święta

[...] 3 litry poszły w moment. Do tego aloes zero kcal i odżyłem, ale no słabo. A następny refeed dopiero 30 kwietnia lub 2 maja, bo póki co schodzi ze mnie to co nabrałem przez święta przez co lekka demotywacja również dopadła, mimo że koleżanka jak słyszy moje narzekanie to mówi, że jestem popyerdolony i że na widok mojej sylwetki nogi jej miękną [...]

[...] branży FIT. Kiedyś słuchałem Karmowskiego gadania kulturystów przez co rzadko do ludzi wychodziłem bo trening/dieta ważniejsza. Starałem się jeść mega czysto, kilka razy w święta jadłem same jajka i robiłem się wręcz wk*rwiony jak mi rodzina szwagra ciasta proponowała. Kusiło by przyjść nawet z własnym pojemnikiem na jedzenie. Ajwen - dietetyk [...]

Już jest fajnie. Fizjo ogarnął mi porządnie problem z szyją (po świętach skoczę by ją dokończył), pospałem dłużej. Jeszcze dziś 11h i całe święta pośpię i może zjem ciut więcej co by energia wróciła ale to raczej jakieś zdrowsze potrawy, a nie ciasta. No i dałem 200 mg heparegenu 3x dziennie i wydaje się, że jest lepiej. Apetyt trochę odzywa i [...]

[...] i nie myślę co jest dużym utrudnieniem. Od 31 marca będę chodził na siłownię we wtorki, czwartki i soboty między 21.00 a 0:00. Regeneracja do dupy, serce boli, ospały jestem. Ogólnie dupa. Fart, że nowa siłownia będzie funkcjonowała 24/7 przez cały rok, nawet we wszelakie święta :-)) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-02-17 22:11:30

[...] być czy nie powinno, yh. Trudno. Jutro chyba kupię FinaFlex stimul 8 bo kiepsko trochę. Wypłukany żem jest z gliko, ledwo czuję tricka jak napinam xD a cheat day dopiero w święta najbliższe nie mówiąc o tym, że na tej siłce to taka atmosfera o 14.00... 4 typa zrobi serie, 6 min przerwy na gadanie albo smuty na ławeczce wyglądają jakby wojna [...]

http://s2.ifotos.pl/img/Wymiary-2_wnqqspp.png Pas - 1.5 cm. Spodziewałem się max - 1 cm, więc jestem miło zaskoczony 8-) Dodatkowo nad pępkiem 80 cm obwód. Z nóg póki co tak jakby nie schodziło, jednak każdy mi mówi, że są coraz szczuplejsze i czworogłowe lepiej widoczne, łydy to samo, ale i tak jestem zadowolony. W końcu regularny progres, a [...]

[...] na 300W i do 2800kcal a sylwetka na plus a brzuch i pas bez zmian dodawałem 100-150 co tydzień tylko świeta się wkradły i pokrzyżowały plany(raczej mój brak umiaru :P ) po świętach 3000 powodowało dalszą retencje i to przerwałem,mimo braku sukcesu w tym roku kończe redu na zbliżonym poziomie bf i 6kg cięższy niż w 2014. ale w moim przypadku to [...]

[...] Idę spać. Włączę tylko budzik by się ogarnąć i dojeść resztę paszy %-) Aaa, jako że zalanie robi się coraz większe, a mi jeszcze zostały te 2 miesiące masy + dojdą święta i nie obejdzie się bez zjedzenia "Domku" i innych ciast 8-) Od dzisiaj przez 2 tygodnie potestuję opcje makro - 200g białka, 150-200g MAX węgli w DT i do 50 w DNT i [...]

[...] wielkość "L" 6 paczek twarogu 275g Czekolada 85% Lindt (kiepska, kwaśna jakaś w porównaniu do tej poprzedniej 85%) Pestki dyni 300g A wszyscy w około już zapasy słodyczy na święta robią. Każdy w koszyku miał od groma czekolad, cuksów, Rafaello itp. A ja kurde się pieroooogów doczekać nie mogę :-D http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg [...]

Nie mam weny do prowadzenia dziennika, więc do nowego roku go zwieszam. Masa mnie już znudziła, nie chce mi się jeść, a w sumie zamierzone cele myślę, że osiągnąłem czyt. poprawa klatki i barków. Barki chyba mniej, ale z klatki jestem zadowolony, a no i z bicepsa. Siłowo również. 5x5 hantlami 55 kg zrobiłem na poziomej z placem w nosie [...]

No i tą krówkę wywalę - na ziemniaki zamienię czy coś bo miała najwięcej fatu... A kupiłem w święta i tak została, a mnie kusiło, a ja jestem chłopak oszczędny i nie potrafię nawet takiego szajsu wywalić do kosza...%-) W ogóle zjadłem 1h temu ten makaron z sosem i już go nie czuję. Nie, krety nie użyłem - zapomniałem, poza tym nie chciało [...]

Najgorsze jest takie siedzenie - bynajmniej u mnie, myślę wtedy tylko o jedzeniu haha :-D Przy redukcji - święta , wolne gdzie nic nie robię to gwóźdź do trumny

w święta luz i pas :-D

Ja mam luz do 10 stycznia bo święta zabrały mi cały hajs i jem byle co bo nie mam na dietę xD cwiczyc tez nie moge bo po ostatnim treningu łap troszke boli to miejsce naderwania. Póki co lipa, ale i tak forma będzie się zgadzać za kilka miesięcy ;-D

Gateway,kto był grubasem zawsze nim będzie. Tego się nie da oszukać. Takiej osobie zawsze szybciej się się uda zalać niż osobie która zawsze było "sucha ". Swieta slowa niestety Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-01-30 07:45:25

Poddać się nie zamierzam za nic. Wiem, że po dwóch dniach jedzonka w święta mi przejdzie. Ale dziś miałem mega sen...xd Jakieś zawody, miałem startować ja, Marian i jakichś dwóch od Przemka. Ale tak patrzę na Mariana i konkurencję i mówię "pyerdole nie startuje", polazlem w kąt podłamany, podbija Przemek i mówi "mówiłem, że to bez sensu ulana [...]

[...] A tu 4 dni przed drugim cheat day (lewo) i foto z przed 2 dni. http://s6.ifotos.pl/img/33-tilejp_aahnsww.jpg W poniedziałek może zrobię czysty carb loading, ale średnio chce bo czekają mnie święta - 2 dni jedzenia, a smalec teraz leciał wolno...tylko nie wiem czy przez chorobę czy tak o. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-08 00:12:39

Alleluja %-) Oby oby, bo w te święta zamierzam zjeść wszystko co za mną chodziło bo nie zjadłem tego w czasie ostatnie cheata. Czyli - pizza, ciastka kruche z kawałkami czekolady i coś tam jeszcze. P.S - https://www.youtube.com/watch?v=bDcXYRtSLp0 Chyba najlepsza Polska sylwetka. Niby Szymon Łada ma ekstra, ale jednak Krzysiu miażdży [...]

Tez zamierzam oj**ac w swieta pizze hut i do tego juz 2l carte dor z tesco czekaja bo promo byla za 10zl litr i tylko 3 smaki ale takich ktorych nigdzie nie widzislem czyli carmel,nugat i pistacja a do tego ciastka,jakas czekolada duza milki wpadnie no i jedzenie swiateczne :D No forma mega tego goscia!

Ja mam święta co tydzień a na masie 5x w tygodniu więc jakoś specjalnie się nie jaram hehehe