No jak to o co chodzi & Tak wyszło, że w święta mało jadłem bo miałem sporo stresujących sytuacji (choroba ojca ;/) przez co masa mi spadła bo mało jadłem. Pytam czy tą "straconą" wagę jest łatwiej odbudować.
ja w listopadzie ważyłem 60kg przy 178 cm. A w grudniu na swieta juz 70 kg? Jak ? 2 jajka na wieczór. Teraz tyje do 80 kg , a później siłka. a te diety mam głęboko w d#!&pie . Wiadomo białko z jajka jest najbardziej porównywalnym z białkiem mleka matki. Tak , tak określa się jakość białka. Mleko z cyca matki , jest wyjściowe. Zmieniony przez [...]
Fajna sprawa swieta ktos bedzie mial szerszy usmiech , tylko chcialbym sie spytac NUTRIFARM czy czas sie rózni u nich , na facebooku od normalnego podawanego .?
Jak zaczołem to czytać to też się smiałem. Ale jak zobaczyłem że shotokan jest de best i podobny do ninjitsu, oraz o chodzeniu jak kot i innych *******ach to nie wytrzymałem. Przecież jeszcze ktoś to przeczyta i bedzie myslal ze jak ćwiczy judo to prawie ninjitsu jest, a w ninjitsu to się chodzi po scianach jak kot i sie znika. Ja ten post pokażę [...]
[...] ilości. 2 kostki czekolady, pół batona czy coś w ten deseń. Do tego raz w tygodniu w weekend JEDEN posiłek w knajpie. Od tego czasu ani nie mam ciśnienia, żeby po wspomnianym posiłku odpalać się i jeść cały weekend, czy właśnie w święta się objadać. Uzyskałem po prostu odpowiedni balans i niczego mi nie brakuje. Polecam spróbować taką metodę ;-)
[...] Do tego raz w tygodniu w weekend JEDEN posiłek w knajpie. Od tego czasu ani nie mam ciśnienia, żeby po wspomnianym posiłku odpalać się i jeść cały weekend, czy właśnie w święta się objadać. Uzyskałem po prostu odpowiedni balans i niczego mi nie brakuje. Polecam spróbować taką metodę ;-) Jeżeli po zjedzeniu kilku kostek czekolady lub łyżek [...]
No wlasnie no-xplode juz mam bo na swieta dostalem i teraz sie zastanawiam co do tego brac. Wlasnie slyszalem zeby polaczyc ze stormem. Powiedz ile zjadles cell techa i jakie przyrosty
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masz 13 lat wiec tez nie ma co przesadzac , niedługo swieta wiec raz na jakiś czas coś słodkiego mozesz skubnać ale tez nie zajadac sie ciagle chipsami i popijac colą ;-) ryba jest wskazana choć raz w tyg tylko nie panga ;-) dużo warzyw i owoców no i zamiast słodkich napoi woda nie gazowana jak najbardziej
J e b ie potem, po treningu jeszcze bardziej j e b ie potem. Atmosfera to może być na święta jak mikołaj za p i e r a la z prezentami, na treningu ma być klimat, a każda sekcja ma swój ;P Zmieniony przez - Puchatek83 w dniu 2011-04-12 22:26:32
mozesz wziąśc creatine etyl ester tez sobie zapodam ale to po nowym roku dopiero 1g równa sie 10g mono a dopuszczlna dawka to ponoc 2x 2g czarny ci zrobi promocje na swieta i bedzie git zma tez godne uwagi
Bóg zapłać dobrzy ludzie zrobię jak mi radzicie (hołhoł święta idą). Edit: Zapomniałem zapytać czy należy robić przerwy w suplementacji ZMA (zarówno aptecznego i oryginalnego)? Zmieniony przez - Punani w dniu 2007-11-16 21:36:19