święta

To może w takim razie zwieksze kcal i schudne te 2kg tylko już bez johy bo szkoda? :D Nie wiem jak to ugryźć kurcze, bo po świetach chciałem robić od razu mase, a jak mnie zaleje w święta to bedzie trzeba dopalic i znów czas w plecy :-( ? Zmieniony przez - MisioPysio w dniu 2013-11-21 08:52:50

Poniedziałek 1 fronty 20x8 60x8 70x8 80x3 90x8 90x8 90x8 90x8 2 hack siady 20x12 30x12 40x10 50x10 60x8 3 prostowanie siedząc 40x15 40x15 40x15 40x15 4 Wykroki dobicie sztanga (30kg) x25? na nogę 5a przyw 5 duża sztaba x15 x15 x15 5b odw 5 d szt x15 x15 x15 6 łydki stojąc ???/ x15 x15 x15 x15 7 łydki siedząc 100x15 100x15 100x15 100x15 8 alahy [...]

[...] 60x12 100x8 120x8 100x12 80x12 60x12 8 russian twist 10kg x 15 x15 x15 słabiutko w wekend ledwo czuje dwójki :( bardziej bolą po środowym mc sobota niedziela nocowałem u rodziców więc jadłem co było :-) niedziela rano 50 min pedałowania wieczorem 24 min biegu od jutra zaczynam sie przyzwyczajać do ograniczania tłuszczy w święta detox od kofeiny

Poprzednie wypiski mi sie pozapodziewały wiec do swiat bylo gvt przeplatane z poł gvt skonczylem na 88kg wagi wż/pp 62,5 około 10x6powt mc przeszło na klasyk 140 10x6powt docisk tric porecze 55kg 10x6powt bic supinacja 22kg 10x6 powt w skos 90kg około 10x5 wiosło 95 10x6powr siady weszło chyba 140/145 10x5 zgubiłem kartke :) uginanie 55/60 ? [...]

Święta majówka to się przytyło haha

No bułka z masłem to już jest rozp****** kubków smakowych, a z nutellą to jeszcze wyższa liga :D Na święta 3 duże słoiki zjadłem

Takie po prostu komplementy itp. mnie wyprowadzają z równowagi. Ale opowiem Wam dobrą akcję, jak mama była na święta, to była taka tam gadka o tym jak wyglądam bla bla bla i się mnie pyta czy naturalnie, ja mówię że tak, a ona że jak będę brał sterydy to najlepiej żebym to robił pod okiem lekarza, żeby mógł monitorować co się dzieje \-) \-)

w plazoweczke sobie pykaja :) TRóJA SWIETA hihiih TO FOTA MA BYC NA 1 STRONIE NEXT SPAMU

Ja też chyba PS3 na święta kupię, a tv muszę jakiś kupić teraz... Pogadam z tatą czy mogę, bo kasę mam, ale wiecie jak to jest... Jego dom, jego warunki.

Poczekaj na święta, będą promocje. On jeszcze zaraz kanapke wyjmie i zje bo zgłodniał przez te 2h wznoszenia ;d

znowu lecą w chuya z wypłatą, dobrze że do domu na święta jadę :-)

ja to chyba na święta będę płatki żarł XD super są, chyba moje ulubione danie-owsianka z jabłkiem i serkiem wiejskim Fajne są te dzienniki, dużo porad można dostać, jakbym chciał taki założyć, to gdzie? w dziennikach dla początkujących? bo w sumie ifa nie prowadzę, ladies też nie jestem %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-12 09:04:30 [...]

a na święta też arnie, bo nie będzie tego co chcę, chyba że dwa dni zrobię

w święta luz musi być

ja dowalę takiego full wypas, jabłka, banany, truskawki, rodzynki, funzoo, orzeszki, a jak na patelnię nie wlezie to pójdzie do pieca nie będę się nawet oszukiwał,że wytrzymam przez święta na kurze :-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-13 17:35:27

chyba na święta zjem tylko w niedziele, zmieniłem zdanie

vander "Święta to czas cudów"

z tego co dziś się dowiedziałem będę miął problem z wizą, wiec chyba czeka mnie tylko MP i ME (jak się uda) będę miął mega rywali, których bardzo lubie!! MOgę śmiąło powiedziec ze to moi koledzy. Ja, Szymon i Tomek Pabiank, startujemy w 90. Ten który wygra stawia kolację po :) co do odstępstwa, w swięta nie będę trzymał diety :)

witaj akop, mam pytanie ;) przez 13 lat trenowalem pilke nozna (juz nie trenuje od pol roku) a od 3 lat chodze na silownie czysto amatorsko i tylko dla zdrowia bez zadnych supli, jedynie mam diete, ale kiedy np. mam urodziny kumpla, dziewczyny badz sa swieta to oczywiscie nie zaluje sobie niczego, jestem ektomorfikiem i cale zycie bylem bardzo [...]

bo pisales ze na swieta cie nie chca puscic i sie zwalniasz.....