święta

[...] z jedzenia tego i pojutrze wrócić do ścisłej diety :D Ej a tak nawiasem to jutro mam z kumplami takie małe picie (2-3 piwka) i nie wiem czy lepiej iść na siłke rano przed tą "degustacją"(na ogól nie pije przez siłke, ale na święta nie moge im odmówić), czy lepiej po wypiciu tych piwek trening zrobić ? Siłek mam w piwni to bez lipy ;p

a ja znowu piwo... niech się te święta konczą już!!!

Witam wszystkich po dluzszej przerwie (swiatecznej i troche kryzysowej). Nie pisalam chwile, bo tak jakos czasu nie bylo a poza tym troche przygotowan do Swiat i tak zrobil sie piaty kwietnia - nawet nie wiadomo kiedy Z maja dieta nawet nawet, ale same swieta to juz porazka, poluzowalam sobie. Natomiast gorzej z cwiczeniami - to chyba ten aspekt [...]

Musi być ****a jak sie naw******lalem przez te święta to aż wstyd 2kg +

Przetrenowanie typowe nie przechodzi po 3 dniach ;( gdy sie przetrenujesz mozesz nawet pol roku nie trenowac! to jest cos powaznego a nie zniechecenie/ zmeczenie jak ty masz... nie miales treningow mocnych;/lajtowe same... Moim zdaniem w dni wolne jak swieta powinienes robic mikro-obozy. takie jak ja np. w 5 dni wolnych 8 trenigow zaliczylem. maly [...]

...:::Dzień 34, 35 i 36:::... DNT, ...czyli dużo żarcie zakraplanego alkoholem... , święta na śląsku Zmieniony przez - Szrank w dniu 2010-04-07 22:35:38

Waga w święta wykazała 87 kg. To efekt świątecznej diety albo błędu spowodowanego użyciem innej wagi.

[...] przedtreningowy, to tuylko taki "świąteczny" trening luz, po trenie dieta trzymana, ale koło 20 tak mnie ciś zgięło, mega ból brzucha, takie fale, raz boli raz nie, na noc nic nie jem, bo pawiować bym nie chciał, a niedaleko było. z dupy rewolucji brak, juz chyba się normuje oby nie zaden wirus, tylko przeciążenie żołąda przez święta!

Jest potrzeba... heh.. muszę przełożyć w tym tygodniu treningi o jeden dzień do przodu... taka mała zmianka..;) wiadomo święta i brak czasu... także ... JUTRO NOGI..

Asariah trzeba sie nauczyc majonez robic na oleju orzechowym i samemu szyneczki piec i wedzic Vena, no masz racje, ze tresy nie poznaje a tak powaznie Ty jezdzilas po WPN, a ja bylam tam moze niecala godzine. ciekawe gdzie w tym roku bedzie tresa 5 kwietnia: aero ok. 60min bieg ok. 9km/h dieta ok. 2500kcal bez slodyczy: 1. soczewica cz 60g, [...]

--==Podsumowanie po 1. tygodniu ==-- calkowicie wylecialo mi z glowy pomierzenie sie w niedziele, wiec wymiary poswiateczne (z dzisiaj ) :-/ OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 24,5 / 25 OBWÓD BICEPSU: 26,5 / 26,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 / 35 OBWÓD UDA(góra): 54 / 54,5 OBWÓD UDA(środek): 52 / 52 OBWÓD BIODER: 92 / 92,5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 68 / 69 OBWÓD [...]

[...] mnie pamiętałyscię :) :* przez atmosferę świąteczna nie miałam dostępu do forum ... do tego było grzesznie bo u rodziny ... o treningach nie wspomnę :( jest co nadrabiać. Te święta całkiem wzbiły mnie z cyklu choć i tak starałam się bardzo trzymać dietę... no nic trzeba się teraz odbić od tego dna i jechać dalej. Zasłużyłam na lanie :p dziś w [...]

[...] do końca. Jakieś 3 tygodnie temu coś mnie łapało, ale trenowałem tylko faszerowałem się lekami i przeszło. Ale wróciło bardzo szybko. Jeszcze 2 dni biorę antybiotyk. W piątek mam nadzieję wrócić do treningów. Ale tydzień mam z głowy. W święta trochę pojadłem, ale i tak mało bo po tym anybiotyku nie mam w ogóle apetytu. Dziś już normalna dieta.

agak brawa za silna wolę w trzymaniu diety w świętaja dopisuje sie do obliques i veny jadłam ciasto .w pierwszy dzien świat tylko jeden kawałek ,ale wczoraj wpadło juz pare kawłków i jeszcze dziś na sanadnko był sernikale chleba i innych wegli nie tknęłamNa wage nie stane wvzesniej niż w sobotę,a moze w niedzile

no dla siebie :) święta były off, co prawda jadłem rzeczy robione ręcznie ale... nie obyło się bez ciasta (zjadlem duzooo), ziemiaków , masy mięcha oraz innych smakołyków dziś pierwszy dzien treningowy po świętach, zostało dwa tygodnie tej redukcji, a co potem okaze się po wynikach do testu sponsorowanego :) wypiska wieczorem ;) pozdro :)

Witajcie. Przeraszam za mala aktywnosc, jednak sa swieta, rodzian przyjechala, wiec nie bylem ciagle przy komputerze Zalegla wypiska treningu nog: Przysiad Zerchera - 20kg/10 30kg/8 35kg/8 42kg/6 57.5kg/5,5,5,5 Wolny przysiad(schodzisz w dół ~5s a w górę najszybciej jak się da) - 47.5kg/4,4,4 Prostowanie nóg - 40kg/10,10,10,10 Uginanie nóg - [...]

Ta nóżka z indyka apetyczna A w święta biały chleb to podstawa- 3dni węgli nie powinny jakoś bardzo zaszkodzić- a jak tak to trochę więcej ruchu (rower,piłka) i powinno być super, pozdrawiam

dziękuje za życzenia, mam nadzieje, że Wam się Święta udały moje upłynęły w sumie pod znakiem lenistwa i prze-żarstwa, ale "czasem człowiek musi, inaczej sie udusi". dzisiaj już powrót do normalności, więc jak wróce z treningu, to wrzuce streszczenie dnia.

[...] dziennika jeszcze bardziej starannie, Wuchta Motylki już odfrunęły Na następnym treningu już ich nie zobaczysz Przysiady. Będzie wolniej Adzik Micha była przez święta bdb mięcho i jaja praktycznie non stop Gorzej z % trochę sobie porządziliśmy w niedzielę. Wczoraj dosyć ledwo się czułem Ale trzeba będzie nadrobić. Zmieniony przez [...]

[...] pierwszy cieżar dla pierwszego członu, tutaj znacznie słabiej jest, na pozostałe trzeba dorzucić D. Wymach boczny w opadzie 2,5*100 bez przerw ale łatwo nie było. Skończyłam zlana potem na maksa. --------------- święta to dietowa partyzantka! pojechałam ładnie Pomiarów nie robię mam opory Za tydzien jak doprowadze się do ładu to się pomierzę!