święta

[...] ;-) Jak najprościej, jak najszybciej, jak najzdrowiej i jak najmniej przetworzone ;-) ot takie założenia ______________________ Witam po długiej świątecznej przerwie! W święta nie trzymałam ścisłej diety, jadłam wszystko na co miałam ochotę! Upiekłam nawet dietetyczne ciasto tylko dla siebie, ale w sumie i tak spróbowałam wszystkich innych [...]

unexowa - dzięki dzięki! :) Święta przeszły w miarę bezboleśnie. Wieczoram wrzucę wagę i pomiary z soboty - mimo lekkiego rozjechania miski w tygodniu poprzedzającym święta to nadal chyba powolutku idzie;) Wczoraj był total cheat, ale widzę po sobie, że tak jak kiedyś w Święta potrafiłam jeść i jeść tak teraz - e... nie;) mam zdecydowanie [...]

[...] 45/50/50/50 C1 Rozpietki na płaskiej 1x12 12kg C2 Wiosłowanie półsztangą jednorącz 1x6 30kg w płaskiej trochę mi się poj***** i robiłem po 6 powtórzeń Wszystko dlatego że w święta miałem weselicho i wiadomo jak się bawić to się bawić!!!!!%%%%% Obawiałem się spadków ale jako takowych nie odczułem. Dzisiaj poszły Nogi: A Zarzut siłowy 3x3 [...]

moze w przyszlosci jak bede mial dziecko, albo z szesc, to jakos bardziej bede celebrowal wszystkie swieta by chociaz troche tradycji w nie wpoic, ale na razie nie mam motywacji%-) jedynie zauwazam ze sa swieta po zmianie godzin otwarcia silowni:))

duzy wplyw na to też ma pogoda, od kilku lat zamiast śniegu w świeta to pada deszcz i jest błoto z roku na rok chyba wiekszosc czuje swieta coraz gorzej - frajde mają tylko dzieciaki bo czekają 365dni na kilka prezentów %-)

[...] bo waga stoi, bo tamto. kuba chyab sugerował żebyś dodał gazu póki jesteś w rozpędzie aby z tych 8 miesięcy np zrobić tylko 6. a tak przy okazji jak planujesz redukcje na święta i nowy rok?;-) Nie piszę, że to będzie pikuś :-) Wiem, że będzie ciężej, że trzeba będzie ciąć, dokładać treningów itp. Więc ważne, żeby było z czego ciąć i do czego [...]

[...] zaliczony do udanych. Jutro nie przewiduje żadnych niespodzianek dlatego dzisiaj zapuszczę sobie Świadka Koronnnego - mam nadzieję ,że pójdzie na dvd. Wogóle zbliżają się święta a ja mam takie zaległości multimedialne, że płyty, filmy i inne pierdółki zajmują mi miejsce na dysku i nie mam czasu ich oglądnąć a przez święta mam zamiar pracować- [...]

Pieknie dziekuje za zyczenia, mam nadzieje ze rownie cudownie jak ja spedzacie swieta - w spokojnej atmosferze, w cieple, syci i wsrod serdecznych ludzi. Prezenty - lubie dostawac, jak kazdy, choc szczerze powiem, ze wole dawac - nic tak nie cieszy jak radosc obdarowanego, chocby drobiazgiem. Mimo, iz ustalalismy z przyjaciolmi ze maja byc skromne [...]

[...] mrok A w tv leci tok szok Ja myśle o jakiejś odżywce Ja musze ją zjeść A w radio znów jazz To DJ zapodaje refrena Ref: Hej Olimpie !!! Wezwij swego Mikołaja Bo przecież są święta Więc ja chce prezenta To taka moja kolenda Dziś pisze tą pieśń Bo niesie sie wieść Że można wygrac rabacik Powiadam Wam Ja Ten rabat to skarb Dlatego zdobęde go Ja [...]

[...] jeden, spodziewano się, że rewanż z Adesanyą będzie następny w kolejce. Whittaker powiedział jednak, że nie będzie walczył do marca przyszłego roku, ponieważ chce spędzić święta z rodziną. W związku z tym, że Whittakerowi nie spieszy się do Oktogonu, UFC zestawia Israela Adesanyę z Janem Blachowiczem w walce o tytuł wagi półciężkiej. Mimo to, [...]

