święta

Święta idą. Na SFD nie zmieniają tła i wystroju? %-) można by coś nowego i wesołego oraz motywujacego a nie ciagle ta sama baba. nawet nie wiem kto to... }:-(

Święta idą. Na SFD nie zmieniają tła i wystroju? %-) można by coś nowego i wesołego oraz motywujacego a nie ciagle ta sama baba. nawet nie wiem kto to... }:-( Może można kogoś z tych naszych motywacji wrzucić! :-)) oczywiście w czapce \-)

Święta idą. Na SFD nie zmieniają tła i wystroju? %-) można by coś nowego i wesołego oraz motywujacego a nie ciagle ta sama baba. nawet nie wiem kto to... Gdzie jest baba na sfd?

To dla was na święta ;>

Badania sa wazne, wiec rob i sie nie zastanawiaj. Fajnie by bylo miec takie sprzed cyklu i sobie porownac ;-) Jesli zaczniesz w grudniu to tylko nie zakladaj tematow czy mozesz pic w swieta i sylwestra };-)

1. Rutkow: Sprawdzaj wiadomości prywatne ;) 2. Hmm.... Za nie długo święta więc trudno będzie utrzymać dietę więc: Może bym przybrał na masie z 5 kg? I od stycznia trzymał bym dietę, trening itp. Hmmmm.... Rutkow ja chce przybrać na masie ale czy to ma sens ?

Stary, daj sobie tydzień luzu przez święta, przez tak krótki czas nie będziesz miał spadków. Taki tydzień przerwy może mieć nawet dobre skutki.

myślę, że do końca roku pomasuję. Na święta redukować nie będę, tyle pyszności na stole. Jutro ruszam z kopyta, bo tak dalej być nie może jak teraz było przez ostatnie dni, że sobie odpuszczałem na siłce. nie schizy, z kondycją nie miałem nigdy problemu, nawet ważąc stówkę zapierdzielałem po 2-3.000 km na rowerze. To po prostu takie uczucie nie do [...]

[...] Czyżby teściu poszedł w górę? Jeszcze trzy dni tego dobrego i trzeba będzie zeżreć trochę więcej roślin i ogólnie węgli. Boję się trochę tego IF. Nie wiem co z tego wyjdzie. Nie bardzo mam pomysł jak stamtąd wrócić do normalnej miski. Zobaczymy. Spróbuję. Jeżeli nie od 1 grudnia, to od 7-9. Żeby na święta być już zupełnie w rytmie post-okno.

[...] czas gdzieś tam głęboko w głowie tli sie pomysł spięcia pośladów i założenia DT, jednakże jeśli już do tego dojdzie to napewno już nie w tym roku. Za chwile zawitam w Pl na święta w miedzy czasie zalicze krótki wypad na snowboard i jeśli sie nie połamie to całkiem możliwe ze sie nieśmiało wychyle z szafy :). Póki co będę zaglądać i wiernie [...]

RosUL a Ty kiedy jakas bombka? idą święta wiec idealna pora %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-29 10:14:26

a potem małe 3dniowe obżarstwo w święta, powtórka w sylwka i tak do Wielkanpcy

ja miałam "rynek zdrowia" :-) "palce lizać" , "oferta biedronki na święta" oraz "ból kręgosłupa" :-P

a co w efercie na święta?

już na święta szykują karpie :D ale głownie same moherki XD

[...] to 0.7kg ubytku masy ciała. Wynik idealnie zgodny z planem na listopad. Miałem zejść poniżej granicy 90kg. Plan na grudzień będzie zachowawczy ze względu na zbliżające się święta i wszelkiego rodzaju związane z tym imprezy/spotkania (w tym firmowe). Plan minimum to obrona granicy 90kg! Plan maximum to zejście do poziomu 88.5kg. Jeżeli chodzi o [...]

Dobry trening poszedł. U mnie mięśnie nie próbują z treningu uciekać, chociaż łatwo nie jest. I tu znowu kłaniają się dokładne pomiary maksów, bo dzięki nim nie tylko zachowasz progresję ciężaru z treningu na trening ale jeszcze będziesz czuł lekki zapas. Trening ma być ciężki ale nie obciążać ani fizycznie ani psychicznie za bardzo. A o tym jak [...]

nic z tego nie bedzie. wode bedziesz zrzucal do świat w świeta znowu psycha siadzie, cofniesz sie o 3miesiace a od stycznia wejdziesz na duza nadwyzke i zaleje jeszcze bardziej Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-11-30 12:03:34

wspieraja ale i tak idzie kasy na to, wiesz raz moga wesprzec raz nie moga... teraz ida swieta wiec pare zlotych bedzie ale pozniej to nie wiem... jakos do matury wytrwac a po niej isc do pracy na etat

w ogóle 1. grudnia już, święta tuż tuż %-) sylwek, rok nowy i człek starszy znów, ale czas ten zapie*dala %-)