To święta prawda, że drugi raz przechodzi się DK gorzej ;/ Ja wczoraj miałam cały czas kryzysy jak zaraza, ale nie dałam się! Reve dziś Nasz drugi dzionek,a mój nie licząc 2 dni przerwy już 15-sty Narazie postanowiłam się nie ważyć, pożyjemy zobaczymy, ale nie chcę się demotywować, bo waga stanęła mi już po 1 tyg DK Magdola, Reve, NikitaF i jak [...]
no tak normalnie to jem zawsze na maxa sniadanie ale takie ze by z dwoch sie najadlo ale za to malo obiadu a na wieczor prawie nigdy chyba ze od swieta dlatego ta dieta taka troche nie tak dla mnie bo kawy nigdy nie pijam i do tego bez sniadania ale przestawilam sbie lunch troche wczesniej tak okolo poludnia a obiadzik okolo 16-18 i jest ok a jak [...]
biernol dobry pomysl umyj sie swieta ida... ..tez bede musial bo juz sie poklocilem z woda jakis czas temu i jako ze mialem na nia focha stronilem od niej hehe
[...] bede stopniowo jeszcze dodawał tych kalorii czy może sprawdze na sobie jak pójdzie mi rekompozycja lecz to są plany na nowy rok. Teraz wiadomo zbliżają sie wielkimi krokami święta, zjazd całej rodziny więc dieta pójdzie sie p******ić pewnie przez te 3 dni, potem sylwester i też nie jest wiadome jak sie potoczy ten wieczór więc myśle, że te pare [...]
O Wy k***a mac, ja Wam pokaze !! Micza i elita bym zbanowal, ale sie odbanuja, a Wam male chomiki daruje na swieta traktujcie to jako prezent od mikołaja, a Ty High za duzo o mnie myslisz, tylko, zebys sie nie zakochal, ja mam juz kobiete i strony nie zmienie %-) U mnie forma dobra, elit moglbys o takiej tylko pomarzyć %-) Ja w te wety nie wierze, [...]
Dzięki za rady, myślę, że od przyszłego tyg zacznę stosować jakiś delikatny carb cycling (300/200 lub 350 / 150). Wrzucam wypiskę, za 2 ostatnie dni. Przez swięta jadłem domowe jedzenie i ciężko mi było to liczyć, na pewno więcej tłuszczu niż powinno być, w niedziele był cheat day, sobota i poniedziałek na spokojnie, raczej nie przekroczyłem kcal [...]
Dmq92 i Wojtek6 Spokój świeta ; DD dbera a wiesz o tym, że to nie w Polsce:O? tylko byłem na feriach w cieplejszych krajach niż Polska ;) Gangsterek Wieczorem bd więcej czasu to podam :) Ja mam trening na dużo powtórzeń i dużo serii :)
ganja140 a no dzięki ;D ćwicz ćwicz. gangsterek widzisz kurde no ;D tu świeta tu to :) Jeszcze mam lekki zajob z 18stka ;d i brakuje mi czasu na wypisanie tego.. ale siądę wieczorem i postaram sie :D metfem A dziękuje :) zaangażowanie jest ogromne :D MCKOKS Nie odczuwam takiej potrzeby :) Biceps/Triceps/Braki/Klatke robie sobie lekkim ciężarem :)
rozj**ales afgan, To ze nie pije to znaczy ze sie dobrze nie bawi? i marnuje swoje zycie? no prosze Cie. Znam wielu co cwicza od swieta i imprezuja co weekend a nawet codziennie i to oni maja rozyebane glowy i maza o tym by cos zrobic ze swoim zyciem by wygladac lepiej odbic sie bo to jest degeneracja a takie posty jak twoje to jest po prostu [...]
do Moralesa: jak dla mnie to nie az 'problem' ale moje stawy nie nadarzaja za miesniami po prostu. np. plecy moga, a nadgarstek juz nie. Chwyt slaby. Raz kostke skrecilam, jakos spacerowalam z hantlami, musialam noge zle postawic, tydzien byl beztreningow. jak robie wiecej przysiadow np. powyzej 40kg to juz dla mnie duzo - to potem biegac nie [...]
"picca ma to do siebie mozna o niej marzyc ale jak juz ja o******lisz to sie okazuje ze jednak nic specjalnego" Wasabi - to święta prawda Ale dziś planuję jakąś pickę pod meczyk wciągnąć :) A w temacie - Domis jest elegancko.
[...] do smażenia... Eh. Ale to wkurza, to akurat prawda... Latem jest może o tyle trudniej, że się chce owoców leśnych i lodów, ale przecież w zimie marzymy o Irish Cofee ;) i święta są (ja akurat nie lubię świątecznego jedzenia), a jak jest zimno, to się marznie. Ja tam wolę jak jest ciepło, 12 miesięcy mogłoby być te 30 stopni! Jedynie psiaków [...]