Teti niestety mój ojciec uwielbia słodycze i przeważnie mam je w domu... Ogólnie mam z nim ciężko, bo uwielbia piec ciasta i średnio co weekend jakieś robi. A na święta zawsze piecze 3-4! Świr po prostu :-P Dzień 60 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, papryka Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z [...]
[...] sam sobie za cel wyznaczyłem 25 000 kroków dziennie, co się okazało śmieszne, a wyglądało strasznie bo w najbardziej intensywny dzień wpadło 41k kroków :) Po powrocie święta, gdzie również nie trzymałem michy i po świętach miałem wrócić do swojej miski. Wiadomo waga podskoczyła, podlało, ale nie brałem do głowy patrząc na to jak siła i ile [...]
Wspolczesna organizacja francuskiej Legii Cudzoziemskiej: - 1 Pułk Legii Cudzoziemskiej - Dowodzenie, wsparcie i koordynacja dzialan wszystkich oddzialow Legii na swiecie. Najwyzsze pensje najmniej roboty. Czesto mozna ich poogladac. To z reguly oni defiluja na Champs Elizee 14 lipca kazdego roku. Na stale stacjonuja w Aubagne nad morzem [...]
[...] by znokautowani gdyby ktos chcial ich sieknac gdyby w morzu rosły grzyby... --sprawl--a co to za cudo--eh..czego to oni juz nie ucza.. alez proszę: http://www.youtube.com/watch?v=57w6t4Wp0O4 w WT twoj ciezar ciala jest caly czas obnizony wiec naprawde nie padniesz od razu--a napweno trafisz przeciwnika mocno w łeb..:) o święta naiwności
Oczywiscie ze kondycje w WT sie wyrabia..ale tylko bieganie, aeroby..nie robisz pompek itd bo Cie zepna i stracisz szybkosc..robimy dokladnie takie akcje jak ten osc rabiacy ten sprawl ale zalatwiamy sprawe jedna z technik z SNT..ale akcja identyczna..przyjdz i sprobuj przewrocic Mikulskiego..wtedy powiesz o swieta racji..:)
Wiem, że bedziecie mowic ze to nie zniknie tam po 3-4 latach farmakologicznie i ja juz tyle przecztałem o ginekomastii ze tez w to zacząłem wierzyć i wątpic zarazem ze to zniknie, ale warto sprobowac nawet jesli nic nie pomoze, to przynajmniej zbije prolaktyne i tesc mi sie podwyzszy, to moze nabiore lepszej sylwetki Ale jesli to nie zniknie to [...]
[...] dała wynik 114kg... - za głupotę się płaci. Zacząłem tyć przy ostrym treningu masowo siłowym. Był okres, że jadłem ok. 4500 kcal dziennie, w tym masa ryzów makaronów itp. W święta ważyłem 114 kg. Wtedy postanowiłem, że dość tego. Patrząc od przodu, wszyscy mówią mi że mam dość ładnie zarysowaną klatkę, natomiast patrząc od boku wygląda to jakoś [...]
sorry jeden del zbyt duzo 40latek napisal 2 tygodnie temu podczas odsniezania, , cos mi strzelilo w kregoslupie, odcinek piersiowy chyba bo mi cos gdy lezalem na plecach zaczelo tam wystawac i uwierac, po tygodniu , gdy za bardzo nachylilem sie do przody poszedl mi ledzwiowy-uslyszalem chrupniecie i poczulem bol, oraz od tego czasu mam lodowate [...]
Niestety wczorajszy dzien pokrzyzowal mi troche szyki, juz nie wchodzac w szczegoly zostal mi odciety prad w pzn do wtorku %-) takze kolacja plus sniadanie bylo inne niz planowane, rowerka nie pokrecilem -> byl spacer, strata wielu nerwow, na swieta jednak do domu musialem wrocic, oby juz zadnych wiecej niespodzianek i cudow do zawodow nie bylo [...]
[...] już spowodowało że lepiej go czuję. Teraz tak, planuję trenować na jednym zestawie od września do 3-ciego tygodnia grudnia i zrobić sobie przerwę około 10dni (na święta) i zacząć ćwiczyć drugim zestawem na początku stycznia do końca marca, czy tak może być? Jeśli chodzi o brzuch to bym zostawił bo niedawno mi go Pan [...]
[...] wyszło 11400kcal, listopad 10900kcal, grudzień 13900kcal, do dziś w styczniu 11800kcal - wysiłek jest. A waga dziś pokazała 82kg, wzrost jakies 191cm. CN robiłem 3x, potem święta to 3dni jedzenia ale spokojnie, potem były 2 CN, i może jutro znowu bym zrobił. Idzie raczej słabo... Co robić? Fotki: http://zapodaj.net/96e70fac4962e.jpg.html
Czytam i czytam sobie przepisy i pierwszy raz się Chyba zdarza że przy nie do końca "zwykłym" przepisie mam wszystko u siebie w szafie :-) na 100% wjedzie na święta, bo gryczany chleb z Twojego przepisu już też był ale jak się dorwała rodzina (Ci którzy tylko stoją nad uchem i marudza że nie jem "normalnie" a nie Potrafią wyjaśnić dlaczego uważają [...]
[...] tak to działa. Zastanawiam się, czy spróbować w najbliższym czasie włączyć do diety np.makaron razowy. Od lipca unikam pszenicy żyta i drożdży a jajka były tylko w święta i to jako dodatek do ciasta. Postaram się też na wieczór zmniejszyć ilość węgli a zwiększyć w ciągu dnia, podobno to jest lepsze wyjście jeśli nie chce się przybrać [...]
Co się martwisz? Z tego co pamiętam, to w Boże Narodzenie schudłeś :-) Filmik - no, szacun jak zawsze! (aż strach zapytać, ale czy będą jeszcze fotki jedzenia?) Nie bedzie ich,ale w swieta stol bedzie zastawiony jak wszefzie i choc. mniejsze porcje alo co lepsze podjem :)