święta

DZIEŃ 21 Witam! jako że nie zebrałem się przez te święta na żadną siłke, wypadła przerwa, którą myśle można bardzo dobrze zagospodarować jako okres odpoczynku po fbw, tak więc przechodze teraz na splita podwójnie dzielonego, a co za tym idzie na siłce będe troszkę czściej niż do tej pory ostateczny kształt treningu powinien sie wykrystalizować w [...]

A ja nie umiem jeść normalnie w swięta .Odkąd zobaczyłam mniej na wadze to poprostu mi szkoda .u mnie z dieta w świeta jest tak nie liczyłam kalorii ,WW i białka.Wczoraj wstłam zjadłam 150g chudego twarogu potem ze 100 g ciasta ważylam ,a pozniej sniadnie u tesciowej i zjadłam pól jajka,dużo warzyw , 2 plastery poledwicy ,kapuste taki ala bigos.Na [...]

to jest takie wspieranie sie wzajemnie. Jak sie bierze juz kreatyne(wiem ze jest malo szkodliwa ale zawsze) to fajne jest uczucie jak wiesz ze sa ludzie ktorzy tez biora Ja lece na Świeta do babci. Wesołych Świat wszystkim. Kazdy kto wzia lub dopiero wezmie udzial w mojej malej ankiecie ma odemnie soga

hej stary swieta sa 1 raz do roku a ty diete trzymasz daj spokój i jak pisze bolek jedz i pij tylko z umiarem

Dzień 20/21/22 Dni nie treningowe;/ Jak święta to melanże :) Fajnie sie tak obserwuje na trzeźwo ale musze przyznac ze chodzi za mną motyw nastukania sie :) Dieta powiedzmy ze trzymana zjadalem to co musiałem + to co na święta sie je:)

Dziś siłka zamknięta bo święta ... trening przełożony na jutro :)

masz rację tymbardziej, że powróciłem do tego co kiedyś dobrze na mnie działało - regresji jak tam w Święta? najedzony?

[...] żołądek się kurczył ale nie wolno z tym przesadzać i trzeba znać granice. Póki co udało się obyć bez cheat mael'ów,choć już nie raz był kryzys. Nawet wczoraj choć spędzałem święta w samotności,żonka musiała polecieć do pl.mnóstwo znajomych zapraszało mnie do siebie na śniadanie wielkanocne i ogólnie do siebie.Grzecznie dziękowałem każdemu z [...]

Z góry przepraszam, ale ze względu na Święta, wyniki pewnie podliczę dopiero jutro.

Przy najbliższej okazji postaram się wypełnić ankietę, teraz nie dam rady bo nie mam zdjęcia żadnego, a aparat powędrował na święta do rodziny... usekenator oczywiście białko jako wzbogacenie diety W takim razie z czym łączyć Vapora? Jakieś Carbo do tego? Słyszałem o Anabolic Halo, że dobrze z tym łączyć, ale zbyt dużo pochlebnych opinii o tym [...]

Ja przez święta trenuję bez siłki ;/ Do dyspozycji mam: Krzesła Trzepak na podwórku ekspander i masę własnego ciała

[...] Pas: 94cm Udo: 68cm Łydka: prawa 40,5cm lewa 41,5cm Biodra: 108cm Dawno się nie mierzyłem tylko od czasu do czasu sprawdzałem wagę która jeszcze w czwartek wynosiła 90kg ale święta poświęciłem na regenerację i waga wzrosła 5kg. Przed redukcją stosowałem trening pod trójbój siłowy z którego relacje zdawałem we wcześniejszym dzienniku (dla [...]

[...] zacznij w ostatnim tygodniu m-drola ale to tylko moje zdanie PS. m-drol chyba coś działa już po 5 dniach bo mi się piłka zrobiła z twarzy 2 dni temu byłem na 4 imprezach w święta i za każdym razem "a co ci się stało z twarzą??, ojej" pompa też lepsza, mam nadzieję ,że się nie zawiodę na nim dając go zamiast mety. to taka małe odejście [...]

cierpliwości troche, święta są, myślisz że wszyscy tu czekają żeby ci odpowiedzieć, lepiej poczytaj troche postów

no wypraszam sobie nie jadłem w mcdonaldzie nic przez 3 ostatnie lata... są święta to tylko chleba za dużo podjadam jako źródło ww ale to i tak razowy żytni więc nie widzę żadnego problemu. a tak do dieta na 95% no bo chyba nie enan po 2 strzałach tak podlał.. Zmieniony przez - bartiall w dniu 2009-04-13 17:40:14

postaram się dzisiaj dać wieczorem zdjęcia a jak nie dzisiaj to jutro z rana na 100 % dam... to będzie bardziej jasne czy ten trening jest dla mnie dobry... teraz mam przerwę bo te święta ale od środy wracam do systematycznych treningów

Takie tam juz swieta idą w dal:)

niEdziElA (29 z 43) ....nie wiem co jest grane ale cos dzisiaj mi nie wychodzi nic do jedzenia - wszystko jest niezjadliwe - zaczeło sie od sniadania: omlet ....czasami wychodzi kiepski - ale daje rade zjesc - dzis wyszła tragedia - wodnisty,bez samku - po gryzie wywalilem do kosza - nie dałem rady za nic pezlknac. bialko mnie sie skonczyło (z [...]

własnie szukam jakis promocji na swieta a tu nic niema w necie zawiedziony (

Przez swieta to waga powinna podskoczyc z 2 kg a nie spadac