święta

[...] mam aktualnie podobne podejście, po skończonej walce o metę IM wylądowałem na 3xfbw + 2,3xbieżnia, podobnie jak Ty nie liczę diety, staram się jeść zdrowo, tylko mam odwrócone ww z tłuszczami (chociaż nie zawsze) na święta się to nie uda :-) Startowałem kilka miesięcy wstecz w półmaratonie po górach i błocie, ma to swój klimat, kibicuje.

[...] wieprzowej i odrobiną (dwoma odrobinami ;-) ) grana padano 3 W planach leczo z cukinii z kurczakiem Kupiłam też budyń bezglutenowy i mleko bez laktozy. Zaszaleję %-) Na święta będę trzymać się diety, żadnych ciast itd. U mnie jest tak , że albo nie jem wcale (i jest mi z tym dobrze), ale jak spróbuję, to już nie mogę się zatrzymać. Wolę nie [...]

co tam z bomby zszełes na swieta ? zeby choinki przez okno nie wyebac?xD

mnie kierownik tez pedolił ciulstwa ze mam przyjsc do roboty ale swieta mam wolne xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-12-23 16:32:26

Ja chce, zeby swieta się zaczęły bo chce już jeść %-)

23.12.17 Wczoraj off i low carb, dzisiaj waga rekordowo niska, tak dla odmiany %-), i mamy 76,4kg. Pewnie już to pisałem, ale już zajechany jestem trochę tym cardio, więc po święta trochę do Nowego Roku będę chciał zluzować. Tylko nie wiem czy będę potrafił hehe. Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg klęcząc - 15x22,5kg; 15x22,5kg; 15x22,5kg 2. [...]

mnie [poyebie jutro wigilia a na stronie siłki zadnego info jak bedzie czynna w swieta xD

Viki to jedz :P :D najśmieszniejsze jest zawsze przed świętami : nie ruszaj tego, to na święta a potem : nie jedz, bo się zmarnuje %-)

[...] ocet i ten tribux który niby reguluje pracę przewodu pokarmowego. No ale prawa strona brzucha to mnie ciągnie prawie codziennie... z jednej strony nawet dobrze że te święta to mi takie nijakie wyjdą bo jakbym miał zaliczyć dwie wigilie w ciągu 4 godzin to nie wiem jak by żołądek zareagował %-). Od początku roku będę chciał już na bank [...]

Bziu jak zjem dzis to naprawdę braknie na świeta ;-) Dużo jedzenia nie robimy, żeby się nie zmarnowało

Ładnie żyłujesz wyniki. \-) W Święta ładowanie, a po Świętach będzie trzeba coś więcej machnąć. };-)

[...] Soki przecierowe - Świeże owoce - oraz klasyczny ryz z kura z warzywami jezeli tak dotrwam do konca stycznia powinienm dobic do 114-115kg bez nadmiernej ulewni... przez święta siedząc u teściów pracując nad rozpiskami dla klientów ONLINE rozpracuje również nowy trening dla mnie i mojej dziewczyny aby z nowym planem ruszyc w nowym roku i [...]

[...] znudziły... Chociaż, po tym jak to napisałam, to nawet jakiś przebłysk się pojawił, że MC to fajny jest. Świątecznego obżarstwa raczej nie będzie, bo jakoś ochoty nie mam, poza tym święta takie trochę nie do końca perfekcyjne, zważywszy na niedyspozycję. Życzę wszystkim Wesołych Świąt, niech rośnie co ma rosnąc, a co ma maleć - niech maleje ;-)

Ładnie żyłujesz wyniki. \-) W Święta ładowanie, a po Świętach będzie trzeba coś więcej machnąć. };-) W wąskim będzie mi ciężko bo teraz wg krążków mam przeskok o 2,5 kg. Czy święta mi się przysłużą nie wiem,u mnie z reguły taki bezruch wychodzi na minus. Ty w waskim masz jeezcze zapas. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-23 19:56:35

Ja też nic nie szykuję, jak Night spędzam święta u teściów i u rodziców, wrócimy pewnie z wałówkami :)

[...] co prawda idealnie nie będzie ale nie planuję rzucać się na jedzenie. Dziś trenowałam i jutro rano też jeszcze zrobię trening, następny we wtorek. Trochę wydygałam, że święta itd.. więc zrobiłam więcej niż powinnam. Nie wiem czy to źle, czy nie zaszkodzi, więc było: Tydzień III trening 4 Dodatkowo: Hip thrust 4*8 8x80kg 8x80kg 8x80kg 8x80kg [...]

Klatka bokiem mocarnie;-D Dużo zdrowia! Nie tylko w święta! Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-12-23 20:08:17

Są święta, jak ktoś nie ma zawodów w tym okresie, to sobie zjeść moze wszystko, nie ma co, takie święta nie zdarzają się na co dzień.

przecież ta wygrana była tak pewna jak choinka na święta

Z drugiej strony, to az takie wazne? Sa swieta, pierniki to raczej nie staly punkt diety i jak zjesz ich nawet 2 kg to swiat sie nie zawali...nie dajmy sie zwariowac. W jeden dzien sie nie tyje, nie chudnie i nie buduje masy miesniowej :)