Obecnie jestem w lesie jeśli chodzi o formę, święta to już 100% miska i nie liczę nawet na odstępstwa.. nawet nie pytam Artura, bo nie chcę niepotrzebnych zjobek %-) pzdr. Z formą damy jakoś radę. Na pewno się nie poddamy :-{ Niebawem powinno wszystko ruszyć do przodu więc i Twoje nastawienie będzie lepsze jak zobaczysz że forma idzie w dobrą [...]

[...] chyba, że wcześniej pojawi się konieczność kupienia czegoś... Z tymi fotami nie przesadzaj... czuję, że zanim zrobię tyle, ile bym chciał, to albo stuff mi się skończy i będę musiał zrobić podsumowanie, albo przyjdą święta i zacznę żreć hrhrhr. A tak z innej beczki, Metabolic Whey pachnie naprawdę cudnie... ale musi jeszcze poczekać... Pozdr.

WOOOOOOOOOOW! Nie widzę innej opcji, jak tylko przyjąć propozycję... i skromnie podziękować, BUL. Bardzo miła niespodzianka! Tak więc na święta i Sylwestra zrobię przerwę, a po niej będę kontynuował test z kolejnymi 60 kaps spalacza - już mocniejszego, co widać po opisie! Ciekaw jestem, jak podziała! Planuję dołożyć trochę kalorii. Spalacz [...]

Ale co sernik? Jedz na zdrowie, byle nie przesadzić Wiesz, święta to święta. Nie jesteś robotem, prawda? Wejdzie Ci pewnie 1,5kg wody przez 3 dni, ale to normalne, zawsze tak jest. Ja rok temu w święta dodałem 2,5kg, zleciało po tygodniu powrotu do treningów.

Niestety mi nie wszystkie Twoje ostatnie zdjęcia się pokazują ;/ Jaka grubość na tych plecach ! Różnica jest ogrommmmna ! Dobra, koniec słodzenia - jak święta opowiadaj?:) Dziękuję :) ! nie wiem co z tymi zdjęciami :( ale sam niektórych nie widzę i nie wiem czemu tak się stało ;/ Jak święta... grubo xD A tak serio - 2 dni przerwy od jedzenia i 3 [...]

[...] jako laik, ale i bezlitosny tępiciel białego cukru w menu. Z tego co czytałem, to w wypiekach mogłaby być fajnym składnikiem. Oczywiście artykuł pod rozwagę, ale może przed świętami ktoś skorzysta (nie ponoszę winy za zepsute święta :-D ) Wiem, że przy takiej hurtowej ilości tych frykasów, w grę nie wchodzi użycie syropu klonowego czy ksylitolu, [...]

a możliwe ze pisałem ;-) do PL na święta i ogólnie, już 4lata nie było mnie na święta i sylwka w PL, to trza poimprezować %-) chociaż nie ukrywam ze te święta mi zakłócają harmonogram hehe %-) no może po nowym się zbiore, chociaż sam nie wiem, mam ambitne plany związane z końcem świata hehe \-)

[...] figa suszona 10g 4.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g 5.ciecierzyca 100g Siemie lniane 10g Słonecznik, nasiona 10g B=134 T=83 W=81 kcal=1601 ... myślę, że z racji mojego święta, jak i święta oficjalnego sylwestrem zwanego wieczorem dojdzie kilka lampek wina oraz lamka szampana - coby uczciwie było ;) [...]

Gierol - gratulacje btw jesli nie dasz dzis - nie dawaj jutro! w sesnie ten tydzien konczymy dzis wiec jutro wypiski z nowego tygodnia! poniedzilek-niedziela! dam podsumowanie tygodnia - ale bez ostrzezen, itd. swieta to swieta ale od kolejnego tygodnia juz beda respetkowane zasady jakie byly podowana na poczatku ->3 wpisy na tydzien! Bykup-na [...]

A ja nie umiem jeść normalnie w swięta .Odkąd zobaczyłam mniej na wadze to poprostu mi szkoda .u mnie z dieta w świeta jest tak nie liczyłam kalorii ,WW i białka.Wczoraj wstłam zjadłam 150g chudego twarogu potem ze 100 g ciasta ważylam ,a pozniej sniadnie u tesciowej i zjadłam pól jajka,dużo warzyw , 2 plastery poledwicy ,kapuste taki ala bigos.Na [...]