święta

Tzn diete mam - ale nie rozpisana przez specjaliste tylko zwyczajnie sam inaczej się odzywiam. Płyny ( woda niegazowana ) + ziel herbata okolo 2 litry dziennie. Sniadanie codziennie przemiennie - musli robione samemu ( owsiane, zytnie, otreby, kukurydziane, pestki dyni, slonecznik.rodzynki, zurawina, orzech wloski i ziemny , błonnik [...]

[...] życiu nie redukowałem :P ) Ćwiczysz, dobrze jesz...po co się zadręczać? :) Można mieć ciekawe życie bez spożywania alkoholu,nie uważam żebym coś przez to tracił,kiedyś sporadycznie zdarzało mi się od święta ale zawsze było więcej tego minusów niż plusów,teraz jak pytają mnie czy chcę piwo ja mówię kupcie mi loda i o wiele bardziej mi on smakuje.

[...] Będę wrzucał swoje zdjęcia raz na miesiąc żeby było widać efekty :) . Po przeczytaniu artykułów moje podejście do wieprzowiny zmieniło się ale szczerze mówiąc nie mam ochoty jeść mięsa z tego zwierzęcia bo przez 3 lata pracowałem jako rzeźnik :P Poza tym dla mnie słowa trenera to rzecz święta. Relacja musi być wzorowa żeby wyniki były wzorowe :)

Ernest ale ja odniosłem się do zapytania autora dot wypicia piwa i ostrzejszego wypicia od święta Okazjonalne spożycie alkoholu jeszcze nikogo nie zabiło a zgony od schlania na maxa zdarzają się niezależnie czy dodajesz SAA czy nie To że alkohol pity w cugu pustoszy każdy wie nie wiem czy wy wiecie że sterydy są wykorzystywane przy chorobach [...]

a wiesz czemu tak było Pikaczu ? bo bydło zawsze sobie znajdzie pretekst by sie nayebać w Polsce to jaki by to nie był dzien wolnego to zaraz sie nayebac muszom czy to swieta bozego narodzenia czy swieto pracy jeden choj bydło musi sie napic i choj %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-16 06:57:47

DÓŁ A 1. MC RUMUN 12/10/8/6 54/60/68/74 52+/58+/66+/72+ (matko święta, silna jestem 88-O) 8x20/12x20/16x20 (grzybki) 50+/56+/62+/68+ 48/54/58/64 2. BUŁGARY 4x10 8/12/16/16 8/8/12/16 6/8/12/16 cc/6/8/12 cc/6/8/8 3. WZNOSY BIODER TRX 4x10 x10/x10/x10/x10 x10/x10/x10/x10 (zacząć dodawać powt) x10/x10/x10/x10 x10/x10/x10/x10 x10/x10/x10/x10 4. [...]

Święta racja :)))), sss - zaraz coś pokombinuje :)

Hekade upomnienie 2x chyba od banana zarobił za zwlekanie z wypiskami, dawałem codziennie ,z 2x tylko sie spoznilem a on co pare dni czesto. Troche dupnie to wyszło. Ale dla mnie liczyło się to że były suple i motywacja zeby nie wpyerdalac w święta bo po swietach koniec testu byl i trzabylo pokazac ze suple cos tam daly jednak

No wlasnie mialam zamiar to wypróbować za jakis czas. Ja w sumie ich i tak duzo nie jem. Tylko ta owsianka %-) od święta ryż i makaron albo kromka chleba.

[...] z podkładkami. Licho. Czuję się niestabilnie i dziwnie. Dzisiaj moje plecy są w dobrej formie, więc zrobiłam tego rumuna. DÓŁ A 1. MC RUMUN 12/10/8/6 52+/58+/60+/72+ (matko święta, silna jestem 88-O) 8x20/12x20/16x20 (grzybki) 50+/56+/62+/68+ 48/54/58/64 2. BUŁGARY 4x10 8/8/12/16 6/8/12/16 cc/6/8/12 cc/6/8/8 3. WZNOSY BIODER TRX 4x10 [...]

Ilomi dzięki, tu masz świętą rację :-) I tak naprawdę, to Nightowi tylko ufam :-) uratował już moje ręce i plecy :-) A z tym planem od Dziadka (zastanawiałam się jak go nazywać, "dziadek" pasuje idealnie :-D ) to też tak myślałam, żeby zobaczyć co on tam wymyśli ciekawego i wrzucić tutaj, żebyś Night zobaczył i się wypowiedział :-) A zapomniałam [...]

[...] Problem w tym, że kiedy udawało mi się schudnąć, byłam taka stęskniona za jedzeniem, że zawsze następował efekt jojo... Od kilku lat jem po prostu zdrowo. Cukier i zboża od święta, zero nabiału, bazuję głównie na owocach i warzywach oraz orzechach, rok temu wykluczyłam ze swojej diety również mięso. No i... to nic nie dało. Będąc na weganizmie [...]

Mała aktualizacja. Na szybko. Zakończyłam na 30.04 a więc był spacer godzinny i lampka wina wieczorem. Miska czysta. Piątek 01.05 Żywieniowo czysto i bez grzechów. (Sprawdzam sobie wybiórczo rozkład w te nieliczone dni i mieszczę się w granicach założonych). Trening (lubię ćwiczyć w Święta bo nie dość że pusto na siłowni to czuję się lepiej że [...]

No ja niestety dziś 4 dzień offu przez te święta, nie licząc wczorajszych pompek i podciągań w parku. Dawno tak na trening nie czekałem już :) Ja miałem zacząć w tym tygodniu suplementację kreatyną, ale że wpadły tylko 2 treningi, to na dobre zacznie się od jutra. Pierwszy raz w życiu, liczę na 50cm w bicku za tydzień %-)

/SFD/Images/2015/5/2/6c1b57d95ec04d029fa149852e3255ba.jpg DNT 1 maja inni podniecali sie wpisami na fb jacy to sa zaj**isci, bo robia trening w swieta, a ja postanowilem odpoczac calkowicie:) wpadla tylko tabata z rana na podkrecenie metabolizmu. Suple witaminy Dieta B 300 W 150 T 80 Przeszedlem na LC 4 dni na niskich weglach, a na piaty dzien [...]

[...] zamiast chleba (jak już to żytni), łosoś w puszce (nie trawię tuńczyka), jaja też oczywiście, warzyw multum. Cheat meal to miałem chyba raz w ciągu całej diety, na święta :D Chciałem zacząć już suplementację, wiem że dzwoni ale nie wiem w którym kościele. Słyszałem że w takich sytuacjach gainer, jakieś białko, BCAA na katabolizm, no i [...]

Cheat wpadł wcześniej a teraz 4 dni offu bo święta jakieś są i siłki pozamykane

Chociaż przez te przerwy tylko mięcho leci, trzeba nap*****lać częściej, ale jakieś święta bez sensu wymyślają i wtedy tak jest że nie ma progresu

a to już w ogóle jak 1,5 roku temu odkryłam to słuchałam non stop jadąc do domu w autobusie na święta Bożego Narodzenia :)) https://www.youtube.com/watch?v=Qq4j1LtCdww

poczty zamknięte bo swięta ;-)