święta

Coraz blizej swieta a moja klata coraz bardziej zapadnieta?

nie macie co robic tylko jarac i pic ja sie obawiam o swieta bo moga mnie mendy zawinac u babci

Czy to swieta sie zblizaja chlopaki ze spamu sie o******laja ?

[...] do lewoskrętu reszta spoko :-) Jutro też jadę i trzeba się powoli zapisać na egzamin bo terminu są już na 10 maj. Wesołych świąt ! nie żałujcie jajców ! %-) Trenujecie w święta ? Ja z okazji poniedziałkowego wesela robię trening w niedziele, nie ma odpuszczania :-) Zabawa zabawą, ale ćwiczyć trzeba, bo 1 czy 2 dni luźniejsze raczej nie [...]

[...] ;-) ---------------------------------------------------------------------- A dzisiaj... wypada dzień treningu, a mnie dopadł katar i ZNÓW boli mnie gardło, jakaś klątwa po prostu. Waham się: iść i zaryzykować, że się rozłożę, czy nie iść i zaryzykować, że się zaleję przez święta ;-) Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-04-17 08:33:11

01.12.15 Siemano! Witam wszystkich w grudniu! Jeszcze tylko 23 dni i święta!!! Nie mogę się doczekać! Dziś czuję jak powoli ze mnie wychodzi wszystko co zjadłem w niedzielę, bo kilka razy toaletę odwiedziłem hehe :D, forma imo bez zmian tylko waga 84,5kg - jakby nie patrzeć 1kg na plusie nadal. Co do treningu dzisiaj to byla moc konkretna i [...]

[...] bynajmniej zadowolona z siebie nie jestem W sukienkę wchodze i to najważniejsze....ważne tez jest jako tako wyglądać i tak zamierzam Tak, grunt to dietka, szkoda, że te święta wypadają akurat teraz przed Sylwkiem Tygrysku - doświadczenia mam dość mało, ale zawsze coś. Pomogę, jak tylko będę umiała. Przy dużych ciężarach lepiej jak ktoś [...]

WoW ŻONDZISZ THIAGO :D To przez tą czapeczke w avatarku :P Sogas duchowy, bede miał bonka na święta to sypne :)

[...] tu progresować, zrobiłem to nieświadomie Ogólnie dobrze skoczyłem siłowo na tym mikrocyklu. Myślę, że jeszcze do 8 tyg. bym dociągnął progressy, no ale zbliżają się święta i nie będę raczej w stanie tego zrobić. No nic, wrócę do tego już na nowy rok. Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: [...]

[...] początku dużo zetnę, to później nie będę miał z czego ścinać i będę kręcił 2x aero po 60 minut dziennie ... W tym tygodniu regeneracji zamierzam trzymać michę (jedynie na święta poluzuję) - i tam zetnę już ze 100g produktu węglowego, a potem 50g jeszcze odetnę na początku redukcji - dalej już zobaczymy jak waga idzie. Kolejne pytanie dot. [...]

Witam ponownie ! Święta dobiegają do końca. Te 2 dni zaplanowałem sobie jako totalny cheat-time ! Niestety guffno z tego wyszło, bo dorwała mnie biegunka i za jedzenie wielu pyszności podziękowałem W pierwszy dzień trochę pojadłem, ale metabolizm w ogóle nie nakręcony to szybko się najadłem i koniec. Starczy tego, czas się redukować. Jutro cisnę [...]

[...] spiecie piersiowych inicjuje ruch w gore a nie same tricepsy to spory blad, ktory powoduje iz od plaskiej masz plaska za to duze przednie naramienne i tricepsy. święta prawda, ja własnie popełniałem ten błąd i nawet nie wiem czy go dalej nie robie że tricpesy więcej pracują niż klata, ale staram się nad tym prawcowac. ja bym te [...]

[...] to z tego powodu, że mają tam fajną promocje. Białko też miałem jakieś zamówić, ale niestety zostały same produkty, które w składzie mają białka pochodzenia roślinnego, więc pyerdole to i kupię gdzie indziej. A cyklon zacznę już w nowym roku, bo teraz wiadomo - święta, sylwester... :-D pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-12-07 19:39:29

pawel1235, KUBINHO - Dzięki panowie, nawzajem :-)) --------------------------------------------------------------------- Święta już powoli dobiegają końca, więc napiszę jak to wyglądało u mnie. W sumie nie ma o czym pisać, bo wiele ze sportem nie miałem wspólnego %-) jeszcze do końca dzisiejszego dnia jem co chcę i ile chcę. Jutro wracam do diety [...]

[...] mandarynek i ciastko %-) Raczej dzień tłuszczowy dziś wyszedł, bo nie chciało mi się rano za bardzo żreć owsianych, więc dodałem kcal z fatu. Powoli zaczęło lekko podlewać (święta, sylwester), także spróbuję 2x w tygodniu robić trening aerobowy/metaboliczny i zobaczymy jak to będzie szło. Dziś wykonałem tabatę (przysiady + pompki) i brzuch: [...]

Ten trening zajął około 1,5h razem z rozgrzewką. Ale i tak trochę się opieprzaliśmy, bo dość długie przerwy były... to przez święta %-) Dzisiaj nogi, wypiska będzie wieczorem !

lol no co za spamerska brać.. troche nie zaglądałem a tu juz 76 stron spamów :D pocieszcie sie ze u mnie nikt nigdzie nie wyjeżdża wiec swieta prawie jak normalny weekend + 1 dzien wolnego wiecej :)

[...] bo obiad w restauracji... wpisywałam na oko, więc nie gwarantuję, że w bilansie. Będę wdzięczna za nadzór moderatorek :) Martucca, rozumiem, że masz dużo pracy i że były święta, ale nurtuje mnie czy znajduję się w kolejce (zapewne długiej) i czy mogę liczyć, że mi odpiszesz za jakiś czas (który i tak upłynie)? Nie wiem za bardzo co robić z tą [...]

Tomq - czyli ten konkretnie model fotela polecasz ? Jakoś ostatnio o tym pomyślalem,ze w sumie mimo ze nie czuje by mnie coś bolało w kregosłupie czy dupa od siedzenia to jednak codziennie te 8-9h spedzam przy kompie , najczęściej siedzę. Czasami przeniosę się na sofę aby wyciągnąć nogi %) i tak pracowac, ale na pewno zadna z tych pozycji nie [...]

Ja tam sobie w świeta delikatny off zrobię a i tak pewnie za dużo nie pojem bo mam tak że jak się najem to potem już nie wchodzi.