święta

Świeta sie skonczyly i zarty rowniez!!!!!!! Nic dodać , nic ujać :-))

Dzięki :-) Masz rację- świetny event, oby więcej takich :-) Najważniejsze, że ludzie nie leżą na kanapach w święta, tylko się ruszają ;-) Również brałaś udział w "zalanym potem poniedziałku"? Brałam, brałam... :-D Napiszę Ci na prv, bo przez pewnie internet nie poznałaś ;-) I już nie spamuję.

Dzień 22 rano na czczo 40min aero /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da3627c727434f8fac929856e2b7a501.jpg i pomiar cisnienia po /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4df4aff4692c473791ab0377ce78d74d.jpg pozniej o 16 Nogi 1.Wyprosty 4x15 2.Uginania 4x12 3.Przysiady 5x8/10 4.MCNPN 4x8 5.Wyciskanie na suwnicy 6x5 6.Odwodzenia 3x max 7.Wspiecia na jednej nodze stpe: 4x max [...]

Pater ja to zarlem w swieta u siostry. Smakowo w pyte, nie ma co wybrzydzac.

Dzięki :-) Masz rację- świetny event, oby więcej takich :-) Najważniejsze, że ludzie nie leżą na kanapach w święta, tylko się ruszają ;-) Również brałaś udział w "zalanym potem poniedziałku"?

optymalnie ;-) w święta miche trzymales/

ja nie pije wcale, tylko te swieta przechlalem

pochlalem przez swieta i mam ochote na drina. oj walka walka bedzie

Święta, ale treningi się udało zrobić :-) I to na spokojnie 8-) dzień 107 TRENING Nogi 3x20 1. Przysiad z piłką przy ścianie 2. Przysiad plie 5 5 3. Wypady 4. RDL 9 7 5. Uginanie nóg z piłką 6. Ściskanie piłki 7. Wspiecia na palce stojąc z hantelkami 8. Wspięcia na palce z gumą + marsz Narzekałam ostatnio, że mi nie wyszło. Teraz się [...]

też bym się niczym nie martwił, po to są święta, na tej diecie najgorzej po dupie dostaje psychika. Teraz mam osobiście kolejny problem, jakie podejście wybrać jeśli chodzi o wychodzenie, stopniowo czy gwałtownie :-)

Saida, nooo i tak do mnie mów :-D Dzień 21 - 22.04 DT Pierwszy dzień po powrocie do normalności, do swojej lodówki i siłowni:) Niestety trening wyszedł beznadziejnie - byłam jeszcze mocno osłabiona, po tygodniu przerwy, prawie zemdlałam:( Dlatego jednego ćwiczenia nie zrobiłam wcale, jedno tylko 1 serię i się nie porozciągałam. Ale może jeszcze [...]

[...] kiszona, pomidory +mięta, herbata czarna, woda 1,5l Odczuwam letkie zakwasy na zadzie i dwójkach, ale chodzić mogę %-) dziś tylko rozciąganie, a jutro ulubione nogi 8-) Przez kolejne kilka dni miska będzie monotonna, bo jak zwykle na święta pogotowane jak dla wojska, a potem zostaje |-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-04-22 19:20:46

Panowie jak waga po świętach ? u mnie po oficjalnie nazwanym "ładowaniu" aż +7 kg, zamurowało mnie wręcz, liczyłem na 2-3 kg wody... Musiałeś bardzo dowalić do pieca, u mnie było zawsze max +3kg, a po 3-4 dniach po cheacie mniej niż przed cheatem, poczekaj kilka dni, zważ się i wtedy oceń Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-22 18:40:07 [...]

Witam. Korzystając z okazji, iż byłem w rodzinnej miejscowości na święta, dziś zrobiłem sobie TSH za free %-) Wrzucam screena do interpretacji. Ponoć spadek THS = skok FT4 = nadczynność. Czyli poniekąd by się zgadzało. Dziwi mnie tylko to, że w dalszym ciągu wynik jest w " normie " Co by nie było mimo, iż w święta nie odchodziłem od stołu ani na [...]

święta święta i po świętach. czas wrócić do diet i treningu}:-( w drugi dzień świąt przesadziłam z jedzeniem. nie do końca było czysto i za dużo (ale też to nie było takie objedzenie się do wymiotów), ale nie siedziałem tez cały czas przy stole. no i trochę żałuję, bo "spuchłam" i mam wrażenie, że zrobiłam krok do tyłu. czity mi chyba nie służą,a [...]

Święta święta i po świętach ;-) Melduję, że pod czas świąt nie było obżarstwa, i nie grama słodyczy! Czysto! Weekendowe pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a575908bc1bb4d67a644a1c4243d2e77.gif

od 3tyg. mam zastój w wadze stanołem na 85kg ani 05kg w ta czy w ta . Teraz 4/5 dni nie byłem na siłce bo były świeta rodzina i te sprawy nie miałem czasu , powiem wam że nie stosowałem diety bo troszke wiecej zjadłem ale waga nic sie nie zmieniła . Czy obciać troche kcal ? z mojej diety http://iv.pl/images/09533591602963002033.png myślę o zakupie [...]

Nie ma tragedii. Szczególnie, że to święta, więc często ich nie ma.

Ja tam nie próżnowałem w Świeta jechałem na maxa. https://www.youtube.com/watch?v=4cTtjhOa8qw&list=UUJ3ZCJariIFz2j7kc6n4fog

[...] odbija się na mnie takie luzowanie, z łapy spadło, waga spadła, w pasie więcej, nie wyszło to na dobre. Poszło trochę różnych używek, ale trzeba się zabrać i cisnąć. Przez święta waga raczej nie wzrosła, może nawet w dół, było poza domem, dość grubo. I do tego coś mi znowu w ręce j**ło (coś triceps już 2-3 raz w tym samym miejscu chyba lekko [...]