Czesc, na swieta otrzymalem prezencik, wrastajacy paznokiec. Jes to palec duzy u nogi ktory byl zlamany w wakacje. Wyraznie paznokiec na tym palcu jest inny ale teraz zaczal mi chyba wrastac w palec po prawej stronie bo jest zaczerwienienie i cholernie piekielnie boli. Probowalem wyrwac troche tego paznokcia z tamtej strony gdzie boli ale boli jak [...]
dzieki za sogacze ! Obecnie koncze sie masowac jeszcze tylko do 100kg w swieta chce dobic a potem zaczynam 8 tygodniowy trening silowy moim celem jest : 170kg -> 185kg Na plaskiej 220kg -> 250 w martwym 130kg -> 150kg przysiad
[...] ale to było jakieś 10 lat temu i teraz robią już znacznie lepszy sprzęt. Kupiłem skarpety w tamtym roku, bo pamiętam, że na rzepy mi się przekręcały. Ale "skarpety" też się przekręcają i okazały się mniej wygodne. Ogólnie i tak mało kiedy je zakładam, raczej raz od święta, wolę trenowac z gołymi nogami, jak również walczyć/sparować.
[...] udało. Zabrakło nam jakości w wykończaniu akcji, spokoju w rozgrywaniu. Smutno kończymy przed przerwą zimową. Tym bardziej to smutne, bo chcieliśmy zrobić prezent kibicom na święta. Dziś się nie udało, walczymy dalej - dodał trener Legii. - Dziś punkty straciła też Wisła. Mogliśmy być liderem a mamy punkt straty. Na wiosnę jednak jest jeszcze [...]
święta prawda. Nic na siłę. Załamałbym się, gdybym miał jeszcze liczyć każdy wypity łyk wody. Wiadomo, że na kreatynie czy na redukcji trzeba pić więcej i tyle. Na treningu i tak 1,5 litra zleci, drugie tyle w domu i w pracy, żeby nie mieć sucho w gębie. Acha. I pierwsze słyszę, zeby ktokolwiek pompował w siebie 20 litrów Chyba chodząc do pracy z [...]
mam pytanko czy kros podczas brania tego leku chodzil na solarium , czy moze mi sie cos stac czy lepiej twarz oslaniac . Umnie juz leci 3 miesiac i widze poprawe choc ideal to nie jest mam przebarwienia i nie wiem jak sobie z nimi poradzic niedlugo swieta i karzdy bedzie sxie pytal a co ci sie stalao ,dlaczego tak wygladasz .Musze powiedziec ze [...]
nie no troche za duzo ode mnie wymagasz - braki czasowe - z pewnoscia koledzy pomoga, ale ... Jakie aminokwasy (nazwa, firma) jakie HMB jaka Kreatyna? najbardziej ekonomiczne (chyba) megakapsy - HMB 1300 g kreatyny mono (lub 500+250 gratis w promocji na Swieta) z Olimpu Ile czego jesc? hrrr opakowania kreatyna kolo 5 g dziennie HMB kolo 3-4 [...]
[...] wyrobić w sobie dobre nawyki i nauczyć sie dobierac tak jedzenie, żeby było zdrowo, niskokalorycznie i niemontonnie. Wiem, że będe miała kilka poważnych odstępst od diety: święta, sylwester. Jak radzicie sobie w takich sytuacjach??? Sa sytuacje, że nie ma do jedzenia odpowiednich rzeczy a nie wypada też siedzieć i nic nie jeść. Na mnie i tak na [...]